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逆龄大脑:保持大脑年轻敏锐的新科学电子书

健康的大脑不仅会带来健康的身体、体重、心脏等,还会带来更强的自信、更坚实的财务未来。解大脑的“黑匣子”,更好地认识大脑和大脑功能。 生活习惯比你的基因更能影响你大脑的命运。你在任何年龄都可以构建一个更好的大脑,这本书教你如何可以做到以及背后的科学依据。《福布斯》杂志“十大影响力的名人”、美国国家医学院院士、神经外科副主任桑贾伊 古普塔基于全球脑健康理事会近百名专家研究数据库中的有效方法,提出保持大脑敏锐的5个方面,带你启12周更强大脑的训练,获得更年轻、敏锐的大脑。

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作       者:[美]桑贾伊 • 古普塔

出  版  社:中信出版集团股份有限公司

出版时间:2022-04-01

字       数:18.0万

所属分类: 科技 > 科普读物 > 人类/生物生态

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我们都会变老,大脑也一样,大脑的生长在24岁这个年轻得令人惊讶的年龄始减速,但这并不意味着它会失去敏锐度,而且不同的认知技能可以在不同的年龄达到。在你的一生中,不论你的年龄或获取资源的途径如何,大脑都可以持续不断地得到加强。 经外科医生古普塔通过几十年的临床医学和持续研究指出,我们在任何年龄都可以改善并拥有一个更好的大脑。作者依据脑科学、神经学、病理学近30年的研究,揭示了大脑衰老和认知能力下降的原因。通过对比全球脑健康理事会近百名专家的 神研究报告数据库中的方法,提出从运动、营养、休息、社交联系、提高大脑可塑性几个方向来科学优化大脑。当你把大脑放在位时,其他关乎健康方面的东西也就迎刃而解了。没有健康的大脑,你甚至无法做出健康的决定。 生活习惯比你的基因更能影响你大脑的命运。患痴呆的人正在逐渐年轻化。大脑衰退是可以预防和行早期干预的,本书为读者提供了一个可立即实践的12周大脑强化计划,在日常生活中启动你的“敏锐大脑”程序,用简单且科学的方法修复大脑,提升脑力。健康的大脑不仅会带来健康的身体、体重、心脏等,还会带来更强的自信、更坚实的财务未来。<br/>【推荐语】<br/>健康的大脑不仅会带来健康的身体、体重、心脏等,还会带来更强的自信、更坚实的财务未来。解大脑的“黑匣子”,更好地认识大脑和大脑功能。 生活习惯比你的基因更能影响你大脑的命运。你在任何年龄都可以构建一个更好的大脑,这本书教你如何可以做到以及背后的科学依据。《福布斯》杂志“十大影响力的名人”、美国国家医学院院士、神经外科副主任桑贾伊 古普塔基于全球脑健康理事会近百名专家研究数据库中的有效方法,提出保持大脑敏锐的5个方面,带你启12周更强大脑的训练,获得更年轻、敏锐的大脑。 比尔·盖茨、泰康人寿创始人陈东升、峰瑞资本创始人李丰、泰康保险首席运营官刘挺军、文津奖评委汪冰推荐阅读。<br/>【作者】<br/>神经外科医生,格雷迪纪念医院神经外科副主任,亚特兰大埃默里大学医院副教授,Livestrong抗癌基金会董事会成员,美国精神医学会成员。同时担任美国有线电视新闻网(CNN)首席医疗记者,多次获得艾美奖。 他在担任战地记者期间,在没有工具的条件下用普通钻头为濒临死亡的病人完成了颅手术,赢得诸多赞誉。2019年,古普塔被选为美国国家医学院院士,这被认为是医学领域的荣誉之一。被《福布斯》杂志评为“十大影响力的名人”之一。因其人道主义的努力赢得了多个奖项,并获得了约翰肯尼迪大学桂冠奖。 <br/>
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在任何年龄都要构建更好的大脑

此书致

文前

推荐序 在长寿时代保持敏锐

导言 你在任何年龄都能构建更好的大脑

自我测评 你的大脑有衰退的风险吗?

第一部分 大脑:见识你内心的黑匣子

第1章 是什么使你之为“你”

第2章 重新定义认知衰退

第3章 关于大脑的十二误传和塑造大脑健康的五大支柱

第二部分 重塑和养护更好的大脑

第4章 运动可以激活“聪明基因”

第5章 保持目标感,提升大脑可塑性

第6章 充足睡眠的价值

第7章 有益于大脑的食物和饮食习惯

第8章 社交活动和亲密关系的保护力

第9章 12 周计划:拥有更敏锐的大脑

第三部分 诊断与治疗:如何行动

第10章 诊断和治疗生病的大脑

第11章 认知症照护者指南

结语

致谢

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