运动安全趣味阅读电子书

前言

第一章 运动锻炼主要项目

田径类基本常识

一、短跑

二、竞走

三、跳高

四、跳远

五、推铅球

球类基本常识

一、篮球

二、排球

三、足球

四、乒乓球

五、羽毛球

水上运动基本常识

一、游泳

二、自由泳

三、仰泳

四、蛙泳

五、蝶泳

六、跳水

七、竞技跳水

科技项目基本知识

一、跳伞

二、航模

三、海模

其他类运动项目

一、射击

二、射箭

三、击剑

四、摔跤

五、柔道

六、拳击

七、举重

八、武术

第二章 体育锻炼主要项目

体操类基本常识

一、自由体操

二、鞍马

三、吊环

四、跳马

五、双杠

六、单杠

七、高低杠

八、平衡木

棋牌类基本知识

一、围棋

二、国际象棋

三、中国象棋

四、桥牌

冰上运动基本知识

一、速度滑冰

二、花样滑冰

三、冰球运动

滑雪运动基本知识

一、越野滑雪

二、高山滑雪

直排轮滑运动基本常识

第三章 运动锻炼安全常识

运动锻炼基本常识

一、锻炼时避免片面发展

二、严格要求

三、运动量不宜过大

四、饭后不做剧烈运动

五、运动要适合学生特点

课间活动安全常识

游戏时安全常识

一、要注意选择安全的场所

二、要选择安全的游戏来做

三、游戏时要选择合适的时间

体育锻炼安全常识

一、选择适宜的时间进行锻炼

二、注意饮食营养和卫生

三、注意选择和穿好运动服和鞋子

四、保持良好的生活习惯

五、培养体育锻炼的良好心态

六、进行必不可少的准备活动

七、体育锻炼前的相应准备

八、锻炼前的自我卫生监督

九、做好安全防护，防止运动受伤

十、锻炼中的自我监督

十一、做好整理活动

十二、锻炼要注意清洁卫生

十三、锻炼后的自我卫生监督

郊游野营活动安全常识

登山活动安全常识

集体活动安全常识

一、要遵守纪律

二、要有集体荣誉感

三、要防患于未然

四、要懂得最基本的安全知识

游泳安全常识

户外运动安全常识

一、冬季户外活动应注意的问题

二、夏季户外活动应注意的问题

集体劳动社会实践安全常识

体育运动后安全措施

一、不宜立即吸烟

二、不宜马上洗澡

三、不宜贪吃冷饮

四、不宜蹲坐休息

五、不宜立即吃饭

带病学生运动宜忌

一、什么样的学生不宜参加体育活动

二、体育课中应注意的安全事项

第四章 运动伤害防护常识

教室内活动的自我防护

体育活动中的自我防护

体育锻炼前的安全措施

一、把握当日的身体状况

二、环境条件

三、食后锻炼时间

四、准备活动

体育锻炼中的安全措施

一、呼吸困难症状

二、腹痛症状

三、胸闷症状

四、下肢疼痛症状

五、中暑及日射病症状

六、补充水分的方法

运动中意外损伤的防护

一、体育锻炼预防意外

二、中学生运动中易发生的外伤

三、锻炼时要注意的问题

四、自我监量检查

夏令营时的意外防护

溺水时的应急救助

一、淹溺致死的原因

二、溺水时的表现

三、溺水的急救措施

游戏时的意外伤害

一、游戏要注意选择安全的场所

二、科学建议

第五章 体育课的安全常识

体育课应注意的安全常识

参加运动会的安全常识

体育教学安全教育措施

不宜参加体育运动的情况

使用体育器械注意事项

第六章 体育运动中的安全预防

如何处理运动中腹痛

如何预防运动中腹痛

运动伤害的分类

一、急性伤害

二、慢性伤害

踝关节损伤的预防

膝关节损伤的预防

怎样控制运动负荷

足球课上怎样预防运动损伤

体育活动中事故处理准则

参加运动会的注意事项

第七章 运动安全急救常识

心肺脑复苏

一、如何进行现场紧急心肺脑复苏

二、口对口人工呼吸

三、心脏复苏

四、进行人工呼吸时的注意事项

五、心脏复苏注意事项

六、心肺脑复苏有效有哪些表现

止 血

一、指压动脉止血法

二、直接压迫止血法

三、加压包止血法

四、填塞止血法

五、止血带止血法

骨折及固定

一、如何判断骨折

二、骨折急救有哪些要点

三、上肢骨折如何急救

四、下肢骨折如何急救

伤口的包扎

一、环形包扎法

二、螺旋形包扎法

三、螺旋反折包扎法

四、头顶双绷带包扎法

五、用三角巾对伤口进行包扎

伤员的搬运

一、单人搬运法

二、双人搬运法

三、三人搬运法

四、多人搬运法

五、担架搬运

六、车辆搬运

第八章 学校体育运动安全

开展体育运动的意义及措施

一、突出课堂教学，严格执行国家课程计划，开齐开足上好体育课

二、广泛开展“全国亿万学生阳光体育运动”，确保学生每天运动1小时

三、全面实施《国家学生体质健康标准》，完善学生体质健康和学校体育评价机制

四、进一步巩固和完善初中学生毕业升学体育考试制度

五、建立健全学生体育竞赛制度

六、切实减轻学生过重的课业负担，保障学生的睡眠和体育锻炼时间

七、建立完善学生健康体检制度

八、完善大中专院校、高中阶段学生军训制度

学校应承担责任的学生伤害事故

体育运动伤害事故原因

一、学生因素

二、教师因素

三、学校因素

四、其他因素

学生安全体育运动的建议

体育伤害事故的法律责任

第九章 校园运动安全主题活动

活动对象

活动背景

活动目的

活动准备

安全工作的基本要求

对易发事故的估计和应急措施

活动过程

主题导入

教师讲解校内参加各项活动应注意事项

小品《跳绳》

体育活动安全知识竞赛

师生一起讨论分析运动伤害事故发生的原因

体育活动安全“拍手歌”

活动反思