依赖共生：深度揭秘亲密关系中的吸引力法则电子书

序言

前言

成人依赖共生的原因

第一部分 依赖共生：一种乍看是爱情，实则是病态的关系

1 始于生命早期6个月内的发育创伤

依赖共生的症状

新理论的前提假设

依赖共生的新定义

依赖共生的特征

案例分析

总结

2 曾被定义为无法治愈的原发性疾病

传统方法概述

自我测试

案例分析

复苏的阶段

总结

3 依赖共生-依赖无能-独立-相互依存

统治者与合作伙伴模式

伙伴关系社会

统治者社会

依赖共生系统

依赖无能系统

意识革命：为什么打破依赖共生？

总结

4 用发展性理论解释依赖共生

我们发展性理论的原则

四个发展阶段

童年早期的基本发展过程

联结：依赖共生阶段的重要发展过程

分离：依赖无能的基本发展过程

当发展过程中断

案例分析

总结

5 婴儿出生时和出生后的前6个月最关键

依赖共生和发展性创伤

发展性创伤的生化基础

发展性创伤的后果

打破联结的循环

案例分析

总结

第二部分 一方依赖对方，另一方则依赖“对方对自己的依赖”

6 如何打破依赖共生的圈套

自我治疗

选择一个理解问题的心理治疗师

支持小组、课程和工作坊

三C：承诺（COMMITTED），意识（CONSCIOUS）和合作（COOPERATIVE）

恢复依赖共生的全新的十二个步骤

案例分析

总结

7 否认是被依赖者解救自己的灵药

否认的根源

打破否认

面对你的问题的工具

案例分析

总结

8 回顾童年创伤来确定依赖共生的来源

理解依赖共生的原因的工具

案例分析

总结

9 终归要和不对的人与牵绊的事说再见

认识依赖共生

家庭的作用

解决依赖关系的工具

案例分析

总结

10 你有多久没有做过真正的自己了

敌人：我自己的一部分

投射

亲密关系从爱自己开始

原谅

内部整合

收回失去的部分的工具

案例分析

总结

11 学会无条件接纳和爱自己

非黑即白的思维

自爱

自我对话

自尊

自信

学习爱自己的工具

案例分析

总结

12 依赖共生的两方既是受害者，又是同谋

被动性：依赖共生的主要把戏

消极行为及其有效应对

如何避免救援

胜人一筹或低人一等的权力转换

放弃权利和控制的游戏的工具

案例分析

认识活动

自尊问卷

总结

13 学会直接提出你的需求

自信的技巧

当冲突得以解决

亲密中的冲突

学会提出你的需要的工具

案例分析

总结

14 试着表达自己的真情实感

处理情感的依赖共生的方式

处理情绪的健康方式

学习再次感受的工具

案例分析

总结

15 大部分父母都有未愈合的伤口

自恋的伤害

有利于真正自我发展的条件

可能导致依赖共生行为的不完全的发展过程

治愈内心孩子的工具

创伤消除技术

案例分析

总结

16 建立你的心理边界

依赖共生的家庭

敢于和你的共生家庭不同

边界

流行文化

关于边界的思考

建立边界的工具

案例分析

总结

17 亲密关系中的联结

联结的因素

联结和学习

联结和精神问题

联结和亲密关系

形成亲密关系的工具

亲密关系的工具

案例分析

总结

18 相互依存：让你们的关系更紧密

相互依存

健康和有害的关系

创造新型关系的工具

案例分析

总结

19 治愈依赖共生文化

发展系统理论：依赖共生文化的新视角

亲密关系中治愈依赖共生文化

通过社区治愈依赖共生文化

通过仆人式领导治愈依赖共生文化

治疗依赖文化的工具

案例分析

总结

20 两位作者的依赖共生经历

贾内的故事

巴里的故事

我们的故事

致谢

参考文献