为你推荐
前言
第一章 “彩虹”职员有色彩
什么是彩虹族
怎样才能变“彩虹”
不能成为彩虹族的危险因素
做彩虹族就是要做好员工
第二章 屹立职场，适度减压
别让压力毁了你
转压力为动力
视压力为转机
苛求完美会掉进压力陷阱
心胸阔达，压力就会少一点
用幽默点亮心灯
努力学习分解压力
驾驭自己的情绪
冥想，自我放松的秘诀
女性减压有方法
第三章 彩虹族职场上的习惯宜忌
严格自己，宽容他人
自信、自立而自强
精细工作显身手
轻重缓急应有道，不做职场小“盲”人
顾全大局，大度决定高度
“挫”而不“折”
不做职场小迷糊
为了“西瓜”不贪图“芝麻”
小心拍马拍到马蹄上
莫要陈规绑住双脚
急功近利要不得
第四章 打理好自己的心灵账户
用激情引领事业航向
给自己一点点空闲时间
帮助别人，净化自己心灵
舍弃就是为了取得
我们可以平凡，但不可以平庸
对事业怀有感恩的心
要有一颗阳光的心
常听听轻音乐
你应该注意的几种职场心理
第五章 效率是成功的第一要素
效率即成功
彩虹族PK过劳模
准时上班，按时下班
珍惜每一分每一秒
莫让万事成蹉跎
做好时间管理
工作、生活要平衡
速度和效率可以兼得
第六章 均衡营养，吃出来的幸福
多素少荤巧搭配
瓜果、蔬菜、奶类好
少吃增压食物
油炸类、烟熏类、膨化类，统统不要
水、茶、果汁饮料、咖啡，该这么喝
一日之餐在于晨
合理食用快餐
食不过量，保持健康
盲目节食要不得
第七章 职场彩虹族，睡好更健康
睡眠7～8小时
你在23点之前睡吗
打造舒适的睡眠环境
睡前饮食，要与不要
睡前运动，要与不要
慎对安眠药，不提倡、不抵触
职场午休有讲究
做一个睡眠健康的夜班族
第八章 你运动了吗
久坐伤身，你知道吗
步行上下班
工作闲暇来点儿运动
劳逸结合，让眼睛休息一下
准备动作不误运动之工
在运动中保护自我
运动结束后，不做哪些事儿
坚持锻炼才能有好身体
第九章 常回家看看父母
不让父母感到孤独
常给爸妈发短信
记录父母的爱
带着父母去体检
回到家后自己做饭
疑难工作求助父母
第十章 从彩虹族开始晋升
给自己列一个晋升计划
与公司风雨同舟
做个无条件服从的职员
用心抓住提升职位的机遇
责任心做事，使自己升值
得人心者得天下
让能力为晋升插上翅膀
莫让坏形象阻碍你的晋升之道
好业绩是晋升的根本
买过这本书的人还买过
读了这本书的人还在读
同类图书排行榜
购物车
个人中心
