情绪篇 莫名提不起精神怎么办？ 要考试了，心乱如麻 被人欺负了，非常害怕 做错事情，内心非常不安 …… 逆商篇 什么事情都依靠别人怎么办？ 爱拖延怎么办？ 一回到家，就忍不住想玩手机怎么办？ 为什么总感到不满、忍不住抱怨？ 被误会了怎么办？ …… 自信篇 没有主见，不知道选怎么好？ 害怕尝试新事物…… 自总觉得自己什么都不好！ 害羞到说不出话来
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6.2
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前言
第一章 情绪篇
抑郁情绪——被批评了心情低落，总有办法重新振作
焦虑情绪——要考试了心乱如麻，冷静应对有条不紊
恐惧情绪——被人欺负心生恐惧，强大起来成为勇士
愤怒情绪——与人吵架火山爆发，合理宣泄不犯错误
内疚情绪——做错事情内心不安，力所能及尽力弥补
第二章 逆商篇
依赖心理——穿衣吃饭洗澡学习，自己能行不靠别人
拖延心理——起床上学暑假作业，爽快及时拒绝拖延
退缩心理——班干竞选作文比赛，不往后退拥抱挑战
抱怨心理——作业太多心情不爽，停止唠叨积极思考
懒惰心理——家务劳作锻炼身体，热爱运动告别懒惰
第三章 自信篇
犹豫心理——上课回答拒绝别人，主见坚定减少犹豫
自卑心理——学习排名外貌对比，寻找优点克服自卑
羞怯心理——上台发言与人交流，不会扭捏大胆大方
怯懦心理——体育竞赛发表意见，告别懦弱敢拼敢说
悲观心理——同学矛盾考试结果，开怀乐观不再悲观
第四章 自我管理篇
积极力——课外学习课后运动，激发兴趣积极参与
专注力——上课看书作业吃饭，一心一意不会分神
意志力——锻炼劳累学习辛苦，尽力坚持不轻言弃
自制力——遇事难过挨批生气，避免失控调节自己
反省力——遇到失败产生矛盾，不推责任主动反思
第五章 社交篇
表达力——被人误会请人帮忙，顺畅表达不造误会
共情力——同学伤心他人忙碌，感同身受学会理解
合作力——团队比赛共同做事，懂得合作不自顾自
幽默力——幽默笑话搞笑扮演，做开心果逗乐旁人
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