据国家*、卫生部调查表明，目前我国共有4亿多近视眼患者，近视发病率达33.3%，小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，每年以8%的速度增长。家长操心，社会忧心，如何解决孩子的视力问题？ 本书作者林督元，毕业于秋田大学医学系。现任日本医疗社团祐光会理事长、弘邦医院院长。根据西方医学观，研究发明了一套训练方法，通过训练眼部周围的肌肉和大脑，从而达到改善视力的效果。书中所介绍的眼部肌肉训练法不需要特意在家里安排时间行练习，散步或者上下学在公交车上，只要一时间随时随地都可以行练习。可以真实体验到裸眼能够变得一看清楚物体的过程。
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序言
【本书的使用方法和特点】
Part 1 眼睛机能影响大脑工作
眼睛和大脑——人体的“操盘手”
锻炼视力，迅速提高学习力、注意力和体力
提高视力，向优秀的运动员学习
氧气不足——近视力不良的根源
“眼睛机能出现问题，就很难恢复”这是一个认识误区
通过训练眼部肌肉，使肌肉伸展，眼睛状况就一定能够好转
眼泪是眼睛的清洁刷。眼泪流得眼越多力就越能得到提升
哪怕父母的视力都低下，也可以预防孩子视力出现问题
Part 2 提早发现是视力提高的关键因素
学校只检查远视力的原因
伴随近视力不良长大的负面影响
既锻炼眼睛又锻炼大脑的“读书训练法”
提早准备，为时不晚
当孩子们出现这些症状时要提高警惕了
Part 3 眼和脑的深度科学
眼睛疲劳和视力低下的原因
近视、远视、散光的形成原因
通过训练可以提升视力，这是真的
脑细胞的数量比宇宙的星星数量还要多，还要神秘
Part 4 全家都可以一起做的视力提升训练
准备视力提升训练用的道具
利用便利勺的视力提升训练
利用便利勺锻炼眼球机能
明暗训练和远近、方向训练
利用光线的明暗速效训练法
利用手指的远近、方向训练法
良好的咀嚼能力可以减少失误
移动视力的提高有助于提高判断力和学习力
训练移动视力，提高运动力的练习
运用手语提高视野能力
冷热毛巾交替——效果显著的治疗法
同时消除眼睛和头部疲劳感的颈部按摩法
眼部舒适，大脑振奋——泡澡的力量
让眼睛和大脑都休息的眼罩法
不知不觉视力得到提升的小预兆
Part 5 改变生活习惯，预防视力低下
视力低下的原因离不开生活习惯
创造环境是眼睛和大脑都能得到恢复的关键
眼镜真的是必要的吗
眼药水使用过量须注意
对眼睛有益的饮食和营养
游戏可以锻炼眼睛吗
提高视力是学习成绩上升的关键
记忆与遗忘
Part 6 让视力提升的有趣而快乐的智力猜谜和游戏
使用扑克牌训练眼部肌肉
游戏的同时提高眼、脑的训练
利用象棋棋子进行眼部、脑部训练
提高前额叶思考能力的社会学智力游戏
找错图
挑战填汉字
“能够看清楚吗”之实力练习1
“能够看清楚吗”之实力练习2
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