体育与健康教程.上册电子书

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《体育与健康教程 上册》编写人员

前言

第一章 高校体育

第一节 体育的产生与发展

第二节 体育的概念及其功能

一、概念

二、功能

第三节 高校体育的作用和目标

一、高校体育的作用

二、高校体育课程的目标

第四节 大学生终身体育教育

一、终身体育的概念

二、终身健康总体目标纲要

三、广泛开展多种形式的家庭健身活动

第二章 体育锻炼与保健

第一节 体育锻炼的科学理论

一、现代社会与运动锻炼

二、运动健身的规律和原则

第二节 运动锻炼与健身

一、健身认识的发展

二、运动锻炼对健身的具体作用

第三节 运动损伤与运动处方

一、运动损伤

二、运动处方

第三章 体育锻炼对人体健康的影响

第一节 体育锻炼对人体生理健康的作用

一、体育的生理学基础

二、体育对增强体质的作用

第二节 体育对人心理健康的作用

一、体育的心理学基础

二、体育对提高人心理素质的作用

三、运动对心理疾病的治疗

第三节 体育对人的社会适应性发展的作用

一、体育是传授生活技术技能的重要手段

二、提供实践社会规范的模拟机会，规范人的行为

三、培养社会角色意识，体验社会角色

四、体育锻炼能协调人际关系，发展人的协作性

第四章 田径运动

第一节 竞走

一、竞走的动作技术

二、竞走技术的练习方法

三、简要规则

第二节 跑

一、短跑

二、中长跑

三、接力跑

四、跨栏跑

第三节 跳跃

一、跳高

二、跳远

三、三级跳远

第四节 投掷

第五章 乒乓球运动

第一节 乒乓球运动简介

一、乒乓球运动的起源

二、乒乓球运动的发展

第二节 乒乓球基本技术

一、基本站位与准备姿势

二、握拍方法

三、基本步法

四、发球技术

五、直拍推挡与横拍快拨技术

六、攻球技术

七、搓球技术

八、削球技术

九、弧圈球技术

第三节 乒乓球运动战术

一、乒乓球运动战术运用的基本原则

二、基本战术

第六章 啦啦操运动

第一节 啦啦操运动概述

一、啦啦操的起源

二、啦啦操在我国的发展

第二节 啦啦操竞赛组织与比赛规则

一、竞赛组织机构

二、领队和教练员会议

三、比赛规程的制订

四、竞赛裁判的组成与裁判法

五、啦啦操竞赛场地

第三节 舞蹈啦啦操基本动作及特点

一、啦啦操的基本手位

二、街舞舞蹈啦啦操的基本动作

三、爵士舞蹈啦啦操的基本动作

四、花球舞蹈啦啦操基本动作

五、街舞舞蹈啦啦操基本动作

第四节 啦啦操动作训练方法

一、基本姿态的训练

二、舞蹈基本功训练

三、体能训练

四、运动耐力训练

五、柔韧与协调的训练

六、表现力的训练

第七章 游泳运动

第一节 游泳运动概述

第二节 游泳基本技术

一、自由泳

二、蛙泳

第三节 游泳安全知识与防护

一、游泳安全知识

二、水上救护

参考文献