哈佛商业评论·拯救职场小情绪【精选系列】(全6册)电子书

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6.2

作者：哈佛商业评论

出版社：浙江出版集团数字传媒有限公司

出版时间：2019-06-17

字数：16.6万

所属分类：经管/励志 > 管理 > 管理学

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套装包含：《工作让人心累？》、《为何要提升员工的幸福感》、《复原力：教你如何面对困境》、《负面情绪，重挫，工作生活平衡 ——如何解决压在职场人士身上的“三座大山”》、《职场老手的情绪管理法》、《工作生活双全法则》。工作让人心累？没有在深夜加过班，不足以谈人生。但加班只是表面现象，在加班的背后是繁重的工作、deadline的焦虑、透支的身体与让人喘不过气的压力，身处职场的我们早已进入一种衰弱状态——“职业疲劳”。为何要提升员工的幸福感从脑神经学和情绪科学来说，快乐是一种催化剂。这种化学变化让人们更乐观,更充满活力,更健康。心理学家一直都对情绪保持着浓厚的研究兴趣，过去的20年间，情绪的研究数量出现爆炸式增长，其中受心理学家关注的情绪之一就是幸福感。心理学家埃德?迪纳（Ed Diener）进行的一项研究发现：快乐体验出现的频率要比快乐体验的强度能更好地测量你的幸福感，也就是说一个每天经历十几个小开心的人，很可能比只遇到一件大喜事的人更幸福。负面情绪，重挫，工作生活平衡 ——如何解决压在职场人士身上的“三座大山” 生活中不乏艰难时刻：失业、降薪、无力偿付房贷……面对困难，有人一蹶不振，陷入抑郁或永远无法重拾信心。但也有人重整旗鼓，比如因失业的契机而开启事业的第二春。是什么帮他们渡过了难关？答案是——复原力（resilience）。复原力：教你如何面对困境如果你是一名职场人士，你可以回忆一下，近是不是注意力不集中？是不是睡眠质量很差或者经常失眠？是不是经常烦躁，太情绪化？当今职场人士过多关注升职加薪，而忽略了自身的健康。健康的职场人生包括要正视负面情绪、从重挫中恢复元气、以及处理好工作生活平衡。职场老手的情绪管理法 “费斯汀格法则”表明，生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。对自我情绪的驾驭能力是成功人士必不可少的素质。情绪不等同于心情，它是人一系列主观认知的经验，不仅包括感觉、想法和行为的心理与生理状态，更是直接引起人行为的强大驱动力。移动社交时代，人类的情绪变得更为复杂与细腻，影响也更为明显。情绪没有好坏，积极的情绪鼓励着我们前进，负面情绪可以激发人们的参与感。正如，快乐会让人想分享，悲伤让人期待获得共感，恐慌让人寻求依赖和安心，愤怒则可以驱动人们巩固同盟关系。重要的是，我们要学会驾驭自己的情绪，有效管理它。工作生活双全法则如何在工作时全力以赴，同时又保持丰富而愉悦的个人生活？这也许是当代管理者面临的挑战。“平衡”工作与生活是职场人士关注的话题。然而平衡一词意味着我们要在工作和其他活动之间保持五五开。这真的是理想比例吗？哈佛商学院的鲍里斯?格鲁斯伯格和罗宾?亚伯拉罕斯认为，人们根本不可能达到这种平衡状态。管理者应该自己决定自己的生活方式，当面临选择时，他们需要深思熟虑，做出取舍。否则，他们就会顾此失彼，根本无法全身心地投入到工作或生活中。

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