你是不是对工作总提不起兴趣？对目前的职业状态，是不是充满了厌倦情绪？曾经效率极高的你，现在是不是工作绩效明显降低，而且身体疲惫？ 如果你有上述“症状”，说明你已面临职业倦怠的危机。意识到这些危机并积极行调节，将有助于你重新找到工作的激情。 不用沮丧、不用焦虑、不用换工作，请翻《我们不倦怠：“倦鸟职员”自救手册》—— 明确目标人生目标、通过心理调节跳出倦怠圈；
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前言
第一章 倦鸟！倦鸟？
什么是倦鸟族
认清自己的工作状态
不做职场倦鸟族
我的未来我做主
测一测 你职业倦怠了吗
第二章 明确自己的人生目标
人在职场，不可漫无目的
目标——职场导航灯
目标的高度决定人生高度
目标一定要正确
选择使你充满激情的目标
立即行动，迈向目标
忠于你的目标
测一测 你的职业目标明确吗
第三章 心理调节调出倦怠圈
态度决定成败
学会站在老板的立场上思考问题
学会保持心理平衡
给自己的情绪找个宣泄口
傲立职场，愈挫愈勇
快乐工作，快乐生活
工作之外，培养多种兴趣爱好
换工作不如换心态
适时求助心理医生
测一测 你有一个好心态吗
第四章 不断武装自己
重新审视自我，找回工作自信
精神一抖换新颜
用意志武装自我，度过倦怠时期
用新的知识武装自己
“反其道而行之”武装自己
用别人的头脑武装自己
武装自己也要适度
测一测 你学会武装自己了吗
第五章 重燃工作激情，点缀智慧人生
激情是一种工作态度
高昂的激情来自强烈的责任感
保持激情来自自强不息的追求
点燃激情，挖掘潜能
为了激情不拖延
做一个不找借口的激情员工
适当放弃，依然保持工作激情
测一测 你还保持着工作激情吗
第六章 换一种思维，另一番天地
创新——另辟成功之蹊径
思维定势要不得
用新方法思考老问题
困境就是潜在的机遇
变通让你与众不同
思路左右你的职场命运
测一测 你在工作中墨守陈规吗
第七章 构建一流的人际网络
走好职场人际交往路途
知己知彼，人际交往畅通
真诚与尊重，人际交往必不可少
4W原则，增强你的人场
和上级交往有方法
和同事交往有讲究
和下级交往要尊重
交友要适度
面对办公室小人要从容
测一测 你在职场上觉得孤独吗
第八章 不断为自己减压
压力之下你倦怠了吗
给自己放个假
减压先解开自己的心结
劳逸结合是最好的减压方式
找个人倾诉
以积极的态度面对压力
在运动中减压
女性减压有技巧
测一测 你在职场上的减压能力如何
第九章 全新自我，步入成功
重新认识自己的工作
永远不要满足现状
向工作要效率
合理安排时间，梳理工作的轻重缓急
习惯掌握了成功的大动脉
善于思考，引领成功之路
积极主动，早日步入成功
勤奋，让成功近在咫尺
敬业，是成功的基石
追求完美，做足一百分
测一测 你走出“倦鸟”一族了吗
参考文献
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