谁在操控你的选择电子书

自序

PART 1 看见自己，与自己和解

第一章 什么是人性？

一张图让你了解人性

远离多巴胺的快乐，追求内啡肽的快乐

其实拖延并不是懒

人人都有“精神病”

远离身边的“烂人”

好人为什么没有好报？

没有人希望你过得比他好

第二章 你值得过更好的生活

什么样的人最幸福？

别被不配得感毁了你的生活

冒充者综合征

自我价值感低的人如何自我拯救？

活得累，是因为你“太要脸”了

第三章 不够好也没关系

你可以不自信，但不能没自尊

为什么有些人自信满满，却又不堪一击？

犯了错该怎么办？

你的缺点，其实是你的优点

允许自己脆弱

你在证明你自己吗？

懦弱是另一种成功

第四章 世界无限，除非你自我设限

信念的力量

人生的很多痛苦，是念头的痛苦

世界无限，除非你自我设限

烦恼只因心太小

思想的层次决定了你人生的高度

你反复练习什么，就会成为什么

第五章 情绪是毒也是药

最好的养生，就是养好你的情绪

所有情绪都是在保护你

凡是你想控制的，最终都控制了你

要表达愤怒，而不是带着愤怒去表达

很多人都误解了情绪稳定

停止内耗，摆脱坏情绪

废话越多的人越快乐

缓解焦虑的方法

PART 2 看见他人，从关系中解脱

第六章 那些简单又复杂的关系

情商没你想的那么简单

什么样的人是你的贵人？

你不是在沟通，你只是在操控

那些“为你好”的人真的是为你好吗？

不要把自己的感受强加于人

你还在坚持“对事不对人”吗？

你所讨厌的人，可能就是你自己

如何避免被他人恶意伤害？

化敌为友的说话艺术

第七章 亲密关系：幸福的密码

如何才能一次就爱对？

伴侣之间闹矛盾，谁更需要改变？

一个人婚姻能否幸福，就看这两点

你压抑的情绪，会在伴侣身上爆发

婚姻中牺牲太多换不来幸福

夫妻之间没有输赢，要么双输，要么双赢

别错把需求当成爱

你要求伴侣做到的，自己做到了吗？

为什么越渴望爱，反而越得不到爱？

离婚的原因：夫妻之间没做到彼此顾念

第八章 教育孩子就像种一棵树

教育孩子就像种一棵树

斯坦福大学实验告诉你：“玩”有多重要

照顾好自己，才能照顾好孩子

“爱孩子”和“立规矩”从来不是单选题

最可怕的教育方式

孩子有问题，可能是父母需要他有问题

吼孩子会让孩子变笨

亲子教育中的73855定律

“二孩家庭”能否一碗水端平？

别再对孩子说“你真棒”

孩子为什么总说“随便”？

父母的教育方式决定孩子长大后的择偶水平

第九章 与父母的关系

原生家庭欠你的，你要自己找回来

不要企图拯救你的父母

父母的婚姻不幸会影响我吗？

什么才是真正的孝顺？

第十章 聊聊职场和赚钱

我从不为钱而工作

用“离职心态”来工作

职场沟通不要总想着搞定别人

赚不到钱，是因为你不想赚钱

钱是省出来的吗？

勤劳可以致富吗？

你赚不到你认知以外的钱

PART 3 看见众生，与世界和解

第十一章 生命的思考

世间真有两全法，不负如来不负卿

人生低谷时，向树学习

人生走上坡路的三个迹象

生存还是生活？这是个问题

自己的事、别人的事、老天的事

世上本没有抑郁症，不开心是人生常态

如何才能活得更长寿？

死亡教育

为什么听了很多道理，却过不好这一生？