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颈肩腰自我保健操
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颈肩腰自我保健操电子书

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作       者：刘明军,陈邵涛

出  版  社：中国中医药出版社

出版时间：2016-01-01

字       数：5421

所属分类： 科技 > 医学 > 中医

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《颈肩腰自我保健操》详细介绍了颈、肩、腰保健操，以及相关穴位、注意事项，通过真人动作示范，文字细解动作，使保健操生动直观、容易理解，加之动作简单、易于学习、实用性强、效果明显的特，可以作为广大读者养生保健、防治相关疾病的指导书，亦可作为从事康复、保健教学和临床工作者的参考书，为家庭“肘后书”。<br/>【作者】<br/>刘明军，教授，医学博士，博士生导师。世界中医药学会联合会中医手法专业委员会常务理事，秘书长；中华中医药学会推拿分会常务理事，副秘书长；中华中医药学会整脊分会副主任委员；中国针灸学会针灸推拿结合专业委员会副主任委员兼秘书长；中国民族医药学会推拿分会副会长。国家中医药管理局重学科推拿学科后备带头人；长春中医药大学针灸推拿学院院长；卫生部“十二五”规划教材、卫计委“十三五”规划教材《推拿学》主编，全国中医药行业高等教育“十二五”“十三五”规划教材《小儿推拿学》主编，卫计委“十三五”规划教材《针灸推拿与护理》主编。 作者从事推拿、功法教学、临床和普及推广工作30余年，著有《新编中国推拿》《实用推拿技术》《养生功法大全》《中医养生保健》《推拿保健功法》等著作35部，有丰富的推拿、功法教学、临床经验。<br/>
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前 言

一 保健操常用穴位

大椎穴

风池穴

肾俞穴

二 保健操常用手法

搓法

按揉法

端提法

抹法

摩法

点按法

叩法

三 颈部自我保健操

颈部操

动作要领

功效

应用

四 肩部自我保健操

肩部操

动作要领

功效

应用

五 腰部自我保健操

腰部操

动作要领

功效

应用

六 保健操注意事项

环境适宜

身心调和

运动适量

持之以恒

自我纠正

不适反应

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