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序章：黑色的24小时——预言成真与生命戛然而止
第1章 寒门启程，埋下“帮人规划”的初心种子
1.1 特困县里的少年：在匮乏中读懂“人生需要规划”
1.2 郑大学子到北漂蚁族：在低谷中坚守教育初心
1.3 初入行业：从基层咨询到初露锋芒
第2章 封神之路，他帮千万人铺就“赢的人生”
2.1 一夜爆红：七分钟破圈，成为千万学子的“引路人”
2.2 事业转型：从考研到高考，拓宽规划边界
2.3 争议与坚守：在骂声中践行“帮人赢”的初心
2.4 巅峰隐忧：被“帮人规划”裹挟的健康伏笔
第3章 烟火温情，他藏起锋芒，却亏欠了最亲的人
3.1 闪婚相守：40天笃定，藏在细节里的爱情
3.2 父爱深沉：拼尽全力，只想护女儿一生安稳
3.3 家庭遗憾：他规划千万家的未来，却没规划好自家的陪伴
第4章 健康崩塌，他大意失守，终没守住自己的余生
4.1 隐患累积：被忽视的身体透支
4.2 三次预警：被他亲手错过的救命信号
4.3 生命落幕：42岁，最后一课的猝然开场
第5章 最后一课，以生命为戒，读懂人生的平衡之道
5.1 警示一：帮千万人赢，更要学会让自己“赢”
5.2 警示二：人生没有完美规划，唯有平衡才是真谛
5.3 警示三：以一生为镜，拒绝盲目内卷
结尾：一生的规划课，一生的健康课
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