《以色列格斗术——徒手格斗》、《以色列格斗术——器械格斗》、《以色列格斗术——擒拿与解脱》可以帮助练习者通过掌握简洁实用的动作，要把自卫术建立在自己身体自然反应的基础上。无论是攻还是防守，尤其是在面对利刃攻或者手枪威胁时，迅速反应，快速制敌才能保全生命和财产安全。步法、移动、跌扑、翻滚、踢样样都需要了解，刀、棍、枪械等威胁解脱也是必不可少。
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第一部分 基础知识
一、以色列特种部队简介
（一）发展与任务
（二）组成与训练
二、以色列特种部队格斗
（一）格斗特点
（二）格斗理念
（三）格斗“5秒”理论
（四）格斗原则
第二部分 徒手格斗技法篇
一、基础技法
（一）格斗姿态
（二）距离与空间
（三）武器与目标
（四）步法与移动
（五）跌扑与翻滚
（六）起身与站立
二、进攻技法
（一）上肢进攻技术
（二）下肢进攻技术
（三）地面进攻技术
（四）其他进攻技术
三、技摔技法
（一）抄腿摔
（二）抱缠摔
（三）踢跘摔
四、防御技法
（一）躲闪防御技术
（二）接触防御技术
（三）投摔防御技术
（四）地面防御与逃脱技术
五、防守反击技法
（一）抵御上技攻击的防守反击技术
（二）抵御下技攻击的防守反击技术
（三）抵御被迫倒地被控的防守反击技术
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