1.深浅出地讲解了内观禅修的道理，没有晦涩难懂的文字，结合我们的日常生活，教给我们获得正念的方法。 2.一本好的禅修门的书籍。本书主要介绍了三个主要的修行方法，正定，正念，以及慈心。清晰的说明。很多比喻，极其精彩。 3.禅定与正念在禅修的任务上携手并。正念是营运的经理，它能引导禅定的力量。禅定提供力量，正念则利用他们穿透内心深层。两者的合作形成洞见与了解。
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6.3
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关于作者
导 读 内在生命的探索
第一章｜为什么要禅修？
第二章｜禅修不是什么？
第三章｜禅修是什么？
第四章｜态 度
第五章｜练 习
第六章｜如何调身？
第七章｜如何调心？
第八章｜规划你的禅修
第九章｜修习慈心
第十章｜处理问题
第十一章｜处理分心（上）
第十二章｜处理分心（下）
第十三章｜正 念
第十四章｜正念与禅定
第十五章｜日常生活中的禅修
第十六章｜它带给你什么？
后 记｜慈心的力量
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