《以色列格斗术——徒手格斗》、《以色列格斗术——器械格斗》、《以色列格斗术——擒拿与解脱》可以帮助练习者通过掌握简洁实用的动作，要把自卫术建立在自己身体自然反应的基础上。无论是攻还是防守，尤其是在面对利刃攻或者手枪威胁时，迅速反应，快速制敌才能保全生命和财产安全。步法、移动、跌扑、翻滚、踢样样都需要了解，刀、棍、枪械等威胁解脱也是必不可少。
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第一部分 基础知识
一、以色列特种部队简介
（一）发展与任务
（二）组成与训练
二、以色列特种部队格斗训练
（一）格斗的训练阶段
（二）格斗的体能训练
（三）格斗的心理训练
第二部分 擒拿与解脱技法
一、擒拿控制技术
1 对头颈部的擒拿控制与降服
2 对上肢的擒拿控制与降服
3 对下肢的擒拿控制与降服
4 地面擒拿控制与降服
5 综合擒拿控制与降服
二、擒拿解脱降服技术
1 抵御抓扯头发的擒拿解脱与降服
2 抵御掐窒脖颈的擒拿解脱与降服
3 抵御圈扼脖颈的擒拿解脱与降服
4 抵御抓扯手臂的擒拿解脱与降服
5 抵御抓扯胸襟擒拿解脱与降服
6 抵御抓扯肩背的擒拿解脱与降服
7 抵御熊抱的擒拿解脱与降服
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