社交媒体假象电子书

推荐序

作者序

本书概要

免责声明

Part 1 社交媒体让你焦虑了吗？

第一章 科技也有心机

大脑与社交媒体的联结

根本没必要每5分钟就滑一下手机

戒掉不停查看手机的4个方法

我们干吗那么在意别人？

为什么我们只想晒出“华丽版”的自己？

让人成瘾的社交媒体

为什么你就是忍不住想看社交媒体？

第二章 对症下药才能解决问题

上班让你不开心？

关系断舍离

试着按下暂停键

“为什么是我？”

谁不曾在人生中摔跤？

当你真的准备好时，你就能心想事成

第三章 生活的姿态由你决定

快乐是种选择

奋力摆脱困境并不可耻

实用的人生格言

你的情绪，身体最知道

有情绪一点也不糟

Part 2 迷途是人生的善意提醒

第四章 路不转人转

改变就从此刻开始

支持让我们更敢于前进

善用“支援”避开误区

好人缘是一种财富

经营“人心”，不经营“人脉”

给学生的建议

给导师的建议

请教从身边做起

第五章 错误从来不是白走的路

修补失误的能力是关键

下一步比上一秒更重要

随时重新自我定位

选择对的路，更需要勇气

第六章 塞翁失马，焉知非福

把被拒绝化为韧性

用“正确”的角度检视自己

按照自己的步调持续前进

Part 3 拒绝霸凌，掌握你人生的主动权

第七章 向霸凌者讨公道

你被霸凌了吗？

永远相信“自己”的价值

没有人是局外人

“冷漠”“无视”都是帮凶

第八章 捍卫自己的职场权益

了解你的权利

如何举报职场上的霸凌与骚扰行为

遇到烂主管该怎么办？

坏心眼的自大狂

无能的主管

好斗的主管

贪财的主管

虚情假意地与下属称兄道弟的主管

管太多的主管

言行失当的主管

集各种缺点于一身的主管

Part 4 让科技成为你打造个人品牌的利器

第九章 开启你的斜杠人生

从零开始创业

如何运用资源创业

女性专属的众筹平台

妥善处理财务规划

创业四阶段

如何触及正确的目标客户群体

品牌与网红合作的要诀

营销策略要讲求成本效益

助你创业成功的法律意见

找到你的法律专家团队

第十章 如何成为一个好的领导

先了解自我偏见，才能全面

如何评测有没有性别偏见

待人和善≠软弱

打造美好的办公室文化

双赢的优雅退场

第十一章 拳拳到肉，精准营销

让品牌自主奏效

懂自己、懂客户，才能提供好产品

Part 5 不畏孤独的勇气

第十二章 谁都是我们生命中的过客

当友谊成为“友移”

不一样，又怎样

我们各有际遇

不要害怕错过而勉强拥有

失去的都是人生

第十三章 单身也不可怕

先成为对的人

1加1是否能大于2？

给约会新手的小叮咛

关于网络交友的建议

我的约会奇谈

众人皆弱你独秀？

不想约会又何妨

单身绝非公害

给自己一次机会

第十四章 分手的艺术

分辨人生真伪

Part 6 不用滤镜，活出真正的自我

第十五章 危机就是转机

化悲痛为力量

化小爱为大爱

把伤痛转变为无限可能

施比受更有福

第十六章 社会因你更美好

改变，从你我开始

发挥你的影响力

第十七章 做对的事，不需要原因

停止问，开始做

成功强化优势

不过度付出，是一种负责

采取行动实现你的理想

别小看众人齐力

筹办公益活动的8个步骤

第十八章 冲刺吧，这一生只有一次

可以休息，但不要停止前进

和自己立下真实人生契约

谢词