万本电子书0元读

万本电子书0元读

顶部广告

跳出头脑,融入生活电子书

(1)作者:斯蒂芬·海斯(Steven C. Hayes),心理学博士,美国内华达大学心理学系教授、博士生导师,内华达基金会奖教授。斯蒂芬·海斯是纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)的联合创始人,关系框架理论(Relational Frame Theory,RFT)的联合创始人,语境行为科学(Contextual Behavioral Science, CBS)奠基人。作者具有非常专业的学术背景,保证了内容的科学性。 (2)樊登:本书会上樊登读书APP的52期讲书;

售       价:¥

纸质售价:¥30.80购买纸书

190人正在读 | 0人评论 6.4

作       者:史蒂文·C·海斯

出  版  社:重庆大学出版社

出版时间:2021-07-01

字       数:15.5万

所属分类: 人文社科 > 社会科学 > 经典名家作品集

温馨提示:数字商品不支持退换货,不提供源文件,不支持导出打印

为你推荐

  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
  • 读书简介
  • 目录
  • 累计评论(0条)
人们总在各种各样的痛苦中挣扎:负面的情绪和想法;不愉快的记忆和往事;想要逃避的欲望和情感;令人沮丧、岌岌可危的关系;生活和工作中的挫败……痛苦如同心理上的流沙,你越挣扎就陷得越深。 其实,痛苦本来就是人生不可避免的一部分,逃避或是忍受痛苦只会使你备受折磨。你该怎么办? 本书,它会带你一步一步走出痛苦,拥抱生活。 作为纳承诺疗法(ACT)的山之作,你将了解: -为什么语言是人类痛苦的根源; -如何摆脱逃避痛苦的陷阱; -如何培养纳痛苦的心态; -如何审视自己的思维; -如何使用正念,活在当下; -如何过上充满活力,且有价值的生活。 <br/>【推荐语】<br/>(1)作者:斯蒂芬·海斯(Steven C. Hayes),心理学博士,美国内华达大学心理学系教授、博士生导师,内华达基金会奖教授。斯蒂芬·海斯是纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)的联合创始人,关系框架理论(Relational Frame Theory,RFT)的联合创始人,语境行为科学(Contextual Behavioral Science, CBS)奠基人。作者具有非常专业的学术背景,保证了内容的科学性。 (2)樊登:本书会上樊登读书APP的52期讲书; (3)选题符合当下热:在这一次疫情期间,世卫组织向大家推荐有效的心理学的干预方法就是推荐了ACT。<br/>【作者】<br/>史蒂文·C·海斯(Steven C.Hayes )博士:纳承诺疗法(ACT)创始人;语境行为科学(CBS)奠基人;关系框架理论(RFT)创始人;美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师国际语境行为科学协会(ACBS);美国行为和认知治疗协会(ABCT)前主席;美国心理学会行为分析分会(APABA)前主席;已出版44本著作,发表近600篇科学论文,2次登上TED演讲台。  斯宾斯·史密斯(Spencer Smith):自由作家和编辑。现居美国加利尼利亚。<br/>
目录展开

致谢

前言

ACT为何物,对你有何帮助

痛苦:心理上的流沙/陷阱

无处不在的人类痛苦

正念,接纳和价值

1 人类的痛苦

人类的痛苦是普遍的

带来痛苦的问题

再看那些产生痛苦的问题

过有价值的生活:不失为另一种选择

2 为何语言会带来痛苦

人类语言的本质

即便人类的婴儿也能这么做

人类语言能力的优势

有效的方法如何使你备受煎熬

为什么语言会产生痛苦

你在做什么

逃避带来的问题——是双倍的

逃避感受

思维列车

3 逃避的力量

我们为什么会做无用功

逃避感受也可能不起作用

那么,你该怎么办

继续前进

4 放轻松

越是不想,就越是会发生

接纳心态和积极态度

积极心态和忧虑

“用积极态度来改变”的问题

5 思维的麻烦

思维的产物

为什么思维会有这样的影响力

审视自己的想法,而不是根据自己的想法来看问题

思维列车

6 拥有想法与陷入这个想法

认知解离:将你的思维与其所指分离

创造属于自己的认知解离的办法

7 如果我不是我的所思, 那么我又是谁

考虑一下你的自我概念化

自我的三个意义

做观察的自我

准备工作

采取下一步行动

8 正念

每日实践

实践内容

正念在上下文中的意义

9 积极心态是什么, 又不是什么

需要接纳什么

积极心态的目标

10 积极心态: 学习如何跳跃

积极心态的范围

跳起来

使用你的技巧,并学习一些新技巧

飞跃

11 什么是价值

选择人生方向的价值

价值是什么,又不是什么

12 选择你的价值

你所侍奉的主人

向前迈进一步:10个有价值的领域

分级并检测你的价值

开始采取行动

13 下决心采取行动

迈出大胆的步伐

不同旅程,多张地图

创建有效行动的模式

究竟是谁的生活

结论 选择过有价值的生活

附录 ACT所蕴含的价值和信息

理论和基本原则

结果

关于本书

行为治疗

行为训练

将该书作为专业心理干预的辅助手段

累计评论(0条) 0个书友正在讨论这本书 发表评论

发表评论

发表评论,分享你的想法吧!

买过这本书的人还买过

读了这本书的人还在读

回顶部