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心理自助认知行为疗法系列(套装共7册):如何远离焦虑、抑郁等不良情绪?成人心理疏导指南,做更好的自己!电子书

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"《克服恐慌》:你是否时常感觉自己被莫名其妙但又无比真实和强烈的恐慌感淹没?如果是这样,这本自助手册能给你必要的技能去克服和预防惊恐发作、社交障碍。 《克服压力》:现代社会,无法逃避的,除了纳税、死亡,还有压力。如影随形、与日俱增的压力,让人疲于应付,本书运用认知行为疗法的理念和技术,从根本上改变我们与压力的相处方式。 《克服强迫症》:不断地做自己不想做的事情,是一种苦不堪言的强迫,身处其中的时候,我们几乎看不到出路。这本书无疑是一本有用的指导手册。 《克服囤积癖》:囤积东西总能让人感到安全和满足,但要是到了“癖”的程度,就不是那么回事了。这是一本不喊口号,不鸡血,专注教你如何科学地“断舍离”的自助手册。 《克服低自尊》:低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧,被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是,它让我们很难友善地对待自己、全心地投生活。 《克服完美主义》:拥抱不完美的世界,纳不完美的自己。听上去很美,而且无比正确,但如何做到呢?或许在书中,你能邂逅一些灵感。 《克服忧虑》过度忧虑不仅无助于问题的解决,还会影响我们的身体健康、社会功能和整体生活质量,而这又会一步导致我们更加忧虑——一个恶性循环。本书不止是简单地教授克服忧虑的方法技巧,而是提供系统性的指导。"
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