欢迎光临当当，请免费注册
男频| 女频
万本电子书0元读

万本电子书0元读

搜索

个人中心

顶部广告
28天练出一身肌肉
 |  |  手机阅读
扫描下载当当云阅读App

28天练出一身肌肉电子书

 

售       价：¥

纸质售价：¥20.10购买纸书

537人正在读 | 0人评论 6.2

作       者：零成本健身计划编写组 编

出  版  社：化学工业出版社

出版时间：2015-04-01

字       数：1.8万

所属分类： 生活 > 保健/养生 > 运动健康

温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
想拥有一身结实、饱满的肌肉，又苦于没有太多的时间和精力投练习，很多健身爱好者都面临这样的困惑。针对如此纠结的现状，《28天练出一身肌肉》给出了有效的解决方案： 1. 简单、全面的锻炼方法 2. 不必特意到健身房里去 3. 随时随地可以行练习 4. 充分调动各部位的肌肉 《28天练出一身肌肉》通过对职业运动员健身方案的简化和适当降低难度的方式，对普通人群的锻炼者行指导，冲破性别、年龄、体重、体能水平的界限，帮助有塑身、美体、健身要求的人群迅速达成心愿。<br/>【推荐语】<br/> <br/>【作者】<br/>名师出高图创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和金牌健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用“地气”的方法，统统教给想“长命百岁”的你。<br/>
目录展开

Part 1准备课

Part 2肩部和手臂肌肉训练

Part 3胸部肌肉训练

Part 4核心肌肉群训练

Part 5背部肌肉训练

Part 6腿部和臀部肌肉训练

Part 7生活级装备肌肉训练

Part 8肌肉训练宝典

累计评论(0条) 1个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论，分享你的想法吧！
发表评论

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

支持设备

同类图书排行榜

01
给国人的医学减重指南

给国人的医学减重指南 ￥61.60

陈伟
￥61.60
02
运动改造大脑

运动改造大脑 ￥36.00

(美)约翰 · 瑞迪、里克 · 哈格曼
￥36.00
03
*强身心

*强身心 ￥39.95

(日) 山田知生
￥39.95
04
无限可能的身体

无限可能的身体 ￥36.00

卢永利(Victor Rowse)
￥36.00
05
惊人的超慢跑

惊人的超慢跑 ￥12.99

梅方久仁子
￥12.99
06
给久坐者的12堂体态纠正课

给久坐者的12堂体态纠正课 ￥39.60

[ 加 ] 荣·范(Vinh Pham)
￥39.60
07
身体的问题,肠知道

身体的问题,肠知道 ￥39.60

(美)拉施妮·拉杰
￥39.60
08
掌控:重启不疲惫、不焦虑的人生(经典修订版)

掌控:重启不疲惫、不焦虑的人生(经典修订版) ￥47.90

张展晖 著
￥47.90
09
呼吸的力量(抗压·助眠·瘦身·促消化,自由潜世界冠军&运动医学教授精心打造10堂科学呼吸课,为身体充能补氧。后浪出品)

呼吸的力量(抗压·助眠·瘦身·促消化,自由潜世界冠军&运动医学教授精心打造10堂科学呼吸课,为身体充能补氧。后浪出品) ￥27.00

米凯·马里奇
￥27.00
10
身姿矫正手册--还您健康身体

身姿矫正手册--还您健康身体 ￥41.86

冉令军
￥41.86
更多同类图书 >
Copyright (C) 当当网 2004-2021, All Rights Reserved
京ICP备17043473号-1|出版物经营许可证 新出发京批字第直0673号
当当网收录的免费小说作品、频道内容、书友评论、用户上传文字、图片等其他一切内容及在当当网所做之广告均属用户个人行为，与当当网无关。

当当云阅读

二维码

0元畅读数万本精选电子书

回顶部