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序 言
第一卷 王熙凤：婚姻失意，换一条赛道实现自我价值
对待黛玉：跳出同性之间的争斗内耗
看待刘姥姥：放下身份偏见，读懂人情的弹性
了结瑞大爷：及时切断无效的人情纠缠
霹雳心肠，菩萨手段：别让道德绑架消耗自己
和净虚老尼合作：双赢远胜于恶性竞争
不困小圈子：打开格局，扩大生存边界
侍奉老祖宗：顺势而为，拒绝无意义对抗
搭建自己的人手：不靠单打独斗硬扛一切
助理从何而来：学会借力，减少个人消耗
劳碌却不自我 PUA：做牛做马，但要做自己的主人
为何独得老祖宗偏爱：打造你的不可替代性
懂得忍辱负重：不争一时意气，减少情绪消耗
雪中送炭：看重长期人情，不计较眼前得失
权力越分越大：学会分权，拒绝事事亲力亲为
被逼到绝境时：内卷压迫下的反抗
脂粉英雄的眼泪：强者也逃不开内卷带来的疲惫
凤辣子也会收敛锋芒：避开无谓的恶斗
看透钱财得失：不被欲望推着无休止追逐
舍车保帅：学会取舍，拒绝全盘硬撑
第二卷 唐僧：拒绝世俗评判，按自己的节奏行路
出身不决定一切：不必被出身标签困住
选择最难的路：选定自己的赛道，不和别人攀比
何为真正内行：深耕本心，不盲目跟风他人的成功
三藏之“法”：建立属于自己的内心评判标尺
管理精英徒弟：不比个人本领，格局才是核心
守住本心：抵御沿途的种种诱惑
放下虚荣心：不耻下问，摆脱面子内耗
守住底线：不参与无底线的生存博弈
常怀善念：平和心态，降低情绪内耗
以恩驭人：用情义化解团队内部倾轧
守住原则：不随大流妥协
抓核心即可：不必样样精通，减少自我消耗
以规则约束能人：遏制团队内部恶性争斗
接纳不完美：打破同质化，破格任用猪八戒
铁石心肠：拒绝泛滥情绪带来的自我内耗
第三卷 刘备：放弃孤身死卷，靠抱团走出困局
桃园结义：结伴同行，拒绝孤军奋战
温酒斩华雄：放下个人风头，善用伙伴力量
三英战吕布：认清实力，不执着单挑死磕
拦下关羽杀曹操：拒绝冲动带来的无谓消耗
善待身在曹营的关羽：放下成见，跳出恩怨内耗
不急于称帝：不为虚名裹挟，守住内心选择
把忍耐当作修行：接纳蛰伏，放下急于求成的焦虑
兄弟同心：靠团队，而非一人打天下
收降严颜：争取对手，减少硬碰硬的对抗
懂得松弛：不必时刻紧绷，给身边人留余地
跳出权谋死局：做人，远比权术更重要
收服赵云：补齐短板，不必逼自己全能
长线识人：好伙伴，值得耐心等待
认清自身局限：不必什么事都亲自上
远离欲望拉扯：减少额外的精神消耗
用人不拘一格：老少搭配，拒绝单一评判标准
善待元老遗孤：拒绝残酷的优胜劣汰
英雄忌单挑：避开一对一的恶性比拼
善借外力：不必凡事以身相搏
重用老将：打破年龄偏见，看见不同人的价值
第四卷 宋江：选对赛道，看透博弈，跳出零和困局
身处底层，亦可收获声望：不必困在当下处境死磕
收服武松：聚拢同伴，拒绝单打独斗
反对劫色：拒绝丛林法则式的恶性竞争
化解霹雳火：用和解代替硬碰硬厮杀
宋江与刘备：柔性处事，避开死磕对抗
题反诗：压抑不必一味自我硬扛
敢作敢当敢低头：别为面子持续内耗
一路收纳英雄：整合力量，减少独自厮杀
找准自己位置：拒绝无效的自我消耗
名声如何传遍江湖：打造个人优势，避免同质化竞争
借势成事：不必凡事亲力亲为
把握出手时机：拒绝无意义的盲目消耗
威严亦要开通：别被死板规则绑架
读懂人心机谋：看懂博弈，但不沉溺争斗
为王矮虎寻亲：调和内部矛盾，避免窝里斗
念旧亦用旧人：拒绝残酷淘汰式内卷
接受循序渐进：放下急于上位的执念
先兵后礼：处事灵活，不死守一套规则
权力漩涡：看懂架空背后的内卷逻辑
看破作秀：不被虚名绑架
以退让拉拢人心：不争抢，换另一种收获
当仁不让：不走向一味躺平压抑
言语收服关胜：攻心为上，减少流血损耗
三让卢俊义：权力场上的周旋与博弈
用人不疑：减少猜忌带来的内部内耗
转化对手：把敌人变成助力
不必赶尽杀绝：跳出非输即赢的零和博弈
借势法事成事：善用外力，不靠一己之力硬卷
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