万本电子书0元读

万本电子书0元读

电子书每满20减10 抗炎生活(抗炎 = 抗疲劳 + 抗衰老 + 抗压 + 日常防癌!延缓老化、摆脱疾病,都得从抗发炎做起)
抗炎生活(抗炎 = 抗疲劳 + 抗衰老 + 抗压 + 日常防癌!延缓老化、摆脱疾病,都得从抗发炎做起)
池谷敏郎
¥14.99
抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病,其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素,以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题,都是造成人体发炎的原因,但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”,能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家,他用浅显的文字及图解,说明慢性炎症造成的各种影响,解释现代疾病与炎症之间的关系,并提供不依赖药物,就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法,从改变生活习惯开始,恢复健康状态。
如何打败孩子的拖延
如何打败孩子的拖延
林洪波
¥16.90
从儿童成长规律出发,为广大家长提出了一系列如何纠正孩子拖延行为的小方法。在书中,我们摒弃传统家教图书说教性太强的特质,采用了有趣的叙事方式,能使你在愉快的阅读中,获得帮孩子“快起来”的种种方法,让自动自觉成为伴随孩子一生的好习惯。
电子书每满20减10 减掉内脏脂肪
减掉内脏脂肪
[日]江部康二 著,朱悦玮 译
¥24.99
运动节食后还是下身纤细腰腹浑圆的“苹果形身材”; 饮食作息规律却每日嗜睡; 减肥困难、复胖快,正值中青年却受糖脂病的困扰。 …… 肚子大身体发胖,动脉硬化、骨质疏松、糖尿病等糖脂病的罪魁祸首,正是你每日摄取的食物。改变饮食结构,用“控糖 半日断食”的饮食方式预防糖脂病,才能收获健康好身材。 本书是“限糖饮食法”创造者、京都高雄医院理事长江部康二,20余年身体力行经验总结。书中介绍了一日两餐的半日断食法、日常生活的控糖、改变饮食清除内脏脂肪、适量摄取脂肪对健康的帮助、如何控糖预防糖脂病等与生活息息相关的内容。又提出了10条饮食规则,14种饮食方式,9大糖脂病的预防路径,助你科学饮食,终结“外瘦内胖”这个超可怕的肥胖类型,让你健康变瘦、变年轻!
电子书每满20减10 10分钟极简健身:打造优美下半身
10分钟极简健身:打造优美下半身
(日)中野·詹姆士·修一
¥6.49
想要阻止身体衰老吗?想要重拾青春吗?*有效的方法就是锻炼下半身肌肉。 日本王牌健身教练、福原爱私教带你每天10分钟,练好下半身!书中包括了运动方法、不可不知的健身知识、饮食方面的建议等,教你如何对抗衰老!从全方位的角度引发读者对运动的兴趣,*不是三分钟热度。改良习惯,改善身体,改变你的生活方式,让你变瘦、变美、变年轻! 想要顾及全身上下的整体健康,锻炼上半身肌肉也是非常重要的一环。若你对上半身锻炼有兴趣,可阅读本书的姊妹篇《10 分钟极简健身:造轻盈上半身》。
电子书每满20减10 寻味东西:扶霞美食随笔集(译文纪实)
寻味东西:扶霞美食随笔集(译文纪实)
扶霞·邓洛普
¥24.99
如果你是一个热爱美食、热爱生活的人,那么扶霞的文字肯定是你的菜。如果你一日三餐味同嚼蜡,我觉得这本书不读也罢。——《风味人间》总导演陈晓卿作序推荐 我希望自己的英文作品能够促使西方读者摈弃偏见,重新思考对中餐的态度;也希望它们被何雨珈翻译成中文后,能让中国读者以全新的视角,去审视自己对所谓“西餐”的成见。——扶霞 在这部美食随笔中,扶霞通过“吃东吃西”“奇菜异味”“心胃相通”以及“食之史”四大主题,用自己一贯的细腻与幽默笔触,生动描写了东西方饮食文化的各种差异和关于美食的精彩趣事。
高级教养
高级教养
文静
¥21.00
如何去认识孩子的心理成长规律,如何以积极而科学的教养方式来回应孩子的各种表现。当我们更新了观念,以全新的视角去看待孩子,以不同的做法去回应孩子时,您的教养之路才会越来越轻松。本书通过理论和个案解读,让父母跳出自身固有的教育思维惯性,透过反观自己与孩子相处的模式,去清楚的认知自己与孩子的关系,不断更新教育理念和方法,是一本适合新时代父母阅读的教养秘籍。
最好的学区房是你家的书房(真正的教育,其实拼的是家长!超级学霸日常养成手册,全科陪练策略×路线规划指南!)
最好的学区房是你家的书房(真正的教育,其实拼的是家长!超级学霸日常养成手册,全科陪练策略×路线规划指南!)
佐藤亮子
¥25.20
考上名校的孩子都是禀赋过人的吗?学霸的家长是否也必须才学出众?除了抢购学区房,普通家长们还能怎样帮助孩子考上理想的学校? 虽然把四个孩子全都送进了位居日本各名校热门专业之首的东京大学医学部,但本书作者坦言,她的每个孩子都曾有过短腿和弱项,她自己也根本看不懂高考的数学题或物理题,也曾经为儿子的辅导班和小升初而烦恼不已,甚至还曾因为女儿迟迟学不会单位换算而情绪失控。 关于从幼儿到小学、初中、高中等学习和成长关键期的诸多现实问题,作者把自己亲历的试错和结论都写到了这本书中。她总结了一系列极具操作性的方法和建议,还指出很多家长对教育常有的误解。 她的方法既简单高效又细致入微,更是充满对孩子深深的爱。如果您正为孩子的学习焦头烂额,对孩子的未来感到迷茫焦虑,或者您既想让孩子学有所成,又渴望与他共度亲子相伴的美好时光,那么本书一定可以为你带来不一样的启发和方向。
让孩子乖乖听话,妈妈有办法:拿来就用,高效带娃,让妈妈更轻松的育儿妙招
让孩子乖乖听话,妈妈有办法:拿来就用,高效带娃,让妈妈更轻松的育儿妙招
汤维
¥24.50
很多妈妈在育儿过程中常会出现各种状况:孩子毫无理由的哭闹、莫名其妙的拖延、不分事由的顶嘴。本来很听话的孩子,不知为何突然变得叛逆,难以沟通……许多家长对此一筹莫展。其实,只要掌握了正确的沟通方法,孩子的教育并不是难题。 本书便是专门为中国妈妈量身订制的育儿实操手册,它剖析了幼儿时期的孩子在心理和情绪上的成长与变化,贴心地以事例和问答的形式列举了孩子成长中*常见的12种场景,解释了孩子“不听话”行为的成因,并一一给出应对方法,同时更为读者提供了风靡欧美的实用情绪游戏,增父母与孩子的有效互动,促亲子关系的发展,让孩子更加健康地成长。
电子书每满20减10 性爱技巧知多少
性爱技巧知多少
读书堂
¥2.90
性和爱,是世界上不能用条框和规则来衡量的两件事,若加上高超的性爱技巧,更是无章法可言。
电子书每满20减10 男人这东西
男人这东西
渡边淳一
¥2.99
人的成长,无一例外都要越过形形色色的障碍、壁垒,经历一个烦难的成熟过程。 为了成为一个成熟的男人,他们必须艰辛跋涉,走过漫漫长路,在此过程中他们会体验到种种挫折、焦虑和失意。 人们普遍认为女性的身体敏感而又复杂。事实上男性也大致如此,有时候,甚至还有比女性更加复杂而天真的一面。 男人是如何伴随着自己那多事之秋般的身体,与之一路较量而走向成熟的呢?
电子书每满20减10 青春期情绪风暴:心理咨询师教你读懂孩子的心
青春期情绪风暴:心理咨询师教你读懂孩子的心
莫兹婷
¥17.96
当孩子青春期,你是否发现——变得冷漠、不愿意沟通?成绩优异的孩子,突然始厌学?亲子之间,一口就是吵架……青春期孩子暴躁、叛逆、厌学、言语很冲、不服管,种种情绪问题是孩子发出的求救信号!他们内心渴求帮助。 面对有情绪困扰的青少年,父母的理解与支持很重要! 本书将青少年情绪领域中具有代表性的25个状况,如考试焦虑、暴怒、易伤感、恐惧(失败、亲人离去)等整理成书,献给每一个家有青少年的家庭。本书通过心理咨询的实景案例分享,帮助父母理解孩子行为和情绪背后的心理成因,掌握正向的沟通方式。当孩子有过不去的悲观、焦虑等情绪时,父母“你想太多了”这样的交流方式变得无意义,应该放下手边事,以专注和好奇的态度倾听他的情绪、想法,以同理心对待;孩子早恋,是在通过与异性交往的过程树立自我认同感,父母不要以影响学习的“结果论”来干预孩子,转换角色,从“管理者”到“盟友”,亲子冲突会减少很多…… 家庭教养需要“心理咨询师”式的父母,父母懂心理学,沟通更有效。
电子书每满20减10 身体由我:关于了不起的女性身体的一切
身体由我:关于了不起的女性身体的一切
【德】希拉·德利兹
¥49.30
这是一部女性健康科普著作,图书出版后在德国医学界和科普界收获了一致盛赞,长踞《明镜》周刊畅销榜,领衔了各大健康百科及女性健康图书榜单。 这是一部温情的女性身体启蒙著作。许多女性对自己身体所持的态度是不确定的,甚至是否定的,特别是对生殖器官,提及时总带有羞耻感。其实,子宫、乳房、卵巢、生理期,它们存在于世界上半数人的体内,它们与生命密切相连,它们的健康直决定了女性的生命质量,因此,它们是应当“被看见”、“被了解”的。如果足够了解,有很多痛苦,女性原本可以不必承受。 在认知身体的旅途中,女性将意识到,很多心理的变化和情绪的起伏,都是由体内的荷尔蒙所掌控的,对荷尔蒙系统的深认知,能够帮助我们理解抵御衰老和守护健康的准则。而所有的知识储备升级,都将带领我们,找到更加广阔的那个自己。 本书作者是拥有超过30年科研及临床经验的畅销科普作家希拉•德利兹博士。她在德国屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制,被誉为“人们理想中的妇科医生”。她以带领女性冲破禁忌与成见为使命,希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。在这部书中,所有照本宣科都是被禁止的,这里的女性健康通识课,会如同“网飞”(Netflix)剧集一般引人胜,情节扣人心弦。
电子书每满20减10 如何让你爱的人爱上你
如何让你爱的人爱上你
(美)朗兹
¥16.90
国际著名情感问题专家莉尔朗兹以坚实的科学研究为基础,通过真实生动的个案,对男女两性在情爱观念与行为上的差异进行了饶有趣味的分析。书中详细 描述了男女在情感需求与表达方面的区别,探讨了他们坠入情网的缘由和过程,并由此引导我们通过各种语言以及非语言的方法与技巧,博得意中人的青睐,收获心 目中的理想爱情。 在相遇之初如何进行目光接触?如何穿衣打扮和举手投足?如何把握欲擒故纵的火候?如何寻找和发掘彼此的相似之处?如何表露自身*令意中人欣赏的特质?怎样满足伴侣内心深处的性幻想? 针对上述种种问题,莉尔?朗兹为你提供了行之有效的解决之道,在婚恋幸福方面助你一臂之力! 这是一本教会男人和女人如何与自己心仪之人一见钟情、两情相悦的书,拥有它你将战无不胜、攻无不克!快点付诸行动,收获自己的爱情吧。
电子书每满20减10 自驱型成长:如何科学有效地培养孩子的自律
自驱型成长:如何科学有效地培养孩子的自律
(美)威廉·斯蒂克斯鲁德(William Stixrud),(美)奈德·约翰逊(Ned Johnson)
¥14.99
绝大部分家长都坚持要一手操办孩子的一切,从做作业到交友,再到选择大学,家长都要说了算,致使孩子面对着巨大的压力。为人父母,其实是要教导孩子去独立思考、身体力行,这样,他们才能拥有可以帮自己在校园里,乃至生活中取得成功的决断力。我们更应该想方设法地帮助孩子们找到自己挚爱的事物,并一步发掘他们的内部动机,而非逼着孩子们做那些他们不想做的事。 本书的两位作者,临床神经心理学家威廉和启发型教育家奈德,揭示了养育孩子*本质的问题:我们如何帮助孩子获得对自己生活的控制感和找到自己的内驱力,并充分发挥其自身潜能? 本书基于普遍适用于任何个体的神经科学前言研究,在书中重探讨了4个核心要: 1.严重或慢性的压力,对发育中的大脑具有非常负面的影响,这也是全球流行的与压力相关的情绪问题(例如焦虑和抑郁)的危险因素。 2.过低水平的控制感,是人类个体所能经历的*有压力感的事情之一了,它会一步引发与压力相关的心理健康问题,并降低孩子在学业上的学习水平和表现水平。 3.所有健康的自我激励,其实都植根于控制感、胜任感或自主感。 4.培养出健康的控制感,还会一步带来各种积极结果,包括更好的身心健康水平,更充盈的内部动机,更优异的学业成绩和更高水平的职业成功。 同时,书中辅以大量真实案例和切实可行的实操方法,可以科学有效地指导你如何引领孩子稳步走向成功。
电子书每满20减10 美国儿科学会育儿百科(第7版)
美国儿科学会育儿百科(第7版)
美国儿科学会
¥23.99
这是一部儿科医生推荐、值得父母信赖的育儿百科。凝结百位儿科医生的智慧,经过7次全面修订,内容具有科学性、先性和全面性。在本书中,你将获得以下方面的信息。 ·妊娠期的营养、运动和筛查; ·分娩的过程及相关事宜; ·新生儿的全面护理; ·早产儿的健康问题; ·母乳喂养及配方奶喂养; ·辅食添加、睡眠及如厕训练; ·各种能力分阶段发育里程碑; ·各阶段促孩子大脑发育的方法; ·行为管教和幼儿纪律; ·妈妈产后的情绪问题; ·兄弟姐妹间的竞争; ·爸爸和(外)祖父母育儿; ·儿童身体和行为可能出现的所有健康问题; ·关于儿童安全的重要内容; ·关于儿童看护机构(者)的选择; ·呼吸道异物阻塞急救及心肺复苏术;   以及更多。 第7版内容的重要更新   ·更详细地说明配方奶的喂食量以避免过度喂食。 ?·新增内容指导父母从早期做好预防孩子龋齿的工作。 ?·修订了辅食添加的内容,包括关于过敏食物的添加,以及预防儿童期肥胖。 ?·新增章节讲解 “磨牙” 、“烟草烟雾污染”和“传染性软疣(水瘊子)”。 还有大量细节内容的修订,包括新增孕期摄咖啡因的上限、益生菌对婴儿肠痉挛的作用、应对孩子行为问题的新方法等。
电子书每满20减10 陪孩子终身成长(樊登2020新书)
陪孩子终身成长(樊登2020新书)
樊登
¥11.99
樊登不仅是 40,000,000 会员的领读人,还是参与、陪伴和享受孩子成长的父亲。 面对东西方多样的育儿理念和方法,家长们无所适从。樊登去芜存菁,将个人认同并验证的教育理念和方法写《读懂孩子的心》。帮助迷茫中的父母解决了各种棘手难题:孩子抵触写作业、叛逆期、性格内向、缺乏社会能力等等。 继《读懂孩子的心》后,父母们渴望找到家庭教育的底层逻辑:什么样的教育应该发生在孩子出现问题之前?什么样的原则应该渗透到日常所有的教育中? 樊登在《陪孩子终身成长》中建立起亲子教育的三根支柱:无条件的爱、价值感、终身成长的心态。无条件的爱,为孩子提供幸福和勇气;价值感,让孩子有内驱力去创造成就;终身成长的心态,是一切美德背后的美德。 本书献给所有渴望和孩子一起成长的父母: 孩子提出的每一个问题,都将是彼此成长的一次机会。
电子书每满20减10 别生气啦:绝大多数的病都是气出来的
别生气啦:绝大多数的病都是气出来的
罗大伦
¥12.99
很多人意识不到不良情绪的危害,我们看到的身体疾病,就好像是冰山露出海面的部分,而不良情绪对身体健康的影响,却是深藏在水下的部分,非常巨大。现代人的疾病,有80%都是不良情绪导致的,比如,生气、焦虑、抑郁、抱怨等,它们会导致气血紊乱、肝气郁结,终引发各种疾病。在本书中,一次性讲透了20种由不良情绪导致的心身疾病——抑郁症、乳腺结节、甲状腺结节、湿疹、哮喘、心梗等,以及30种在家调理的方法,包含药方、泡脚方,以及儒、释、道中调控情绪的小妙招等,不仅帮大家祛除疾病,更帮大家轻松解开心结。
电子书每满20减10 实用偏方秘方
实用偏方秘方
陈长红 编著
¥0.99
中医药学是科学,这是不争的事实。否认中医的科学性,是对中医的无敌,对科学的无知。“科学是人类智慧的贵的成果”,“科学是在社会实践基础上历史地形成的和不断发展的关于自然、社会和思维及其发展规律的知识体系”,“科学是对现实世界规律的不断的认识过程”……从各种对于“科学”概念的不同表述中,我们可以从中找出基本的、共同的东西,那就是:科学是一种理论知识体系,它是人类对于客观世界的正确反映,是人类认识世界和改造世界的社会实践经验的概括和总结,同时,科学又是为社会实践服务的。中医学在漫长的发展过程中形成的系统的理论、发挥的强大的社会服务功能,就是中医科学性的好证明。
博集科普 50减30 湿胖
湿胖
佟彤
¥22.99
你不是胖,是湿气重。 每天祛湿,外表一定瘦! “湿胖”是中国式肥胖,其特和根源不是多了肉,而是多了水。靠挨饿减肥成功的,就算是暂时瘦了,也仍旧可能是“湿胖”的“预备役”。 起床就能看出来的“胖”,其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人,或者久坐不动、缺乏运动的人,他们大多是一边喊着累,一边胖着。 懒惰者、过度用脑者和贪吃者,这三种人*容易生湿。湿重的人身体总是困重的,因而懒得运动。而思虑过多、大脑的能耗过度的人也容易脾虚湿重。 非但眼袋,全身都会有脂肪因代谢能力下降而堆积的问题。一个健康的美人和有眼袋的你之间,隔着一个强健的脾。 腰围近胸围,是衰老的表现。脂肪容易存留在腹部,这是腰围变粗的关键原因之一。能给身体塑形、显露“三围”的,不是脂肪,而是肌肉。 减肥先祛湿,才是正确减肥的关键所在。 从湿胖的臃肿中解放出来,“享瘦”健康每一天。
孩子情商高,就是会社交
孩子情商高,就是会社交
闫俊
¥21.00
        社交技能应从儿童抓起。应针对儿童设立社交技能课程,让他们学会情绪管理、语言管理、情感管理,教他们解决交朋友过程中遇到的各种问题,而一旦错过这个关键期,从小缺少友爱、社交有障碍的孩子,长大以后就很可能出现情绪混乱、行为*、学习困难、社交恐惧、人格障碍等严重问题。本书没有唠叨的说教,而是非常科学地让他们学会情绪管理、语言管理、情感管理,教他们解决交朋友过程中遇到的各种问题。
好妈妈培养青春期女儿(套装2册)
好妈妈培养青春期女儿(套装2册)
杨建秋,文静
¥28.99
《好妈妈 不宠不惯:培养精品女孩的100个美丽妙招 妈妈送给青春期女儿的私房话》突出生活中各种各样的教育细节,全面分析了女孩的独特的个性特征与心理特征。并针对女孩的性别特征、成长过程中经常出现的问题,提出了更富有针对性的指导。精选众多成功父母总结出来的教育经验,辅以大量具体的教育实例和操作指导,引导家长们学会控制情绪,不吼不叫,用理性和智慧的方法解决教育中常见、关键的难题。操作性强,切实有效。教育是理性的,需要有尺度、讲技巧。不宠不惯,是妈妈们必须掌握的教育智慧和教育艺术。对女孩宠着惯着,只能让你的“小公主”变成不堪一击的温室花朵,经不起任何风雨的洗礼。用对的方法、对的情绪将正面管教落到实处。不宠不惯、正面高效地与孩子沟通,就是这么简单!
1 2 3 4 5 6 7