40周怀孕全书电子书

PART 01 孕1月（0～4周）天使即将降临

胎宝宝的发育情况

孕妈妈的身体变化

第1周 开启健康备孕生活

重视饮食习惯和食品安全

要注意空气污染

避免噪声污染

避调整好孕期心理状态

和准爸爸一起学习胎教知识

第2周 把握受孕好时机

如何测算排卵期

如何安排性生活

孕期用药需谨慎

如何记录孕期和胎教日记

第3周 耐心等待好消息的到来

孕期运动好处多多

补充叶酸可防胎儿畸形

补叶酸是两个人的事

富含叶酸的食物推荐

含锌丰富的食物对胎宝宝的益处

感冒对孕妈妈和胎宝宝的不良影响

有效预防和积极治疗孕早期感冒

第4周 怀上了吗

如何推算预产期

怀孕有哪些征兆

孕早期腹痛

避免宫外孕

选择适宜的衣服与鞋子

为什么怀孕偏爱吃酸

PART 02 孕2月（5～8周）胎宝宝的心脏开始跳动了

胎宝宝的发育情况

孕妈妈的身体变化

第5周 宝宝来报到啦

如何确认怀孕

孕妈妈尽量保持良好而稳定的心情

怀孕了还能开车上班吗

工作中的注意事项

第6周 早孕反应开始了

孕早期要注意的身体变化

了解妊娠反应

妊娠剧吐是怎么回事

超声检查的重要性

养胎可使孕妈妈及胎宝宝均获益

第7周 开始食欲不振

妊娠期的用药原则

孕妈妈每日需要摄入的营养量

减少先兆性流产现象的发生

何时应绝对避免性生活

第8周 情绪不稳定的孕妈妈

孕妈妈的情绪反应

正视孕期身体不适

远离过敏食物

尽量少用清洁剂

孕期如何选用化妆品

怎样选择防辐射服

孕期不能使用的抗生素

学会记录孕期日记

孕期可以做瑜伽吗

选定称心的产检医院

PART 03 孕3月（9～12周）正式进入胎儿期

胎宝宝的发育情况

孕妈妈的身体变化

第9周 试着减轻妊娠反应

学会减轻孕期疲倦

孕妈妈做家务的合理化建议

如何选择上下班的交通工具

不能用药物抑制孕吐

避免可能引发流产的危险动作

第10周 有早孕反应也要努力吃喝

多吃鱼和其他水产品

适量补铁

选择酸味食物的注意事项

孕早期营养食谱推荐

了解初次产检的注意事项

孕妈妈在产检时的疑问和困惑

第11周 身体在悄悄发生变化

有关胎心的知识

了解胎儿的活动规律

不能忽视口腔保健

孕期尽量远离公共场所

孕妈妈不宜多吃的食物

音乐胎教

第12周 早孕反应有所改善

产前检查有哪些

多胎妊娠的检查手段及对策

通过合理饮食控制体重

偏食、挑食的害处

缺碘的不良后果

PART 04 孕4月（13～16周）胎宝宝会做鬼脸了

胎宝宝的发育情况

孕妈妈的身体变化

第13周 顺利度过危险期

产检中固定检查的项目

咖啡是否会影响胎儿的发育

孕妈妈饮茶要适当

职业孕妈妈的着装

重视乳房的孕期保健

第14周 食欲逐渐恢复

为什么有些孕妈妈肝功异常

乙肝孕妈妈的注意事项

缓解孕期牙龈出血的巴氏刷牙法

孕妈妈乘坐飞机的建议

脂肪也是孕妈妈的必需营养物质

油炸食物的不利影响

抚摸胎教与语言胎教

第15周 合理补充孕期营养

孕妈妈的皮肤变化及应对方法

适量进食动物肝脏

多吃含钙丰富的食物

适合孕中期的运动

帮助胎宝宝建立记忆

第16周 宝宝，你能听见妈妈说话吗

及时有效补充孕期营养

患有心脏病孕妈妈的注意事项

唐氏综合征产前筛查

外界声音是如何传递给胎宝宝的

如何实施语言胎教

准爸爸在语言胎教中的作用

PART 05 孕5月（17～20周）妈妈能感觉到胎动了

胎宝宝的发育情况

孕妈妈的身体变化

第17周 最舒服的孕期生活开始了

早餐谷类食物不可少

经常使用电子产品对胎宝宝有影响吗

产前检查要定期

教你读懂超声检查单

给胎宝宝起个小名

第18周 肚子微微隆起

过量服用维生素的不良影响

关于胎盘的知识

孕妈妈应做好个人清洁卫生

外阴部及乳房的护理要点

科学地晒太阳

美学胎教

第19周 第一次胎动

胎动产生的原因

超声检查在妊娠中期的意义

穿着打扮要舒适安全

肥胖孕妈妈怎样科学安排饮食

孕期社交很重要

胎教时间的选择

第20周 可以来一次旅行

孕中期可以外出旅行吗

补充营养的小窍门

孕期适宜吃香蕉

什么是羊水穿刺

高龄孕妇需要做哪些产前检查

胎儿宫内发育迟缓的原因及对策

患妊娠高血压综合征孕妇的注意事项

PART 06 孕6月（21～24周）皱巴巴的“小老头”

胎宝宝的发育情况

孕妈妈的身体变化

第21周 孕期稍有不适很正常

加强对乳房的保养

孕妈妈应重视脚的保健

妊娠期出现皮肤瘙痒怎么办

妊娠中期补铁是关键

孕妈妈宜多喝豆浆

第22周 胃口很好的日子

孕中期怎样科学安排饮食

孕妈妈如何避免食物污染

如何减轻背部疼痛

处理好工作与休息时间

职场孕妈妈的法定权利

孕中期有乳汁分泌正常吗

第23周 保持良好的睡眠很重要

妊娠中期的睡眠问题

引起孕妈妈失眠的原因和改善方法

半夜抽筋、背痛引起的失眠

引起孕妈妈失眠的其他原因

孕妈妈轻松入眠的好办法

第24周 肚子很明显了

适当运动有益处

孕妈妈出现哪些情况应紧急就医

妊娠期易出现哪些心理问题

准爸爸应协助调节孕妈妈的情绪

孕妈妈学习对胎宝宝有影响吗

PART 07 孕7月（25～28周）胎宝宝会睁开眼睛了

胎宝宝的发育情况

孕妈妈的身体变化

第25周 爱动的小家伙

给孕妈妈创造温馨的家庭环境

孕期运动要坚持

适当晒太阳

孕妈妈怎样保持正确的活动姿势

衣着调整很必要

妊娠纹的祛除小窍门

第26周 拍套美美的孕期写真

拍孕期写真的注意事项

肥胖孕妈妈怎样科学安排饮食

孕妈妈的膳食宜粗细搭配

孕妈妈洗澡要注意水温

孕妈妈的饮食生活习惯对胎宝宝有影响吗

孕妈妈不能吃哪些鱼

孕期如何选择最佳睡姿

孕妈妈营养不良对胎宝宝的影响

第27周 警惕孕期的身体不适

怎样预防先兆子痫

预防先兆子痫要注意几点

妊娠水肿

羊水过多

羊水过少

如何防治妊娠性贫血

谨防早产很重要

第28周 大腹便便的孕妈妈

多吃一些补脑食品

要注意胎心监测

孕妈妈得痔疮怎么办

预防妊娠期糖尿病

光照胎教从本月开始

胎宝宝是否有记忆

PART 08 孕8月（29～32周）宝宝变“漂亮”了

胎宝宝的发育情况

孕妈妈的身体变化

第29周 肚子越来越大了

孕晚期妊娠保健的主要内容

怎样减轻妊娠期的困倦疲劳

怀孕晚期饮食注意事项

妊娠糖尿病综合征的孕妈妈怎样安排膳食

如何判定孕期血糖超标

第30周 为宝宝购置生活用品

需要给新生儿准备的用品

孕晚期腹部不舒服的原因

孕晚期睡觉适合左侧卧

什么是正常的胎位

孕期尽量别戴隐形眼镜

第31周 越来越笨拙

孕晚期吃什么宝宝会聪明

妊娠时脸上出现色斑怎么办

孕晚期坐骨神经痛怎么办

如何缓解孕晚期的尿频

第32周 要预防早产

什么是早产

八大危险因素导致孕妈妈早产

学做呼吸操

脐带绕颈危险吗

孕妈妈皮肤发痒会影响胎儿吗

PART 09 孕9月（33～36周）胎宝宝的发育基本完成

胎宝宝的发育情况

孕妈妈的身体变化

第33周 调整心态，不焦虑

心理调整助健康

骨盆测量的重要性

孕晚期应将产检进行到底

孕晚期妊娠操

孕晚期尿失禁怎么办

怀孕晚期能过性生活吗

第34周 了解一下分娩知识

哪种分娩方式好

自然分娩有多痛

阴道出血慎防胎盘早剥

剖宫产后应注意哪些问题

什么是导乐分娩

了解无痛分娩是怎么回事

第35周 防止意外发生

妊娠晚期如何进行自我监护

双胞胎孕妈妈的临产征兆

妊娠晚期为什么要用胎心监护仪

什么是胎盘早剥

孕晚期阴道出血的主要原因

胃灼热怎么办

第36周 真正的“大肚婆”

孕晚期饮食注意事项

孕期体重增加多少才算合理

随时做好入院准备

何时为足月儿

准爸爸也要做好“产前准备”

克服临产前焦虑综合征

美食帮你抗水肿

PART 10 孕10月（37～40周）胎宝宝已经做好出生的准备

胎宝宝的发育情况

孕妈妈的身体变化

第37周 轻松面对生产

临产前怎样科学安排饮食

过期妊娠对胎儿有何影响

影响分娩的因素

孕妈妈停止工作的最佳时间

准爸爸应该一起学习分娩知识

第38周 开始产前准备

临产前应做好哪些准备工作

分娩前应做好心理准备

整理好待产用品

产妇要树立自然分娩的信心

产后心理调适的重要性

怎样安置“坐月子”的家居环境

分娩前应选择好去医院的交通工具

孕妈妈需要充分休息保存体力

经产妇有哪些临产征兆

第39周 准备好了吗

了解分娩全过程

分娩前的征兆是什么

真假宫缩的辨别

产前胎教

第40周 宝宝，我们终于要见面了

为什么会发生难产

产前心理准备

怎样减轻宫缩的疼痛

如何配合医生分娩

哪种姿势最有利于分娩

哪些情况需要做会阴侧切术

附录：孕期40周产检项目及日程表