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细节决定健康全书:影响一生健康的2000个生活细节电子书

健康高于财富!身边许多看起来很不起眼的生活细节,不注意就会成为健康的隐患;生活中很多固有的观念,有可能正在吞噬着您和家人的健康;一些自以为是的生活方式和习惯,同样会对您的健康产生不良影响。

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作       者:方颖达

出  版  社:哈尔滨出版社

出版时间:2009-10-01

字       数:30.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 健康百科

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健康高于财富!身边许多看起来很不起眼的生活细节,不注意就会成为健康的隐患;生活中很多固有的观念,有可能正在吞噬着您和家人的健康;一些自以为是的生活方式和习惯,同样会对您的健康产生不良影响。 世界卫生组织多次提出,“健康的钥匙在自己手中”。自己是自己好的医生,每个人都可以掌控自己的健康。本书在参考国内外大量前沿资讯的基础上,从生活中容易被忽视的健康细节手,向读者科学地讲述了与生活密切相关,却又极易被忽视的健康细节要领,重新规范了现代人科学的生活方式和全新的健康观念,给所有关心健康的朋友们以科学细致的指导。 本书是您全家健康的百宝箱,全新的细节资讯,为您送上健康的行动指南,让您轻松地登上健康快车!<br/>
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第一章 健康比什么都更重要

健康是永恒的话题

健康是生命的根本

健康是事业之本

健康胜于财富

健康命运靠自己主宰

健康不仅仅是没有疾病或身体虚弱

现代人的健康标准是什么

健康自检四法

第二章 这样吃最健康

吃得营养

喝出学问

烹调细节

饮食习惯

第三章 不良的生活习惯是健康的大敌

睡眠

洗漱

习惯决定健康

第四章 营造健康的生活环境

装修装饰

居家卫生

家电使用

第五章 要美丽,更要健康

穿衣打扮

美容护肤

减肥瘦身

第六章 运动休闲,为健康保驾护航

生命在于运动

旅游休闲

第七章 孩子的健康,父母的责任

新生儿期

婴幼儿期

儿童期

第八章 女人,每天多爱自己一点

少女期

怀孕期

产育期

细心的呵护,健康的保证

第九章 享受健康的性福生活

新婚之夜克服性恐惧

新婚蜜月过性生活要有节制

多交流创造和谐性生活

性功能障碍者应夫妻同治

房事之前先洗手

选择恰当的性交时间

性生活注意前奏

正确地认识房事疼痛

不必过分重视性生活频率

妻子对性生活期望值不宜过高

重视性后戏

性生活要和谐

性放纵的危害

房事过度易缺锌

纵欲易伤眼

新婚期性交后防治阴道出血

蜜月期重视外阴卫生

久婚不孕者性生活须适当节制

人工流产后不要过早开始性生活

中断性交有害无益

性生活的时间控制

避免使用放置很久的避孕套

阴道洗净法避孕效果并不理想

性生活后忌饮冷饮

不宜行房事的几种情况

不宜过性生活的病人

中年妇女顺“欲”自然好

中年夫妇怎样推迟性衰老

补充维生素B2可提高房事质量

不要盲目吃补“爱情药物”

关爱“性福”的食物

夫妻分床利健康

夫妻分床要把握时机

“性惩罚”危害丈夫健康

“性惩罚”是婚姻危机的导火索

第十章 调适心理,给心灵洗个澡

心理健康的十大标准

病由心生

情绪是生命健康的指挥棒

化解不好情绪的方法

怎样做到平心静气

适度释放自己的压力

忧郁对健康的危害

写日记可治疗抑郁症

如何预防和调整自卑心理

如何改变多疑的心理

如何克服羞怯的心理

如何克服嫉妒的心理

如何制怒与泄怒

怎样推迟心理衰老

遗忘让你烦恼的事

“小事糊涂”益健康

自嘲对健康也有好处

笑口常开益健康

长吁短叹也对健康有益

“白日梦”能调节人的情绪

知足的男人更长寿

适当静默益处多

“想”出健康来

面对问题及时处理

正确地分析和判断问题

倾诉心声的作用

与异性交谈有益于健康

强忍眼泪不利健康

需要看心理医生的情况

第十一章 保健疗疾,从细节开始

饮食疗疾

防病治病

家庭用药

养生保健

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