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正念减压:一个运动者的自我修炼(缓解压力、增强意志和自信心的超有效方法)电子书

 跑步,不仅是一项体能锻炼,还是一场冒险,更是一次减压运动。 它能缓解你的压力、增强你的意志、提高你的自信心。 享受跑步的过程吧,让你的视角更广阔,让你的头脑更清楚,让你的内心更坚韧。同时,它也让你更快乐。

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作       者:(美)加里•达德(Gary Dudney)

出  版  社:中华工商联合出版社

出版时间:2020-10-01

字       数:10.3万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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《正念减压:一个运动者的自我修炼》一书中,加里饱含激情地分享了他在40多年的运动生涯中,如何通过跑步化解心理压力,以此达成目标的经验。<br/>【推荐语】<br/> 跑步,不仅是一项体能锻炼,还是一场冒险,更是一次减压运动。 它能缓解你的压力、增强你的意志、提高你的自信心。 享受跑步的过程吧,让你的视角更广阔,让你的头脑更清楚,让你的内心更坚韧。同时,它也让你更快乐。<br/>【作者】<br/>加里·达德(Gary Dudney),《超级跑步》杂志长期专栏作家。完成过200多场马拉松和超级马拉松赛,包括60多次100公里赛跑。曾出版同类畅销书《跑步之道》。<br/>
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封面页

书名页

版权页

序言

目录

第一章 跑步很糟糕

第二章 威奇托(Wichita)的骄傲

第三章 得与失

第四章 加油!加油!

第五章 托帕托帕断崖之夜

第六章 只有克服困难,才能到达星空

第七章 慢跑俱乐部

第八章 没有谁是一座孤岛

第九章 我的心留在了旧金山

第十章 西方世界的边缘

第十一章 末世四骑手

第十二章 哟,我知道你就在那里

第十三章 做自己的小狗

第十四章 草原上的跑步者

第十五章 曾几何时

第十六章 24小时心态调整

后记 跑步也是项放松运动

写在后面的话

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