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     ★女性追逐独立,必须承担更多压力?专为超负荷女性定制的实用减压指南——甩忙碌与焦虑,自信向前!   ★资深“正念冥想”专家伊冯娜·塔利,手把手教你成为自己的健康生活管理专家。   ★精英女性平衡自我、掌控幸福的秘诀。奈飞公司合作伙伴、美国太阳微系统公司前副总裁倾情推荐!   ★美国亚马逊4.7分好评之作!结合不同年龄与职业“超负荷”女性的真实故事,了解10种“思维重置”技巧,助你突破标签束缚,重塑真实自我。

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1709人正在读 | 0人评论 7.2

作       者:伊冯娜·塔利

出  版  社:四川文艺出版社

出版时间:2021-07-01

字       数:7.5万

所属分类: 文艺 > 小说 > 外国小说

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  满载的工作压力,无穷无尽的家庭琐事,繁复的社交关系,容貌与身材的焦虑,甩不掉的标签规训……现代女性的生活看似充实,其实塞满了琐碎、空虚与疲惫。当时间与精力被切割成无数碎片,我们很难专注自我、享受当下。 美国“正念冥想”资深教练,著名健康生活管理专家——伊冯娜·塔利,结合多年从业经验及众多客户案例,定制了一系列专门解决“超负荷女性”困境的实用方案。跟随本书“重置思维”的练习,女性将学会排除外界纷扰,专注真正实用的东西,从而精简人生、告别忙碌。同时,书中提供的“正念冥想”技巧,也能帮助女性平衡身心、减缓焦虑,ZUI终以一种健康、闲适、自信的方式掌握生活的方向盘。<br/>【推荐语】<br/>★女性追逐独立,必须承担更多压力?专为超负荷女性定制的实用减压指南——甩忙碌与焦虑,自信向前! ★资深“正念冥想”专家伊冯娜·塔利,手把手教你成为自己的健康生活管理专家。 ★精英女性平衡自我、掌控幸福的秘诀。奈飞公司合作伙伴、美国太阳微系统公司前副总裁倾情推荐! ★美国亚马逊4.7分好评之作!结合不同年龄与职业“超负荷”女性的真实故事,了解10种“思维重置”技巧,助你突破标签束缚,重塑真实自我。 ★一本即学即用的能量手册!52条日常小贴士,识别分散时间和精力的陷阱,为人生做减法!<br/>【作者】<br/>  作者简介 [美]伊冯娜·塔利(Yvonne Tally) 现居住在加州北部,从事健康生活教练已近二十年。她是派斯德公司(Poised Inc.)的合伙创始人,该公司与其他组织合作,一同通过斯坦福大学癌症研究中心为癌症幸存者提供普拉提训练。同时,作为“新生活程式学(NLP)”高级执行师,她负责为美国硅谷及其他地区的公司、团体和个人提供正念冥想服务项目。   译者简介 邓迪 北京外国语大学英语语言文学专业硕士,现为英文杂志编辑、翻译。已出版译作《饥饿:一部身体的回忆录》。<br/>
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前 言

第一章

第一节 一位超负荷女性的自白

第二节 无休止忙碌的代价

第三节 改掉忙碌的习惯

第四节 走出女性必须时刻忙碌的陷阱

第五节 超负荷女性的不同类型及解决忙碌的方案

第二章

第一节 摆脱忙碌的要点

第二节 思维方式重置练习

第三节 具体实施方案

第四节 摆脱忙碌的52条小贴士

结 语

致 谢

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