为你推荐
Introducere
CAPITOLUL 1. Metoda mea de eliberare
Nu putem fi reduși la o lipsă sau la un defect grav!
Suferințe și virtuți
Medalia cu două fețe
Cum să ne eliberăm de regulile noastre de viață?
Cum ne domolim vocea critică interioară?
CAPITOLUL 2. Vocea interioară, o fereastră deschisă spre viața psihică
Vocea interioară, radioul nostru mental
Vocea critică interioară, un dușman cotropitor?
CAPITOLUL 3. Mă înțeleg pe mine însumi. Cum să ducem la bun sfârșit conceptualizarea
Deveniți propriul vostru aliat
Exigențe mari
Conceptualizarea
CAPITOLUL 4. Mă eliberez de regulile mele de viață
Să ne ascultăm vocea critică interioară și să-i conștientizăm efectul negativ
Teama de a nu fi la înălțime
Povara regulii asupra vieții noastre
CAPITOLUL 5. Mă eliberez de schemele mele cognitive infantile
La originea vocii critice interioare: schemele cognitive infantile
Sindromul imposturii, „Trebuie să îți meriți locul“
Originea schemei „Sunt un incapabil“
CAPITOLUL 6. E rândul fiecăruia să se elibereze
Regulile de viață față de alții sau față de societate
„Trebuie să fim corespunzători“
„Trebuie să fiu mereu iubit(ă), apreciat(ă)“
„Trebuie să fii integru/ă“
Trebuie să ajungem în miezul lucrurilor
Alte reguli de viață cotidiană
CAPITOLUL 7. Trucurile necesare pentru a ne gestiona mai bine vocea interioară
Mai degrabă să alegem decât să suferim
Interesul pentru terapia prin asertivitate
Să fim asertivi cu vocea noastră critică interioară
Schimbarea punctului de vedere în raport cu vocea critică interioară
Concluzie
Mulțumiri
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
