◎ 从3岁到99岁,千千万万用过“今野视力恢复训练法”的患者,都痊愈了 ◎ 想做空乘、想参军……视力不过关?手术不是*出路!今野训练法让你无痛苦、无风险,轻松恢复,助力圆梦 ◎ 日本是世界上近视率zuì高的国家,作者今野清志被誉为“日本zuì受认可的眼科医生”,拥有四十年诊疗、研究经验,已治愈超过5万名患者 ◎ 近视、老花、青光眼、飞蚊症……不依赖药物,不迷信手术,轻松治愈的同时还能改善体质:大脑供氧充足、血糖降低、肠胃功能恢复——不止有好视力,更拥有好身体
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编者序 眼睛变好, 心情和身体都超级舒畅
前言 你和摘掉眼镜, 只差一套今野视力康复法
读者体验报告
简单!孩子爱做,妈妈一起做也受益
神奇!视力从0.1到1.0,糖尿病也得到了控制
舒服!比手术还靠谱,不复发、无痛苦,1个月根治眼疾
第1章 小心!眼睛不舒服, 是身体在求救!
近视:无法忽视的眼科第一疾病
遗传?90%以上的近视与此无关
蓝光:伤害现代人眼睛的罪魁祸首
行动!把锻炼拓展到眼睛
连锁反应:眼睛出毛病,身体一定出问题
肝:眼睛的身家性命系于此处
眼睛:全身最娇嫩的地方
“劳模”:眼睛和心脏一样,每天活动10万次以上
眼泪:血液一样宝贵
秘诀:老了也不会得老花眼
第2章 改善眼睛的血液循环 是视力恢复的最大秘密
生病是因为人体60兆个细胞饿了
一种方法根治一切眼疾
别以为“眼睛疲劳,睡睡就好”
青光眼:致盲第一大症也能治好
别被病名中的“老年性”这几个字欺骗了
孩子视力差,父母是罪魁
测试:身体发出的救命信号你懂吗?
第3章 让体内的自愈力觉醒
警惕!身体有问题的人都觉得自己没病
“生命的维持装置”自律神经紊乱的3个暗示
自律神经紊乱光靠药物治疗需要5~6年
胃肠出问题,视力也会下降
胃肠抗压能力最低
内脏好眼睛才好,从补充营养开始吧
营养不足,身体会开始“吃自己”
锻炼内脏根治疾病:原地弹跳比拉伸更有效
原地弹跳可以让“第二心脏”正常复苏
大脑也在“看”
给大脑鼓劲,相信你能看得见
第4章 每天5分钟,动动手指, 眼睛好舒爽
必读:视力恢复法说明书
拍打法:在眼睛上跳跳踢踏舞,恢复视力又美容
摇动法:手指晃动面部和头颈,眼睛肌肤齐焕彩
指压法:指压眼耳大穴,疼得舒服,眼睛才受用
揉搓法:7步揉搓眼周,消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹
呼吸法:6秒口鼻并用,视力恢复事半功倍
塑料瓶呼吸法:每天50次塑料瓶长呼吸,神清气爽面色好,还能减肥
想象法:放松大脑,想象美好场景,视野变清晰
确认法:裸眼每日一测,每天站远一点,视力变好一点
远眺法:远眺也有秘诀,小孔里练出好视力
第5章 每天改变一点点, 身心好眼睛更好
远眺吧!带着仿佛置身非洲大草原的心情
别挑食!多吃能让细胞重获新生的受欢迎食物
别熬夜!12点前睡觉视力能以3倍速度恢复
减压力!身心俱疲的时候该培养个兴趣了
忌烟酒!别给影响眼睛的大脑、神经、肝脏添堵
笑一笑!笑眼弯弯快乐又健康
第6章 视力恢复中常见问题
后记一 简单操作,守护全家人的眼睛和健康
后记二 启动自愈力,健康更快来
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