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前言
（上）人性的优点
第一章 如何抗拒忧虑
现代人的通病是孤独
改变一生的一句话
解决忧虑的万灵公式
运用亚里士多德方法
忧虑会伤害身心健康
贫穷是最大的财富
将忧虑减半的四个步骤
良好的态度是心理润滑剂
第二章 改掉忧虑的习惯
懂得自我克制
不要去锯细小的木屑
使忧虑不要再发展
不要因小事而萎靡不振
财富与自我克制
让忙碌打消你的忧虑
学会计算事情发生的概率
适应难以避免的事
第三章 防止劳累 永葆活力
保持每日多清醒一小时
是什么使你感到疲劳
把心事倾诉出来
四种良好的工作习惯
去掉烦闷的心理
不要为失眠而痛苦
尊重他人意见
勇敢地承认错误
对待他人要友善
让他人认为是对的
尽量让对方多说话
别把自己的意见强加他人
多从他人角度考虑问题
让他人不断提出挑战
赞扬并欣赏他人
不要总是责怪他人
没有人愿意被人指使
让他人保住面子
鼓励他人争取胜利
学会给他人戴“高帽子”
用鼓励让他人增加自信
善于给他人授权
不要总是踢椅子
困难并不等于不幸
摆脱人生不幸的阴影
在家也应彬彬有礼
第四章 克服忧虑的真实故事
99%的烦恼都是多余的
忧虑是最难缠的对手
看到自己的光明面
克服忧虑的五大措施
相信日子照样天天过
我几乎没有明天
我曾经是忧虑的受害者
我是世上第一傻瓜
永远给自己留条退路
我听到一个声音
警长找上家来
保佑我不进孤儿院
胃病真折磨人
洗碗的感想
时间可以解决许多问题
我逃出了地狱
停止忧虑就能长寿
运动是烦恼的最佳“解毒剂”
把自己沉浸在工作中
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