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与真实的自己和解(不是对现实妥协，而是全然接纳和善待自己)
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与真实的自己和解(不是对现实妥协，而是全然接纳和善待自己)电子书

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作       者：［美］蒂姆·德斯蒙德,陆霓

出  版  社：台海出版社

出版时间：2018-03-01

字       数：6.8万

所属分类： 经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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在遭遇挫折和失败时，我们往往会谴责和批判自己，觉得自己一无是处，好像所有的不幸都是自己一手造成的，并陷不可自拔的自责和痛苦里。我们会觉得同情和安慰自己就是在为自己脱，是逃避现实和不负责任的表现。 其实，每个人需要“自我同情”。《与真实的自己和解》一书告诉我们，自我同情是一种全然纳和善待自己的态度，以温和的心态理解自己的失败，平静地纳当下痛苦的想法和情绪。这不是对现实的妥协，而是与自己和解。<br/>【推荐语】<br/>★推荐一：现代著名的佛教禅宗僧侣、《正念的奇迹》作者一行禅师得意弟子的修心巨作。 ★推荐二：我们花很大的精力在和别人的关系上，却忽视了和自己的关系。跟自己过不去，是很多人痛苦的根源。自我同情，可以让你全然纳和善待自己。 ★推荐三：面对别人的不幸与苦难，人们都很容易感同身受，并施以同情与关爱。而当自己陷困境时，我们却一味谴责自己。其实挫折不过是人生的寻常遭遇，愿你像自己*好的朋友一样，全然地纳和善待自己。<br/>【作者】<br/>蒂姆·德斯蒙德（Tim Desmond），一行禅师的弟子，也是佛教学者、治疗师、作家和正念训练师，他在自我同情和正念方面的创性工作得到了全球媒体的关注。<br/>
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赞誉

前言

第一部分 介绍自我同情

1 什么是自我同情

2 自我同情是一种技能

3 自我同情看起来如何：生活片段和练习

第二部分 自我同情地图：按部就班的练习

4 自我同情地图导航 ——发现适合你的练习

5 练习

第三部分 维护——自我同情下的日常生活

6 每日练习 一步一莲花

7 生理上的自我关怀

8 人际关系中的同情和自我同情

反思日志

可持续的练习日记：第15天及以后

参考文献

致谢

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