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无所畏惧:颠覆你内心的脆弱电子书

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849人正在读 | 1人评论 6.4

作       者:布琳•布朗

出  版  社:北京联合出版公司

出版时间:2020-05-01

字       数:14.8万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 女性心理学

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“Daring Greatly”(无所畏惧)这个词出自西奥多·罗斯福的演说“共和国的公民意识”,其中*脍炙人口的段落如下: “荣耀属于真正站在竞技场上拼搏的人,他们的脸上沾满灰尘、汗水与鲜血;他们顽强奋战,敢于犯错,屡败屡战,因为没有任何努力不是伴随着犯错和缺陷的;但他们依然不懈坚持,他们懂得满腔热忱与倾力拼搏的意义;他们献身于崇高的事业,他们知道*好的结果是功成名就,就算*终以落败收场,至少他们败得无所畏惧……” 布琳·布朗二十余年的研究成果显示,脆弱性是消极情感的核心,但同样也是积极情感的诞生地,如果我们勇敢尝试迈新的竞技场,生活一定有所不同,本书用科学的方法讲述了如何利用好内心的脆弱让自己变得强大。<br/>【推荐语】<br/>★亚马逊年度*心理类图书。 ★*受欢迎的五大TED演讲者之一、休斯敦大学心理学教授 布琳·布朗 ★全球4300万人聆听的心灵震撼<br/>【作者】<br/>布琳·布朗,社会工作博士。在过去的二十年里,她一直在研究勇气、脆弱、羞耻感和同理心,《无所畏惧:颠覆你内心的脆弱》《不完美的礼物》《归属感》和《成长到死》四部著作皆荣登美国《纽约时报》畅销书排行榜名。布琳的TED演讲《脆弱的力量》是世界上观看次数多的五场TED演讲之一,全球量多达4300万次。<br/>
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无所畏惧是什么意思?

导言 我的竞技场冒险

CHAPTER 1匮乏感:审视我们的“永远不够”文化

从脆弱的角度分析“自恋狂”

匮乏感:问题出在“永远不够”

匮乏感的根源

CHAPTER 2 认清对脆弱的误解

误解1:“脆弱就是软弱”

误解2:“我不想展现脆弱”

误解3:展现脆弱就是毫无保留

误解4:我们能做“独行侠”

CHAPTER 3 理解并克服羞耻感(又名“忍者勇士训练”)

在同一本书里讲述脆弱和羞耻感!你是想杀了我们吗? 还是说这是黑魔法防御术?

什么是羞耻感?为什么它那么难以启齿?

分清羞耻、内疚、羞辱和尴尬

我明白了,羞耻感是消极的。所以,我该怎么办?

网与箱:男人和女人的羞耻感存在差异

女人和羞耻网

男人的羞耻感体验

不要理睬躲在幕后的人

愤怒或沉默不语

我们对自己和对他人一样苛刻

与背部脂肪无关:男人、女人、性和身材

那些我们永远无法收回的话

变得真实

CHAPTER 4 防卫脆弱的“武器库”

告诉自己“我已经够好了”

常见的防卫脆弱的方法

关怀和滋养我们的心灵

较不常见的防卫盾牌

创伤与无所畏惧

CHAPTER 5 小心间隙:弥合疏离的鸿沟

战略VS文化

疏离的鸿沟

CHAPTER 6破坏性投入:敢于将教育和职场重新人性化

在“永远不够”的文化中领导者所面临的挑战

承认并克服羞耻感

羞耻感已渗入文化中的迹象

推卸责任

掩盖问题

利用反馈,关注鸿沟

坐在桌子的同一边

敢于展现脆弱

CHAPTER 7全心投入的亲子教育:父母要敢当孩子的榜样

在“永远不够”的文化背景下,如何养育子女

了解并战胜羞耻感

关注鸿沟:支持孩子就是相互支持

关注鸿沟和归属感

敢于展现脆弱

结 语

附 录

感恩练习

参考文献

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