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中国孩子中医养:备孕怎么吃电子书

中医传承融会新知 遵循中医经典食疗方案 好孕不是难事儿 高龄女性的求子妙方 女人生病了如何备孕 老祖宗留下来的养精方 不孕不育,辨证分型及治疗 读中医药书,走健康之路 中医有句话叫“种子先养身”,是指夫妻在受孕之前,要先调养好自身的状态,受孕前自身状态的优良与否,决定着胎儿的先天体质,是孩子壮实与否的保障。中医备孕,即通过中医来调节男女双方的体质,保持内外、阴阳的平和中正,从而达到*孕育状态。本书从养气、养精、养神、补血活血、暖宫、养巢、补肾强肝、健脾胃等几个方面来指导夫妻调养身体,增强体质,并对男科、妇科疾病的调理提出具体措施,对女性流产后的饮食提供细致的指导,给高龄女性推荐备孕秘方。

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作       者:苏全新

出  版  社:中国中医药出版社有限公司

出版时间:2019-01-01

字       数:11.5万

所属分类: 生活 > 育儿/早教 > 育儿百科

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本书从传统中医角度指导备孕夫妻在备孕时吃什么、怎么吃有助于调理身体、提高受孕率,特别是对于一些影响怀孕的常见病症给予食疗上的帮助,并且还推荐了一些切实有效的小偏方等。全书包括体质调养、养护子宫、养护卵巢、养护乳房、养护五脏、备孕夫妻提高怀孕率的饮食、备孕夫妻对症调养等内容,帮助备孕夫妻把身体调养到“造人”的 zui 佳状态,给出具体的饮食指导。同时,还随机设置专题“中医坐堂”,以中医孕产专家的角度提出有针对性的备孕指导。另外,本书还含有穴位按摩、艾灸等中医辅助调养方法的内容,备孕夫妻可以根据自身情况选用适合自己的调养方法。<br/>【推荐语】<br/>中医传承融会新知 遵循中医经典食疗方案 好孕不是难事儿 高龄女性的求子妙方 女人生病了如何备孕 老祖宗留下来的养精方 不孕不育,辨证分型及治疗 读中医药书,走健康之路 中医有句话叫“种子先养身”,是指夫妻在受孕之前,要先调养好自身的状态,受孕前自身状态的优良与否,决定着胎儿的先天体质,是孩子壮实与否的保障。中医备孕,即通过中医来调节男女双方的体质,保持内外、阴阳的平和中正,从而达到*孕育状态。本书从养气、养精、养神、补血活血、暖宫、养巢、补肾强肝、健脾胃等几个方面来指导夫妻调养身体,增强体质,并对男科、妇科疾病的调理提出具体措施,对女性流产后的饮食提供细致的指导,给高龄女性推荐备孕秘方。 本书是众多备孕饮食指导书籍中,为数不多从传统中医角度指导女性备孕时吃什么、怎么吃的大众科普读物。中医的指导使优生和优育会更有保障。 作者苏全新,师从三位国家 ji 名老中医彭建中、鲁兆麟、李曰庆教授,北京同仁堂、北京正安中医特聘出诊专家,“四部好孕法”创始人,享有“京城送子居士”的美誉。长期担任中央电视台、中央人民广播电台、北京交通广播节目嘉宾,为大众传播健康知识。<br/>【作者】<br/>    苏全新:“四部好孕法”创始人,毕业于北京中医药大学,9岁起学习中医,师从三位名老中医彭建中、鲁兆麟、李曰庆教授。现为中国民族医药学会科普分会常务理事、中华中医药学会会员、中国性学会会员,美国太平洋生殖医学中心首位中医顾问。参编《泊庐医案释评》《赵绍琴医学全集》《赵绍琴温病讲座》等专著,著有《让好呼吸随时在身边——清嗓护肺金效御方》《美肤拍档》《全家人的小金方》《送你一个好“孕”气》等书。长期担任中央电视台、中央人民广播电台、北京交通广播节目嘉宾,为大众传播健康知识。 系统总结了宫廷医学诊疗经验,对很多病证有独到见解,因疗效显著得到众多患者好评。擅长治疗不孕不育、肾病、男科及妇科各类杂病,对提高试管婴儿成功率有独到心得,享有“京城送子居士”的美誉,已为海内外500余个家庭成功送子。<br/>
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版权页

根据身体发来的这些信息判断一下你的体质

前言

目录

第一章 调养好体质,好孕的基石

调整好体质,好孕不是难事儿

体质是由什么决定的

天生体质型态的形成

后天体质型态的形成

中医体质分类与各体质宜忌食物

各体质代表食疗方

女性生理周期调养术

何为正常月经

子宫内膜的周期性变化

调控女性身心变化的28天生理周期

生理周期四阶段中医调养方

月经期:以通为主

卵泡期(阴长期):滋补肝肾

排卵期:温阳活血

黄体期(阳长期):健脾补气

养护子宫,为宝宝建造温暖舒适的“房子”

子宫寒凉会让女人难孕

宫寒以后天养成为主

保护子宫的科学措施

自己测一测,“宫寒”早发现

这些寒证症状你有吗

宫寒有实寒与虚寒之分

舌苔白厚,体内有寒在潜藏

女人热养的方式

尝试一下电吹风

面色迥异,寒湿在作怪

体内有寒湿,面色有异常

薏米和赤小豆是祛湿高手

祛湿两大特效穴

小便清长、大便稀溏,体寒惹的麻烦

羊肉配生姜,温阳祛寒改善小便清长

调理便溏,要以温运健脾为主

宫寒有“三凉”:小肚子凉、白带凉、月经凉

女人祛寒暖宫九大黄金食物

羊肉

鲫鱼

黑米

桂圆

荔枝

红糖

红枣

韭菜

调养子宫的六大穴位

气海穴

关元穴

涌泉穴

命门穴

三阴交穴

子宫穴

养护卵巢,卵巢好才能孕育优质卵子

受孕的根本就是养护卵巢

卵巢功能衰退的原因在哪里

调养卵巢功能的措施

多一份细心,警惕卵巢警报

35岁左右经量突变要警惕

卵巢癌早期易反复腹胀

排毒饮食,有助卵巢清洁

卵巢排毒卫士——苗类和芽类菜

卵巢清洁排毒好搭档——春笋黑木耳蒜苗炒肉

卵巢排毒功臣——苦味蔬菜

五谷杂粮粥——为五脏排毒

卵巢保养的中医食疗方

补充雌激素,食补比药补更安全

和调脏腑,调好内分泌

补肾食疗方,对抗卵巢早衰

穴位按摩保养卵巢

中极穴

肾俞穴

养护甲状腺,保障身体正常代谢

不孕可能是甲状腺在找茬

不能被忽视的甲状腺

甲亢、甲减都影响女性怀孕

筛查是预防甲状腺疾病的重要方式

甲状腺疾病的高发人群

血缘亲属中有甲状腺疾病患者的人群

自身免疫缺陷的人群

情绪不稳定的人

有某些药物服用史的人

每天摄入120微克碘,甲状腺才不易生病

选对食用盐,预防甲状腺疾病

护好脆弱的甲状腺,预防炎症

养心安神,好情绪好甲状腺

推手搓臂,除烦

蜂鸣调息,让心情变平和

甲亢、甲减患者怎么吃

第二章 想生宝宝,准爸爸也要积极调理

要优生,固肾养阳很关键

养好肾,给宝宝良好的先天之本

保先天就是保养肾气

补肾重在平衡阴阳

提高性机能

饮食有度,为肾脏减负

每次吃饭八分饱不仅仅是养胃

口味太重,肾脏遭殃

别让高蛋白饮食累坏了肾

补肾壮阳的食物

泥鳅

海参

淡菜

蚕蛹

核桃

“勿过劳”,保护好肾气

保肾气从“勿过劳”做起

保肾气,饮食也是重要的一环

按摩加意守,让肾气充盈起来

道家固肾养阳秘法:“双手常握两颗梨”

中年男性阴囊收得越紧,身体越棒

双手常握两颗梨,左右旋转不停留

点按会阴穴,固肾养阳效果也显著

远离这些伤肾习惯

久坐不动伤气,前列腺负担重

喝水少引结石,常憋尿易感染

吃海鲜配啤酒,伤肾没商量

精子健康是好孕的保障

好精子有标准

精液并非营养品

判断精子正常的指标

要多少精液才能受孕

保养得好,精液是用不完的

怎样提高精子质量

少精、弱精极易被忽视

人的精液质量是波动的

什么让精子质量“大打折扣”

值得亲近的养精食物

番茄红素——促进前列腺健康,提高精子活力

精氨酸——增强精子活力

天然维生素E——提高精液质量

天然维生素A——让精子发育更成熟

适量补充微量元素——保证精子的代谢

男人必备的壮精食谱

远离杀精环境和习惯

避免洗澡水过热,少洗桑拿

注意坐姿,尽量不要跷二郎腿

少熬夜

少穿紧身的牛仔裤及内裤

早泄、少弱精、畸形精子症如何调理

早泄

多长时间算“快枪手”

艾灸神阙穴,改善性能力

食疗防“泄”有方

洗澡能缓解男人早泄

少弱精

少精、弱精者的饮食调理

节欲保精很重要

老祖宗留下来的养精方

提肛——藏住精气的秘诀

畸形精子症

精子畸形率高,受孕难度大

什么导致了精子畸形

畸精症的饮食调养

第三章 提高受孕率应该怎样吃

男人其实也要备孕

孕前3个月要管住嘴,迈开腿

管住嘴

迈开腿

备孕男人有“三补”

以睡补神

以食补气

以药补精

时令菜很养人,备孕要巧吃

“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根(茎)”

采取“321”蔬菜模式

备育男性的饮食禁忌

孕前要调整生活方式

善待自己的睾丸

远离有害物质

多晒晒太阳

调整性生活频率

不要有太大压力

女人怎么吃容易怀孕

科学安排饮食

加强营养

良好的饮食习惯

孕前3个月需补叶酸

叶酸能有效预防胎儿神经管畸形

孕前怎样补充叶酸

需要重点补充叶酸的人群

微量元素可以改善受孕环境

补锌预防先天畸形

补碘预防“呆小病”

补铜促进胎儿正常发育

补锰促进胎宝宝智力发育

补铁准妈妈不缺血

提高受孕率的天然助性食物

豆浆可双向调节雌激素

备孕时吃点核桃暖子宫

备孕时吃点猕猴桃益处多

亚麻籽油平衡激素含量

第四章 女人生病了如何备孕

月经不调和痛经

“大姨妈”姗姗来迟,体内有寒气瘀滞

中医对月经后期的认知

什么情况下需要看医生

艾灸是寒、滞的克星

“大姨妈”提前到来,体内血热捣乱

中医对月经先期的认知

调理血热的好方法就是“凉血”

气不摄血补补气

经量稀少,活血调经有良方

从饮食上活血调经

经量过多,试试这三款药膳

补血止血试试这三方

经期下腹冷痛,两招快速止痛

经水忽来忽断、时疼时止,小茴香有大用处

按摩三穴缓解痛经

盆腔炎

患上盆腔炎幸“孕”还会有吗

认识盆腔炎

盆腔炎需中西结合治疗

盆腔炎患者备孕看过来

注意个人卫生,防感染放在第一位

加强饮食调理,全面补充人体营养

治疗盆腔炎,先辨急慢再分型

盆腔炎有急性和慢性之分

急性盆腔炎如何调理

慢性盆腔炎,中医辨证分型来调理

两则食疗方,对付慢性盆腔炎

薏苡附子败酱散:散寒除湿

荔枝核蜜饮:理气止痛

艾灸阿是穴和三阴交,减缓疼痛

艾灸阿是穴、三阴交的方法

艾灸阿是穴、三阴交的时间

艾灸阿是穴、三阴交的作用

搭配其他穴位艾灸法

下半身动起来,促进炎症消散

阴道炎

阴道炎也会引起不孕

阴道炎最好在孕前治好

阴道炎要规范治疗

治疗过程中需注意的细节

预防阴道炎是备孕女性的分内事

少穿紧身裤

洗衣机要常消毒

内裤、袜子分开洗

过度清洁并不好

正确使用卫生巾和护垫

不到消毒不好的游泳池游泳

霉菌喜湿,霉菌性阴道炎不复发的秘密

什么原因导致反复感染霉菌

家有茯苓如有一宝

补点维生素B6不易发炎

杀虫止痒有方,滴虫性阴道炎好得快

滴虫性阴道炎为何屡治不愈

西医常用甲硝唑来治疗

中药制剂熏洗疗法安全可靠

宫颈炎

宫颈炎会不会影响怀孕

宫颈糜烂并不可怕

白带增多是宫颈炎的信号

如果炎症严重可导致不孕

最好将HPV的值降至正常再怀孕

宫颈“糜烂”面积不等于严重程度

“我的地盘我做主”——定期检查有必要

HPV感染:性接触并非唯一的传播途径

按摩+食疗,改善慢性宫颈炎

治疗

按摩

乳房小病痛

呵护乳房,女人一生的功课

20、30、40岁如何呵护乳房

呵护乳房,离不开生活中的细节

乳头有凹陷,孕前及时纠正

乳头凹陷的几种情况

轻度乳头凹陷可以自己改善

孕前乳房自检,4个步骤就学会

触摸自检方法

保护乳房,饮食要一多一少

充盈气血,既丰胸又能防乳房下垂

按摩经络,气血充足

补脾健乳,丰胸美胸

生闷气乳腺增生,让“气”在体内变顺畅

生气上火伤乳房

肝郁气滞,按按期门穴

让“气”在体内更顺畅

按压三穴,缓解乳房疼痛

按摩穴位

按摩时间

贫血

贫血,中西医认识不同

贫血的诊断

贫血的症状

中医补血与西医贫血治疗是两回事

缺铁性贫血,药补放在第一位

缺铁性贫血药补方式

口服铁剂时忌同吃豆腐牛奶

补血保健品不能代替贫血治疗

中医食疗法,远离贫血有妙招

五畜滋养人体精血

黑色食物补血作用大

中医补血时要兼顾补气

血虚的人先补气

血虚的人要会养“血”

当归黄芪汤,喝出好气色

当归与黄芪的最佳比例

当归黄芪汤要“三煎三煮”

当归黄芪汤的适用人群

三高患者如何备孕

血压变高,怀孕不是难事

高血压控制好就能好孕

孕前要控制好血压

通过饮食、运动、调整心情来控制血压

慎重吃降压药

定期量血压

得了糖尿病,怀孕时间巧安排

全面体检不可少

夫妻双方树立信心

孕前控制糖尿病

降糖药换成胰岛素

适当控制饮食

血脂异常的女性也能顺利怀孕

减肥降三高,控制腰围是关键

标准腰围和如何测量腰围

减肥应适度,微胖女性更好孕

三高患者运动各有侧重,锻炼不要盲目

第五章 有过流产,一样可以好孕

爱自己,科学认识流产

流产,身体最多能承受几次

多次人流对女性身心伤害大

生孩子要遵循自然规律

怀孕要有计划性

大部分孕早期流产要顺其自然

流产后的事,你知道多少

流产后多久可以同房

再怀孕的时间不是越长越好

早产1年后再考虑怀孕

流产后记得疏通乳腺经络

坐个“小月子”很有必要

流产后的饮食调养

先兆流产不用怕,滋肾保胎有良方

早期先兆流产,中药来保胎

中医辨证论治

先兆流产后,调理身体从饮食下手

饮食要求

家庭药膳

每天按一按,补肾、补气血

按摩穴位

按摩方法

再次怀孕,五个工作要做好

生活要有规律

要注意个人卫生

保持心情舒畅

要慎房事

要定期做产前检查

习惯性流产,找对原因针对调养

习惯性流产有哪些先兆症状

阴道少许出血

下腹疼痛

妊娠物排出

习惯性流产的原因及相应检查

习惯性流产者应做哪些检查

习惯性流产食疗方

生化妊娠,毫不知情地溜走了

生化妊娠≠妊娠

什么是生化妊娠

如何区分生化妊娠与自然流产

生化妊娠后多久可以再怀孕

生化妊娠后多久来月经

生化妊娠后何时可以再怀孕

生化妊娠需要清宫吗

生化妊娠是一次优胜劣汰的自然选择

生化妊娠后该怎么吃

多吃营养丰富易消化的食物

食疗补血方

活血化瘀方

胎停育,胎宝宝停止发育了

胎停育多发生在孕6~8周

胎停育有什么特点

中药常规调理3个月至半年

七大胎停育病因及预防方法

出现胎停育,夫妻应检查什么

胎停1次的患者需查什么

胎停2次及以上的患者需查什么

宫外孕,受精卵“安错了家”

身体有4个信号,可能宫外孕了

宫外孕的报警信号

宫外孕会青睐哪些女性

有过宫外孕,再次怀孕前注意啥

预防宫外孕的发生

把握好再次怀孕的时间

怀孕后不可麻痹大意

第六章 高龄女性,求子妙方首公开

高龄女性如何成功备孕

备孕最好顺其自然

35岁以上女性生娃要争分夺秒

高龄女性备孕,信心很重要

自然受孕1年内怀上仍属正常

孕前检查既要全面又要精准

全身及妇科检查

对遗传性疾病的细致检查

必须做卵巢功能检测

饮食清淡一些,为健康加分

“清淡”饮食有诀窍

不要大补、少辣少温热

远离这些口味重的食物

缓慢运动,提高受孕率

有氧运动是助你怀孕的关键

一周两次的肌肉训练,提高新陈代谢

柔韧性运动有助于放松身心

培养好的生活习惯,延缓卵子老化

管理好体重,好孕向你靠近

高龄女性要注意肥胖问题

体重过轻,适当补充营养

高龄备孕女性更需要营养指导和血糖控制

营养均衡全面,有效增强体质

饮食养生“五字诀”

食物多样化,营养更均衡

补充叶酸的量因人而异

叶酸“药补”效果更好

提前3个月补充叶酸

叶酸补充多少才合适——因人而异

重视饮食中钙、铁的摄入

重视饮食中钙的摄入

别让体内铁储存不足

关心你的血糖,千万别轻视

胰岛素与卵子健康息息相关

应控制糖化血红蛋白

少食多餐还得保证营养均衡

健康生活方式更有助于稳定血糖

高龄备孕女性调养秘方

外:虚邪贼风,避之有时

避外邪,防生病

“风为百病之长”,防风于未然

内:恬淡虚无,精神内守

怀孕为何变得这么难

备孕重养神

养神最重要的是心静

中:饮食有节,顾护脾胃

养护脾胃的重要性

饮食有节的必要性

源:调好肝肾,夯实受孕的基础

肝肾好,内分泌不紊乱

一个动作打通肝肾经

调理肝肾从日常生活细节入手

肾功能不好,别当“大龄孕妇”

肝功能不好,备孕要更小心

第七章 备二胎,需要注意什么

头胎正常的情况下,怎么备二胎

头胎顺产,二胎的生产情况

大宝是顺产,最好1年后再受孕

大宝为顺产,二胎大多能顺产

头胎剖宫产,二胎的生产情况

大宝是剖宫产,最好2年后再受孕

两次妊娠时间间隔不宜太长

大宝为剖宫产,二胎并非不能顺产

高龄女性,这样备二胎

备二胎,需要做哪些孕前检查

高龄备二胎“清单”注意了

备二胎前,如有其他疾病怎么办

有妊娠糖尿病病史者怀二胎患病率增加

怀一胎时曾患妊娠高血压综合征者怎么办

一胎早产,二胎也会早产吗

一胎先兆子痫,二胎要注意些什么

二胎备孕,心理准备最重要

二胎妈妈,别太在意宝宝的性别

准备生二胎,怎么跟大宝做好沟通

要二胎之前先做通大宝的工作

大宝高兴赞同,是不是大人就可以放心了

大宝无所谓,是真的无所谓吗

如果大宝坚决反对,不要马上要二胎

让大宝参与整个孕期

第八章 不孕不育对症治,成功受孕没遗憾

女性不孕,辨证分型及治疗

肾气虚证

【治疗】

【穴位按摩】

【按摩法】

调理食疗方

肾阳虚证

【治疗】

【穴位按摩】

【按摩法】

调理食疗方

肾阴虚证

【治疗】

【穴位按摩】

【按摩法】

调理食疗方

肝气郁结证

【治疗】

【穴位按摩】

【按摩法】

调理食疗方

痰湿阻滞证

【治疗】

【穴位按摩】

【按摩法】

调理食疗方

瘀滞胞宫证

【治疗】

【穴位按摩】

【按摩法】

调理食疗方

男性不育,辨证分型及治疗

肾阳虚证

【治疗】

【穴位按摩】

【按摩法】

调理食疗方

肾阴虚证

【治疗】

【穴位按摩】

【按摩法】

调理食疗方

脾肾阳虚证

【治疗】

【穴位按摩】

【按摩法】

调理食疗方

气血两虚证

【治疗】

【穴位按摩】

【按摩法】

调理食疗方

气滞血瘀证

【治疗】

【穴位按摩】

【按摩法】

调理食疗方

肝经湿热证

【治疗】

【穴位按摩】

【按摩法】

调理食疗方

痰湿内蕴证

【治疗】

【穴位按摩】

【按摩法】

调理食疗方

第九章 接受试管婴儿技术这样吃,提高成功率

子宫内膜薄

多吃些豆制品

多吃羊肉、鸡肉等温补的食物

多吃补血活血的食物

多吃补肾的黑色食物

辛辣厚味的食物

调理食疗方

子宫内膜异位症

适量补充含优质蛋白的食物

多吃绿叶蔬菜

月经期多吃热性食物

月经期多吃寒凉、辛辣食品

月经期多吃酸性食物

调理食疗方

免疫性不孕

营养丰富易消化的食物

含咖啡因饮料

调理食疗方

输卵管不通

多吃新鲜瓜果蔬菜

多吃富含优质蛋白的食物

适量摄入含碘丰富的食物

多吃五谷杂粮

辛辣刺激食物

调理食疗方

卵巢过度刺激

不同程度,不同疗法

饮食保健

调理食疗方

附录 孕早期身体的反应

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