1.高效工作法包括高速时间管理法、90分钟×3组工作法、单任务集中攻坚法、快速阅读法、超集中聚焦笔记法，总有一种适合你！ 2.用“高效工作法”造个人核心竞争力！高效工作法高度发挥脑科学的作用，是符合人类特性的、能激发Z大效果的方法。 3想从繁忙的工作中获得解放？ 想要获得更自由的时间？ 想要掌握新技能？想要发副业，更新并丰富履历？那么，“高效工作法”一定是一个可靠的方法。高效工作法是“聚焦一件事情”的方法。第二，让“输（Input）—输出（Output）—改（Kaizena）”过程快速循环。
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6.4
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前言
绪论
未来推崇的是“个性之力”
我用高效工作法逐一延续了“个性之力”
如何专注于一份工作？
改变输入（信息收集）的意识吧！
无论我们多少岁，都可以锻炼大脑
掌握可受用一生的“技能”
第一章 为什么使用高效工作法后，会获得立竿见影的成果？
“磨刀不误砍柴工”的高效工作法
明明你很努力，但做事慢，这是有原因的
专注于一点，让工作效率倍增
工作开始时就要设定好行动目的
刺激多巴胺分泌，推动“IOK高效循环”
用令大脑舒适的工作法，像沉迷游戏一样投入工作吧！
高效工作法，在最短时间内收获理想人生
第二章 3天获得戏剧性成长！高效工作法怎么做？
暗号是“5秒法则”，有时间烦恼，还不如现在开始冲刺！
了解最大化提升专注力的时间管理法
你做事慢是因为被“多线任务”分心了
培养“5档”意识，轻松管理情绪
为大脑输入最强的信息收集法
借用潜意识能量磨砺直觉
第三章 习惯高效工作法的心理建设套餐
开始输出（行动）的瞬间就走出了迈向成功的第一步
树立假想的竞争对手，设定具体目标
成为“多巴胺爱好者”，拼命提升积极性
习惯适应高效工作法的秘诀
第四章 3个月更新履历！打破壁垒的“超级专注力笔记”
用“超级专注力笔记”打破眼前的壁垒吧！
“超级专注力笔记”应用于工作的注意点
学会倒数式思考，评估现在所处情况
第五章 3年后更富有！超越竞争对手的能力
“奉献的人会赚钱”，你的大脑知道真相
当下需要的理想领导力
打动人心的说话技巧
在逆境中发挥力量的高效工作法
第六章 为高效工作法注入能量的生活习惯
进行遵循脑科学的有效运动，让大脑活跃起来
想让大脑保持健康，就要注意工作环境和饮食
以能量满满的姿态投入工作的休息方法
卷末经验谈 高效工作法成就了现在的我
后记
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