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做一个内核稳定的成年人(内核稳了,人生就顺了)电子书

◆每个厉害的人,都有个笃定的核!内核稳了,人生就顺了! ◆建立内在秩序,理清人生主线。修炼稳定内核,做个平静的狠人。 ◆深剖析我们内在多种负面情绪、心理顽疾的成因,引导读者理清自己的内心,告别焦虑,根治内耗。 ◆从混乱到有序,从犹疑不定到坚定不移,帮你重获对人生的掌控力。 ◆能量自足,心无旁骛!做一个内核稳定的人,全世界都会为你让路。

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作       者:风墟

出  版  社:中国妇女出版社

出版时间:2023-05-01

字       数:5.0万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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把日子过的乱七八糟,找不到自己的主线; 看重他人对自己的看法,别人一个眼神,就能让你难过得死去活来; 内心充斥着别人的声音,别人一句话,就让你举步维艰,拿不定主意; 一言不合就崩盘!外界一有风吹草动,内心就狼烟四起,惶惶不可终日; 日常活在对自己坚定的怀疑和微弱的肯定中…… 当今时代,比情绪稳定更重要的是内核稳定,一个内核稳定的人,始终拥有一种坚定不移的气场,心态不崩,心无旁骛地做自己,周围一切都无法分散他的能量。 本书是资深心理咨询师风墟写给当代年轻人的内核修炼指南。 全书从“清理负面情绪”“停止过度思考”“造自我边界”“构建稳固内在”四个方面,多角度深剖析了我们内在多种负面情绪、心理顽疾的成因,引导读者更好地理清自己的内心,做一个内核稳定的人,内核稳了,人生就顺了!<br/>【推荐语】<br/>◆每个厉害的人,都有个笃定的核!内核稳了,人生就顺了! ◆建立内在秩序,理清人生主线。修炼稳定内核,做个平静的狠人。 ◆深剖析我们内在多种负面情绪、心理顽疾的成因,引导读者理清自己的内心,告别焦虑,根治内耗。 ◆从混乱到有序,从犹疑不定到坚定不移,帮你重获对人生的掌控力。 ◆能量自足,心无旁骛!做一个内核稳定的人,全世界都会为你让路。<br/>【作者】<br/>风墟,资深心理咨询师,心理专栏作者,微信公众号“炼己者”主理人。 专注于个人心理成长方面的探索与研究,擅长以深刻、细腻之笔,剖析人的内心世界,引导读者向内看见真实的自己,从而理顺自己的内心,构建稳固内在。<br/>
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自序

1 清理负面情绪

为什么你总是沉浸在负面情绪中

如何走出忌妒引发的心理失调

跨过那道看不见的“栅栏”

请停止自我攻击

如何做好情绪管理

2 停止过度思考

如何摆脱心理内耗

警惕完美主义中的“舍本逐末”思维

没有定力的人,越聪明就越平庸

接受你无法改变的事情

从“我应该”到“我只是”

3 打造自我边界

改变讨好的第一步

软弱和善良从来都不是一回事

敢于“斗争”,才能赢得尊重

关系中控制的本质

拒绝与边界意识

4 构建稳固内在

超我和本我的二元平衡

如何整合我们内心的冲突

怎样做一个沉稳的人

从“问题导向”到“解决导向”

20~30岁,怎样规划自己的人生

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