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走过去,前面是片天电子书

售       价:¥

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作       者:读书堂

出版时间:2015-06-17

字       数:22.6万

所属分类: 文艺 > 小说 > 中国近当代小说

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随着全球经济一体化的风起云涌,社会分工日趋细致的今天,要想能有一席之地,必然具备某个领域的专业才能和知识。然后才能摘取成功的桂冠,这样的一批社会精英,俗称“高手”。自卑、抱怨、怪异、孤独、恐惧。本书能帮你点破你成长道路上的缺点和盲点,帮你打败“自己”,重振雄心,以积极、勇敢、自信的心态挑战高手。大胆地走过去前面是一片天。
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内容提要

把自己打造成高手

第一章 挑战孤独和恐惧

改变不合群性格

适应社会环境

处好邻里关系

使心灵充实

克服自我封闭心理

独立与归属的冲突

关于生活中的恐怖

社交恐怖症

惊恐的发作

强迫症的由来

身体障碍和疑病症

掌握机会,克服恐惧

孤独是人类的自然本性

犹豫不决也是一种孤独现象

挑战人性的孤独

第二章 挑战愤怒凶神

挑战冒火的愤怒

避免生气的润滑剂

表现愤怒的几种形式

消除心中的怒气

尽量使自己不发怒

控制急躁情绪

愤恨不平是精神的毒药

愤恨塑造劣等的形象

第三章 挑战自卑的阴暗面

排除悲观的情绪

培养乐观的情绪

克服消极的心理暗示

克服自卑的心理

挑战软弱的自我

克服精神的萎靡症

培养积极的心态

改变低落情绪

培养挑战自卑的自信

战胜自卑感

扫除自卑的心理障碍

培养大胆自我介绍的能力

利用眼神交流增强自信

利用微笑鼓舞他人

发挥自身的精神力量

利用微笑鼓舞自己

克服自卑的心理

克服自卑的阴影

控制自卑的行动指南

克服懊丧的情绪

即使是很小的失败,也要分析原因

“天无绝人之路”,减轻不安心理

将悲剧性事件做相反的联想

把自己失败的经验,当做笑谈

把失败看作磨练

了解前辈人如何从失败中获得成功

不得意正是大得意的转机

为自己的缺陷烦恼时,不妨暂时任随它去

情绪低潮时,不妨回忆起以往的成绩

回忆过去的自我

有困扰无法解决时不妨听他人的意见

把“失去”当做“被遗弃”

醉心于运动或学习活动,能平息焦怒

第四章 挑战抱怨的烈火

敢于向抱怨发出号角

愤怒的九种行为

摸清别人对你的看法

摆脱挑衅的困惑

敢于为自己发出抱怨

把怨言说出来,不要只把它挂在脸上

抱怨之前,不要先作开场白

不要问别人为什么要做你反对的事情

反对别人某种行为时,不要扯到他的原因

被人喜欢是内心的快乐

别忘了自己真正的样子

培养自己喜欢的特质

学习如何自处

享受孤独的时刻

敢于向自怜挑战

自怜是你自己亲手造成的

克服障碍的方法只有依靠行动

接受不可避免的事实

产生内疚的原因

第五章 挑战心理压力

过度压力的解决方法

面对压力,你所要实施的第一步

生活中,造成过度压力的多种原因

只有清楚压力的来源,才能克服压力

追求的目标越高,战胜压力的力量就越大

解开过度压力阀门的七大步骤

面对无法摆脱的压力,应把思想转移向其他方向

在压力面前坚持到最后才是胜者

面对困境,换个角度去思考

面临压力,学会自制

你的生活是否充满压力?

面对生活中的心理压力

怎样减轻心理压力

想一想,你在生活中有没有压力

哪些事情会让你感到压力呢

压力是生活的一部分

将压力维持在一个有利的范围内

面对压力,调整心态,适应环境

面对压力要有颗自在的心

先“放心”面对,再“用心”去解决

不向压力和命运屈服

逃避压力是懦弱的表现

面对压力不要怨天尤人

面对压力,冲破自我樊篱

面对压力,解脱墨守成规

面对压力,不要自我否定

承受高度压力

认识压力准备的最佳状态

切莫忽略压力对身心的负面影响

把压力列出名单,然后再解决它

情绪过激会失去解决压力的良好机会

在压力面前争取群体支持

在处理压力时可以用柔性兵法

面对压力,保持健康的心态

学会度过压力所造成的人生低潮

生活中解决压力的八种方法

第六章 挑战怪异心理

异常心理

自私心理

贪婪心理

吝啬心理

自我封闭心理

空虚心理

迷信心理

浮躁心理

虚荣心理

破除迷信的心理

第七章 挑战轻松的敌人

简单放松法

运用放松法

训练时出现的异样感觉

摆脱紧张情绪

解除过度精神紧张

做到紧张适度

过分谨慎导致事与愿违

解除心灵抑制的几个方法

轻松心情,是人的一大幸事

关于放松的九种练习

激发心理要素的几种现象

放松自己

给神经松松绑

放松紧张神经,提高生活愉悦

给心房一份恬静的空间

制造自己的心理雨伞

第八章 挑战身心健康的对头

塑选一个身心健康的自我

人生健康要诀

人生最后的挑战

心理健康的标准

健康的七种方法

健康指数的简易测定

看鞋底,也可知健康

四种健身,你适合那种

新说健康,适度锻炼

走的健身学

散步健身有五宝

随意运动,健康多多

健康新办法

心静与体动的健康长寿法

交友也可延寿

生活中的健身法

利用色彩去健康

良好的生活方式

永远快乐的秘诀

漫话生物钟

人类生命活力学说

如何增强你的免疫力

音乐的神秘力量

流行疾病

传染性疾病是可怕的

使用桑拿戒毒法

益寿延年五要素

利用手指去健脑

咀嚼有助提高视力

断食疗法

碱性食品有助智力提高

多吃蔬菜预防白发

第九章 挑战不良嗜好和怪癖

吸毒

吸烟

嗜酒

洁癖

开灯睡眠癖

乘车恐怖

疑病癖

异装癖

恋物癖

自恋癖

第十章 挑战腐旧观念

切莫以自我为中心

理解即是沟通

遇事武断,从不萎缩

跟着感觉“走”

以攻为守,化敌为友

“死”是可怕得吗?

进一步海阔天空

道德与物质的联系

花谢有时,花开有期

要对得起自己的生命

悲观不是现代人的生存观

诚实是品质的体现

什么是幸福

生命的力量在热爱中升温

感恩是美的

叛逆精神是一种创造

理想在现实中升华

第十一章 挑战抑郁的黑手

克服压抑心理

克服浮躁心理

改变失意的情绪

克服信息焦虑

摆脱忧愁心理

克服忧虑心理

忙碌也能消除忧虑

排解心中的忧虑

心灵的城墙,看不到

隐私的空间

浮躁感:精彩与无奈的循环

走向光明的快乐学

克服浮躁

克服浮躁的行动指南

走出抑郁,迈向光明

提高活动水平、分散注意力

认识自己的极限

解脱情感的束缚

第十二章 挑战非自我因素

克服拖延的惰性

“提醒自己”法

用5分钟计划驱驻惰性

打赌与自我监督法

利用可能使自己有更多的机会

摆脱强迫的空想

克服优柔寡断

克服目光短浅

预防自杀心理

克服自私心理

克服贪婪心理

克服吝啬心理

消除敌对情绪

克服羞怯心理

克服虚荣心理

克服自大心理

克服逆反心理

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