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画说跑步那些事电子书

  . 解析跑步18大问题,方法正确才能跑得健康长久   . 好玩、实用的趣味漫画,让枯燥的知识通俗易懂   . 众多跑界大咖联袂推荐,新手跑步指导手册   . “跑步是人类的本能这种观念,掩盖了它是一种技能,需要后天学习的事实。”——Nicholas Romanov,Pd.D.

售       价:¥

2084人正在读 | 21人评论 7.2

作       者:陈大威

出  版  社:中信出版社

出版时间:2016-04-01

字       数:2.4万

所属分类: 生活 > 体育/运动 > 武术/田径

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  作者已有多年跑步经验,并通过学习和训练完成了国际性马拉松赛事,通过反观自己跑步训练过程中遇到的种种问题,他绘著了这套简单、易懂、实用、图解的新手跑步指导书。将跑步从“跑前准备——跑步过程——跑后拉伸”完整环节中的问题逐一进行专业解析,同时对围绕跑步的如心态、饮食、安全、礼节等相关问题进行讲解,为新手传递科学的跑步知识。
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前言

为什么开始跑步?

准备装备

场地

何时去跑?

跑前热身

跑够时长

慢慢慢

跑步时的呼吸

跑姿

跑步训练

跑后拉伸

耐力、柔韧、力量

饮水

饮食

特殊情况

安全

礼貌

心态

尾声

致谢(以字母排序)

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