郑润杰颈肩肘腰腿疾病推拿与运动疗法图解电子书

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内容提要

作者简介

自序

前言

上篇

第一章　行立坐卧的正确姿势

一、正确的站姿

二、正确的走姿

三、正确的坐姿

四、正确的睡姿

第二章　颈肩肘腰腿正常外观形态及活动范围

一、颈椎的正常外观形态和活动范围

二、肩关节的正常外观形态和活动范围

三、肘关节的正常外观形态和活动范围

四、腰椎的正常外观形态和活动范围

五、膝关节的正常外观形态和活动范围

六、踝关节的正常外观形态和活动范围

附　脊柱的正常外观形态

第三章　颈肩肘腰腿疾病的常见原因

一、软组织急性损伤

二、软组织慢性劳损

三、寒冷因素

四、过敏因素或免疫因素

五、术后关节粘连

第四章　推拿与运动疗法注意事项

下篇

第五章　颈稚推拿与运动疗法

一、摩颈法

二、拿捏颈肌法

三、揉按肩井穴法

四、低头后仰法

五、屈颈法

六、旋转法

七、顶天朝阳法

八、按摩大椎穴法

九、按风池穴法

十、叩合谷穴法

十一、揉按颈椎反射区法

十三、掌背侧叩击法

第六章　肩关节推拿与运动疗法

一、摩肩法

二、拿捏法

三、旋转法

四、耸肩法

五、竹升节节法

六、浪涛拍岸法

七、拱手法

八、手指爬墙法

九、虎势雄威法

十、反掌划船法

十一、托手擎天法

十二、揉按穴位法

十三、拍打法

第七章　肘关节推拿与运动疗法

一、揉按穴位法

二、拍打法

三、推扳法

四、伸肘法

五、屈肘法

六、旋前旋后法

七、前仆后继法

八、竹升节节法

九、浪涛拍岸法

十、虎势雄威法

十一、反掌划船法

十二、托手擎天法

第八章　腰稚推拿与运动疗法

一、摩腰法

二、擦腰法

三、手背按揉法

四、掌指关节按揉法

五、推腰法

六、掌背侧叩击法

七、收腹蹬跟法

八、推三阴交穴法

九、推揉足三里穴法

十、推腰椎反射区

十一、叩承山穴法

十二、叩打大腿法

第九章　膝关节推拿与运动疗法

一、揉按法

二、拿捏法

三、提膝屈伸法

四、提膝旋转法

五、提髌骨法

六、屈膝后挪法

七、自然行走法

八、半蹲转膝法

九、后勾腿法

十、“4”字按压法

十一、揉按穴位法

十二、拍打法

十三、屈膝擦推法

第十章　踝关节推拿与运动疗法

一、揉按穴位法

二、拍打法

三、摇踝法

四、写字法

五、揉踝法

六、毛巾拉足法

七、放射性按摩法

八、跟腱周揉推法

九、平地颠足法

第十一章　脊柱推拿与运动疗法

一、揉按肾俞穴法

二、美女插秧法

三、鱼游潜海法

四、开天阔地法

五、猫弓背法

六、面壁幻椅法

七、掌背叩击法

八、力透龙桥法

后记

参考文献