Regulile creierului电子书

Regulile creierului

Introducere

Cele 12 reguli ale creierului

Factorul proastă dispoziție

Fără rețete

Înapoi în junglă

Supraviețuirea. De ce este creierul atât de uimitor

Exercițiile fizice

Creierul adoră mișcarea

Supraviețuirea celui mai adaptat

Veți îmbătrâni ca Jim sau ca Frank?

Un exercițiu legat de construcția de drumuri

Redefinirea normalului

Sugestii suplimentare

Somnul

Creierul nu doarme pentru a se odihni

Numiți asta odihnă?

Somnul este o luptă

Ce se întâmplă dacă nu dormim suficient

Beneficiile unei odihne nocturne bune

De ce dormim

Sugestii suplimentare

Stresul

Stresul este bun, stresul este rău

Ce este stresul? Depinde!

Suntem creați să suportăm un stres care durează doar câteva secunde

Cortizolul ticălos

Eroul BDNF

Fiecare om are propriul punct de fierbere

Stresul de acasă se resimte la școală

Stresul la serviciu e mult prea scump pentru a fi ignorat

Intervenția maritală

Sugestii suplimentare

Conexiunile cerebrale

Neuronii alunecă, se rostogolesc și se divid

Învățarea reconectează creierul

Conexiunea începe de la umila celulă

Dezvoltare frenetică și curățenie asiduă

Neuronul pentru Jennifer Aniston

Pentru fiecare creier, o hartă diferită de parcurs

Sugestii suplimentare

Atenția

Emoția contează

Puțină atenție, vă rog!

Cum acordă creierul atenție

Emoțiile ne atrag atenția

Înțelesul înaintea detaliilor

Creierul nu poate îndeplini simultan mai multe sarcini

Creierul are nevoie de pauze

Sugestii suplimentare

Memoria

Amintirile sunt volatile

De ce avem memorie

Tipuri de memorie

Nu apăsăm pur și simplu pe butonul de înregistrare

Procesare ușoară versus procesare solicitantă

Spargerea codului

O cale de codificare și de stocare

Sugestii suplimentare

După codificare intervine memoria activă

Memoria pe termen lung

Recuperarea amintirilor: biblioteci și detectivi

Repetiția fixează amintirile

Memoria se consolidează la început în ritm alert, apoi încetinește

Uitarea

Sugestii suplimentare

Integrarea senzorială

Lecții de la un club de noapte

Jetul de imagini și sunete

Cum percepem lumea înconjurătoare

Cuplarea a două simțuri îl stimulează mai puternic pe unul dintre ele

Un mediu multisenzorial stimulează învățarea

Mirosul stimulează memoria de unul singur

Sugestii suplimentare

Brandingul senzorial

Văzul

Păcăleli pentru degustătorii de vinuri

Nu ca un aparat de fotografiat

Aveți halucinații chiar în acest moment

Văzul prevalează în fața tuturor simțurilor, nu doar a mirosului și a gustului

O imagine chiar valorează cât 1 000 de cuvinte

Văzul este rege încă din ziua dintâi

Sugestii suplimentare

Muzica

Cum să învii un om

Cum ați defini muzica?

Efectele studiului muzicii asupra creierului

Lecțiile de muzică îmbunătățesc deprinderile sociale

Muzica ne schimbă starea

Promisiunea terapiei cu muzică

Sugestii suplimentare

Genul

Stabilirea sexului la oameni

Cum devenim bărbat sau femeie

Diferențe în structura creierului

Diferențe de comportament

Comunicarea verbală

Firea sau educația?

Sugestii suplimentare

Explorarea

Bebelușii sunt mari oameni de știință

Bebelușii testează totul, inclusiv pe dumneavoastră

În fiecare an, bebelușii ne dezvăluie tot mai multe despre secretele creierului

Nu ne depășim niciodată dorința de a cunoaște

Sugestii suplimentare

Simțul mirării

Mulțumiri