售 价：¥
9.8
温馨提示：数字商品不支持退换货，不提供源文件，不支持导出打印
为你推荐
Borító
Egy igazi vezéregyéniség
Kedves olvasók!
Köszönetnyilvánítás
Bevezető
Mi a „Primal Move”?
A mozgás = élet
A paleolit atléta
Miért, mit és mikor?
Miért?
Mit?
Mikor?
Mozogj jobban, erősebben, többet és gyorsabban! De hogyan?
Mozogj jobban - javíts a mozgásod minőségén!
Légy erősebb!
SAJÁT TESTSÚLLYAL VÉGZETT PROGRESSZÍV EDZÉS (BW, BODYWEIGHT TRAINING)
TÁRGYAKKAL VÉGZETT EDZÉS (OT, OBJECT TRAINING)
Kőszerű tárgyak: „piskóta” vagy hagyományos homokzsák
Botszerű tárgyak: farúd
Hídszerű tárgyak: gerenda/„gyaloghíd”
Faszerű tárgyak: húzódzkodórúd vagy „majomlétra”
Kavicsszerű tárgyak: teniszlabda
További eszközök, amelyeket szeretünk, de amelyeknek a használatát nem oktatjuk
PARTNERREL VÉGZETT SAJÁT TESTSÚLYOS PROGRESSZÍV EDZÉS
VEGYES TESTEDZÉS
Mozog többet - alacsony intenzitású mozgás
Mozogj gyorsabban - Primal Move Velocity
Hogyan?
CSAPATBAN KÖNNYEBB!
PRIMAL FLOW MOBILITY
GURULÁS
KÚSZÁS
SZÖKDELÉS ÉS UGRÁLÁS
KÉSZSÉGFEJLESZTÉS
ERŐSÍTÉS
JÁTÉK
AZ ENERGIARENDSZER FEJLESZTÉSE
PRIMAL FLOW MOBILITY LEVEZETÉS - „SZABAD ÁRAMLÁS”
A vadászó-gyűjtögető gyerekek és a játék
A funkcionális mozgásrendszer és amit a gyerekektől megtanultunk
Amit a gyerekektől megtanultunk
GERINCMOZGÁSMINTÁK
SZIMMETRIKUS MOZGÁSMINTÁK
OLDALIRÁNYÚ MOZGÁSMINTÁK
ELLENTÉTES OLDALIRÁNYÚ MOZGÁSMINTÁK
Az agy és a test kapcsolatai
Keringési rendszer
Testkompozíció
Stressz
Szenzoros integráció
Központi idegrendszer
Egyensúlyi rendszer
Ízületi helyzetérzékelés (propriocepció)
Megriadási reflex
A motoros tanulás Posner-féle modellje
Erő
Hajlékonyság
Koordináció
Az adott terheléshez való alkalmazkodás elve (SAID-elv)
Játsszunk!
Primal move-játékok
Áramlat - „flow”
Az energiarendszerek és a regeneráció Andrew Read, RKCTL, CK-FMS, CICS
Edzéstervek
Intenzitás
Az egyes edzések
Primal Breath - az ősi légzés Dave Whitley
Biomechanikus légzés
Anatómiai légzés
Véletlen légzés és tudatos légzés
Vissza az alapokhoz
A légzés fejlesztése
Primal Move Essentials (ALAPOK - alapvető mozgásminták)
Primal Move-gyakorlatsorok/saját testsúlyos gyakorlatok
Primal Move-gyakorlatsorok az alapoktól
Hogyan tovább?
A Primal Move-játékok leírása
Primal Move edzésprogram
Irodalomjegyzék
Impresszum
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
