万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

森林浴:放松身心的自然疗法电子书

◆本书全彩四色印刷、配有大量插图,具有科学研究基础和实证研究支持。 ◆日本有30多年经验的森林浴疗法专家,奉献的实践门指南。 ◆“森林浴”是指沐浴在森林环境中,用所有的感官去亲近大自然。睡眠障碍、抑郁、溃疡和胃病、心脏病、癌症风险等疾病都有可能是压力大引起的,森林浴可以减轻压力、放松身心。 ◆通过森林浴可以增强免疫力;使对抗肿瘤和感染的自然杀伤(NK)细胞数量上升;副交感神经系统活动增强,身体更加放松;交感神经系统活动减弱,身体压力减轻;只需15分钟的森林疗法就能降血压;减轻焦虑,增强幸福感。

售       价:¥

纸质售价:¥59.20购买纸书

213人正在读 | 0人评论 6.2

作       者:(日)宫崎良文(Yoshifumi Miyazaki)

出  版  社:机械工业出版社

出版时间:2020-10-01

字       数:3.8万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

温馨提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
为什么我们在大自然中会感到放松? 过去这只是停留在人们的感觉上,如今已经从实证研究中获得科学印证。 本书探讨了森林浴对压力和情绪等身心健康问题的影响。压力是引起各种情绪障碍、生理疾病、心理失调的原因之一,学会减轻压力、放松身心是每个人的生活常识和技能。 从这种疗法的原理、效果,到如何实践、应用,本书不仅有从科学研究角度的论证,还为读者提供了相关操作指导,翔实全面,通俗易懂,简便易行,指导读者在日常生活中运用自然的神奇力量,通过森林浴降低压力水平、提升免疫系统、改善情绪,促身心健康。 不论是走天然森林,去享受森林浴带来的好处,抑或是简单地花些时间享受城市园林的绿色空间,甚至只是观赏居家环境中的一小盆盆栽植物,人们都将从中获益良多。 本书是形式美感与科学实证的完美结合,翻阅本书本身就会让人感到压力释放和心情愉悦。<br/>【推荐语】<br/>◆本书全彩四色印刷、配有大量插图,具有科学研究基础和实证研究支持。 ◆日本有30多年经验的森林浴疗法专家,奉献的实践门指南。 ◆“森林浴”是指沐浴在森林环境中,用所有的感官去亲近大自然。睡眠障碍、抑郁、溃疡和胃病、心脏病、癌症风险等疾病都有可能是压力大引起的,森林浴可以减轻压力、放松身心。 ◆通过森林浴可以增强免疫力;使对抗肿瘤和感染的自然杀伤(NK)细胞数量上升;副交感神经系统活动增强,身体更加放松;交感神经系统活动减弱,身体压力减轻;只需15分钟的森林疗法就能降血压;减轻焦虑,增强幸福感。 ◆本书提供关于森林浴自然疗法的原理、实践、治疗效果、相关应用等全面、通俗的介绍。 森林疗法的活动有:在森林中冥想和瑜伽、吊床、与树木直触、仰望星空、采茶、骑马和犬疗法等。如果不能到森林中去,可以把森林带回家,在家中布置盆景、植物花卉、精油等。 ◆适合压力问题不太严重,希望得到专业而又不艰深的科学指导,而且对于图文形式有要求的读者群。<br/>【作者】<br/>宫崎良文 (Yoshifumi Miyazaki) 日本千叶大学环境、健康与田野科学中心副主任、教授、研究员,1988年始研究森林浴相关的课题,研究成果得到日本放送协会(NHK)的关注和政府大量的科研经费资助,后应邀至千叶大学任教。他出版了多本关于森林浴这种自然疗法的治疗效果和原理的书,本书是他将数十年来的研究与实践分享给大众读者的作品。<br/>
目录展开

什么是森林浴

我们为什么需要森林浴

作者的话

导读 大自然是人类之药

第1章 自然疗法的概念

第2章 日本人与自然的关系

第3章 森林浴实践

第4章 把森林带回家

第5章 自然疗法的科学背景

第6章 森林疗法研究展望

附录 森林疗法机构

参考文献

致谢

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部