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告别焦虑电子书

焦虑,对于现在的人来说,或多或少都会有一。如何正视它,败它,这就需要方法和心理调节。吸取过来人的经验,学习zui基本的心理调节方法。

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作       者:Angela

出  版  社:中国铁道出版社有限公司

出版时间:2019-04-01

字       数:11.9万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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焦虑是现代社会渐渐浮出水面的一个典型心理现象。本书中,作者通过真实故事分享,对各行业各领域有代表性的人物采访,引导受访者围绕焦虑,以及自己是如何应对焦虑和压力的角度,现身说法,提供不同的思路和方法,帮助读者从多元和发散的维度,找到身份认同和代感。另外,避免生硬干涩的理论知识,尝试用娓娓道来的形式,从心理、社交、生活方式、工作领域等各个方面,为读者提供一个切实可用的方法指引,既是干货分享,又浅显通俗,能够温和有效地解决读者面临的实际问题。<br/>【推荐语】<br/>焦虑,对于现在的人来说,或多或少都会有一。如何正视它,败它,这就需要方法和心理调节。吸取过来人的经验,学习zui基本的心理调节方法。<br/>【作者】<br/>Angela,十读书签约作者。有书、读者、悦读、凯叔讲故事专栏作者。坐标澳洲悉尼,旅居海外多国十余年。曾担任过新华社记者、外文局舆情编辑,中国国际广播电台编辑。旅居新加坡期间,曾任新加坡报业控股特约专栏记者和《环球时报》驻东南亚特约记者。她善于融合东西方文化生活经验,从多元文化视角透视情感与人生,剖析社会热问题。<br/>
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版权页

内容简介

前言

第一章 职场焦虑

NO.01 起因我们为什么会焦虑?

NO.02 情绪你的焦虑,会“传染”

NO.03 情商不懂拒绝,就是在过被动的人生

NO.04 认知姿势对了,才不会越努力越焦虑

NO.05 目标扎克伯格连续8年完成新年计划,为什么你不能?

NO.06 专注那些把事情做到极致的人,运气都不会差

NO.07 自律那些比你厉害100倍的人,比你还自律

NO.08 控制真正厉害的人,都不着急

第二章 生活焦虑

NO.01 身份焦虑身份焦虑:带着标签走路,累而不自知

NO.02 年龄偏见90后被“中年危机”的背后,是集体焦虑

NO.03 幸福指数幸福指数:有没有钱,都可以活得很贵

NO.04 接纳他人你若学会爱,生活哪里都可爱

NO.05 细节雕琢生活要讲究,不要将就

NO.06 品味生活有趣的灵魂永远在路上,人生不是拿来用的

NO.07 自我投资会花钱的人,才会赚钱

第三章 情感焦虑

NO.01 恋爱ing好的爱情,深情却不依赖

NO.02 婚姻保鲜仪式感,才是婚姻的强心针

NO.03 婚姻经营“因为一条狗,我们离婚了”

NO.04 控制情绪本事越大的人,越没脾气

NO.05 解决冲突带着问题一起生活,才是婚姻的真相

第四章 全方位锻造人生不焦虑

NO.01 心理疗愈接受有瑕的自己,爱上那个内心爱哭的小孩

NO.02 活得有趣会玩,是了不起的才华

NO.03 学习方法为什么你听了这么多道理,还是过不好这一生?

NO.04 总结复盘慢下来的人生,才能走得更快

NO.05 时间管理你把时间花在哪里,未来就在哪里

NO.06 精力管理“成功的人,需要一路‘睡’上去”

NO.07 言语表达不是你不努力,是不会说话毁了你

NO.08 付诸行动成功路上,完成比完美更重要

第五章 人物采访

NO.01 医生我当医生15年

NO.02 自媒体从年入10万到年入1000万,我用了三年时间

NO.03 程序员人到中年的IT程序员

NO.04 全职太太一位全职家庭主妇的故事

NO.05 创业者从小缺爱的90后,如何实现自我救赎

NO.06 分居者我这些年的无性婚姻

NO.07 大龄剩女我今年38岁,单身

NO.08 不婚主义者“我最害怕成为父亲那样的人”

后记 哪里有阴影,哪里就有光

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