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健商保证智慧(上)电子书

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作       者:仲侯 主编 王英 编著

出  版  社:中国环境科学出版社 学苑音像出版社

出版时间:2006-05-01

字       数:9.9万

所属分类: 教育 > 中小学教辅 > 中小学阅读

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“健商”是健康商数的简称。它反映人的健康才智,是评估个人健康的全新方法。健商作为一种保持人身心健康的崭新理念,开启了一个激动人心、生机勃勃的全新领域,它将数千年人类智慧的结晶、现代医学的恩赐和的生命科学技术结合在一起,从而大大满足了个人健康的需求。
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版权页

编委会名单

前言

第一章 健商(HQ):改善身心健康的财智与技巧

一、健商是保持身心健康的新理念

1.健商的新理念

2.健康是金:WHO的健康标准

二、现代医学所倡导的健康

1.健康的整体观念与综合治疗

2.自我保健与证据医学

三、认识你的心理健康

1.心理健康的标准

2.理想的心理健康状态

3.精神压力与健康

4.心理障碍与健康

第二章 生命诚可贵,健商价更高

一、身体健康是实现完美人生的基石

1.身体健康是人生的第一要务

2.身体健康是事业发展的本钱

3.身体健康是创造成功的条件

4.身体健康是家庭幸福的基础

5.身体健康是未来人生的保证

二、心理健康是人生幸福快乐的源泉

1.心理因素在防病、保健中的重要作用

2.心理健康可使人幸福长寿

3.心理素质关系到人生的成败

4.重视心理保健是当今世界的大趋势

第三章 健商测试:检测并改善你的健康

一、健康知识测试

1.维护健康知识测试

2.医疗保健知识测试

3.危害健康的因素知识测试

二、精神状态测试

1.精神与心理状态测试

2.情感状态测试

3.工作与生活压力测试

三、自我保健知识测试

1.获得身心健康的方法知识测试

2.处理疾病与不适的措施知识测试

3.身体和情感状态的意识测试

第四章 提高免疫力,防治各类疾病

一、为了健康,必须防范各类疾病

1.为了健康,必须高度警惕病魔入侵

2.人人都需要提高防病意识

3.健康的获得需要投入时间和金钱

二、提高自身免疫力:加固健康长城

1.免疫力:人体的盾牌

2.人体免疫系统的构成

3.人体免疫力的功能

4.积极锻炼,增强人体免疫力

5.用饮食打造人体免疫力的盾牌

6.让好心情为人体免疫保驾护航

7.服用甲壳素,增强人体免疫力

三、讲究卫生,不让病菌有栖身之地

1.洁身自好,注意个人卫生

2.讲究家庭饮食卫生

3.保持室内空气的新鲜与卫生

4.居室物品的清洁与消毒

5.不要让病菌滞留室内

6.不要穿工作服回家

7.外出旅游时的卫生事项

四、未病先防,已病防变

1.把健康握在自己手中

2.未病先防需要懂些医疗保健知识

3.防病要从健康的生活方式做起

4.增强机体免疫系统功能

5.坚持进行定期健康检查

第五章 常见疾病的预防与保健

一、疾病的早期信号

1.由听觉异常辨病

2.由味觉异常辨病

3.由出汗异常辨病

4.由小便异常辨病

5.由大便异常辨病

6.由吐痰异常辨病

7.由咳嗽症状识病

8.由头痛症状识病

9.气短是许多疾病的信号

10.警惕肿瘤的早期信号

二、中年人常见病的预防

1.防早衰早开始

2.中年防癌不容迟缓

3.保护好你的心血管

4.认真预防脂肪肝

5.人到中年需防肾亏

6.预防慢性支气管炎

7.预防中年易患的胃病

8.不可忽视颈椎病

9.预防肩周炎八法

10.重视预防骨质疏松症

11.预防应激反应综合症

12.谨防疲劳综合症,远离亚健康

三、老年人常见病的预防

1.高血压的预防处方

2.高血脂的预防调理

3.冠心病的预防调理

4.心律失常的预防

5.心肌梗塞的预防

6.老年骨关节病的预防

7.“老伤”复发的预防

8.老年痴呆症的预防

四、妇科疾病的防范

1.应高度重视妇科病的防范

2.乳腺增生症的预防

3.妇科炎症的预防

4.闭经与痛经的预防

5.生殖器疱疹的预防

6.子宫炎症的预防

7.子宫内膜异位症的预防

8.女性子宫体肿瘤的预防

9.妊娠期妇女常见疾病及其防治

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