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亲密关系电子书

◇在一段亲密关系中,我们往往会问: 真爱到底是什么? 为什么我们总会被爱的人深深伤害? 激情褪去后的爱何去何从? 如何才能拥有一段健康长久的亲密关系? 如果你对亲密关系有困惑, 如果你在亲密关系中遭遇挫折, 如果你想和伴侣更加亲密无间、共同成长, 这本书会给你提供切实可行的解决方案。 ◇实用心理学专家黄启团,25年心理学实战经验融合心理学理论方法,助你走出爱的误区

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作       者:黄启团

出  版  社:四川文艺出版社

出版时间:2022-05-01

字       数:16.2万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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  《亲密关系》是一本运用心理学理论方法,结合作者多年情感咨询实战经验,为读者解答亲密关系问题的心理学读物。在一段亲密关系中,我们往往会问:真爱到底是什么?为什么我们总会被爱的人深深伤害?激情褪去后的爱何去何从?如何才能拥有一段健康长久的亲密关系?   本书中,作者将会通过解析爱的三要素、亲密关系的8种潜在模式、冰山原理的7层自我认知等,为读者一一解剖析亲密关系中的原生家庭、情绪危机、错把需求当成爱等深刻问题,提供切实可行的解决方案,帮助读者找回真实自我,建立幸福终生的亲密关系。<br/>【推荐语】<br/>  ◇在一段亲密关系中,我们往往会问: 真爱到底是什么? 为什么我们总会被爱的人深深伤害? 激情褪去后的爱何去何从? 如何才能拥有一段健康长久的亲密关系?   如果你对亲密关系有困惑, 如果你在亲密关系中遭遇挫折, 如果你想和伴侣更加亲密无间、共同成长, 这本书会给你提供切实可行的解决方案。   ◇实用心理学专家黄启团,25年心理学实战经验融合心理学理论方法,助你走出爱的误区 爱的3大构成元素 冰山原理的7层内在自我认知 亲密关系的8大潜在模式   助你摆脱原生家庭轮回 找回真实自我 化解关系中的情绪危机 拥抱幸福终生的亲密关系   ◇随书超值附赠百元音频修课“谈一场不分手的恋爱”<br/>【作者】<br/>  黄启团 资深心理学导师,应用心理学推广人、心理作家。专注于心理学应用的教育传播,将心理学理论成功运用于企业管理、经营、婚姻、家庭、亲子教育等领域。   用有趣、有爱、实用的表达方式为社会、组织以及每一个人提供有价值的心理学服务。  <br/>
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序|从“我”到“我们”

Chapter 1 什么是爱?别错把需求当成爱

那些笑着嫁给“爱情”的人,后来为什么哭了?

为什么我们会爱上一个自己讨厌的人?

你以为的“爱”,只是错把需求当成爱

让你心动的“爱人”,可能是原生家庭模式的重现或翻版

为什么有的人离婚后再婚还是不幸福?

觉察:婚姻爱情的八种形式,你是哪一种?

爱情三元理论:亲密、激情和承诺

八种婚姻类型

看清楚自己的爱情、婚姻真相后,怎么办?

接纳:婚姻里最大的陷阱——强求一致

婚姻相似好还是互补好?

男人来自火星,女人来自金星

为什么上了成长课,反而加速了婚姻的破碎?

两个人为什么要结婚?

美好婚姻的基础:接纳是改变的前提

接纳并不等于接受

疗愈:从根本上解决婚姻问题

创伤:走不出过去的痛,就无法活出幸福

莫名其妙地伤心委屈 可能触发了创伤性经历

每个创伤底下都埋藏着无限的资源

真正的爱到底是什么?

爱是人类进化中的一种基因设置

为什么不能持续而热烈地爱一个人?

收获幸福前,请先承认自己的匮乏

Chapter 2 亲密:两座“冰山”的敞开与连接

冰山原理:冰山下的自己和海面上的他人

抱怨,是婚姻中最厉害的“毒药”

每个人都是一座“冰山”,并非表面那么简单

消失的爱如何找回来?把抱怨变请求

应对姿态:好的婚姻是能做到一致性表达

指责:以自我为中心,更关注“我”的感受

讨好:跟谁都关系好,就是跟自己关系不好

超理智:赢了道理,却输了感情

打岔:常常能逗乐别人,却逗乐不了自己

一致性沟通:让亲密关系变得更亲密

感受层面的连接:你不表达情绪,就会带着情绪表达

真我:亲密关系是一场寻找真我的旅程

防卫层:保护着自己,却也隔绝了爱

感受:“应该是”和“如是”之间的较量

有一种攻击,叫“情绪攻击”

如何表达情绪,关系才会更亲密?

穿越防卫层和感受层,才能抵达真正的亲密

观点层面的连接:君子和而不同

香蕉与苹果,爱与被爱

每个观点的背后,都有其正面动机

事实有真假,观点无对错

跟伴侣观点不一致时,该怎么办?

需求层面的连接:别错把需求当成爱

亲密关系:你的不满是因为需要还是想要

“需要”不是问题,“想要”才是问题

面对未满足的需求,我们需要彼此顾念

在婚姻关系里,彼此顾念才能互相滋养

彼此顾念的方式:用对方需要的方式去爱他

本章小功课

渴望层面的连接:爱是唯一正确的答案

一个人永远给不了别人自己没有的东西

借假修真:提升支持力,修复亲密关系

你若不爱你自己,你便无法来爱我

本章小功课

我是:你随时可以改写自己的婚姻剧本

他们欺负的真的是你吗?

“我是……”是什么?

爱情中的“南橘北枳”

改写婚姻剧本,重塑亲密关系

爱的疗愈:重塑亲密关系

疗愈之旅要经历的三座“城堡”

觉察:看见婚姻的现状和双方的防卫机制

找到亲密关系的“共同敌人”,而不是把伴侣当敌人

所有的疏离都是一种自我保护的防卫

慈悲:看见对方的苦,唤醒自己的慈悲心

责任:不管对方有多错,其中一定有你的责任

请求:情感的依恋是必要的、健康的

连接:宽恕、接纳与爱的表达

真正的亲密就是在你的伴侣面前没有恐惧

Chapter 3 激情:爱情最后都会只剩下亲情吗?

在亲密关系中,如何维持长期的激情?

激情从何而来,跟什么有关?

为什么有的人活着活着就没了激情?

激情是一种能量,要避免不必要的消耗

遭遇“七年之痒”时,如何重新点燃激情?

本章小功课

Chapter 4 承诺:让亲密关系可以长久的力量

一段好的婚姻,承诺必不可少

承诺是人类权衡利弊之后做出的理性选择

遵守承诺等于失去自由吗?

为什么山盟海誓到头来会变成“空头支票”?

如何才能增加婚姻中的承诺?

避免破坏承诺的小方法——反击其身

结语 完美与卓越:爱的终点不是完美

附录 没有坏人,只有病人

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