大学生心理健康教育教程电子书

内容提要

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《大学生心理健康教育教程》编委会

前言

目录

第一章 大学生心理健康导论

第一节 心理与心理健康

一、心理的内涵

（一）心理的含义

（二）心理的本质

二、现代健康的新概念

（一）健康及其界定

（二）心理健康及其界定

（三）中国传统的心理健康观

第二节 大学生心理健康

一、大学生心理发展的特点

（一）自我意识增强，但“自我统合”能力差

（二）抽象思维迅速发展，但缺乏成熟的理性思考

（三）情绪情感日益丰富，但容易偏激和极端

（四）交往欲望强，但又有些心理闭锁

（五）性意识发展，但易导致性心理失衡

（六）好奇与冒险意识强，但安全意识薄弱

二、大学生的心理健康标准

（一）智力正常

（二）情绪积极稳定

（三）意志健全

（四）人格完整

（五）恰当的自我评价

（六）人际关系和谐

（七）社会适应能力良好

（八）心理行为符合年龄特征

三、影响大学生心理健康的因素

（一）社会环境因素

（二）学校文化环境因素

（三）家庭环境因素

（四）个体心理因素

第三节 大学生心理健康教育

一、认识心理健康教育

（一）心理健康对大学生成长发展的重要意义

（二）大学生心理健康教育的任务及内容

（三）大学生心理健康教育的功能和作用

二、心理健康教育类型

（一）系统开设心理健康教育课程

（二）运用多种宣传手段，普及心理健康知识

（三）积极开展心理咨询活动

（四）增强广大教师的心理健康教育意识

（五）建立三级心理健康保健网

（六）培养大学生的心理自助能力

第二章 大学生心理困惑与应对

第一节 大学生心理困惑及异常心理

一、大学生常见的心理问题

（一）环境适应问题

（二）学习心理问题

（三）人际关系问题

（四）情感问题

（五）求职择业问题

二、大学生常见的心理疾病

（一）神经衰弱

（二）强迫症

（三）恐惧症

（四）焦虑症

（五）抑郁症

（六）偏执型人格障碍

（七）精神分裂

三、大学生心理健康的维护

（一）掌握一定的心理卫生知识

（二）建立良好的生活秩序

（三）保持健康的情绪

（四）加强人际交往

（五）树立远大理想

第二节 大学生心理咨询

一、心理咨询的内涵

（一）心理咨询的概念

（二）心理咨询的功能

（三）心理咨询的类型

（四）心理咨询的过程

二、大学生心理咨询的主要内容

（一）大学生对心理咨询的态度

（二）大学生心理咨询的主要内容

三、大学生朋辈心理辅导概述

（一）大学生朋辈心理咨询及其特征

（二）大学生朋辈心理咨询的主要方法

（三）大学生朋辈心理咨询员培训

第三章 大学生的自我意识与培养

第一节 自我意识概述

一、自我意识的内涵

（一）自我的含义

（二）自我意识的含义

（三）自我意识的结构

（四）自我意识的性质

（五）自我意识形成的三个主要阶段

二、自我意识的作用

（一）自我意识对个人发展的积极作用

（二）完善的自我意识对青少年的身心健康有非常关键的作用

三、自我意识与心理健康的关系

（一）自我意识是心理健康的重要标志

（二）良好的自我形象是成功的基础

（三）不良的自我意识会导致心理疾病

（四）影响心理健康的客观因素是通过个体的自我意识而起作用的

第二节 大学生自我意识的发展

一、大学生自我意识的发展过程

（一）大学生自我意识的分化

（二）大学生自我意识的矛盾

（三）大学生自我意识的统一

二、大学生自我意识的发展特点

（一）大学生自我认识的特点

（二）大学生自我体验的特点

（三）大学生自我控制的特点

（四）大学生自我意识的独特性

（五）大学生自我意识的偏差

第三节 大学生自我意识的评估与完善

一、自我意识的评估

（一）健全自我意识的标准

（二）影响大学生自我意识发展的因素

二、自我意识的完善

（一）修正自我意识的途径

（二）完善自我意识的途径

第四章 大学生的人格发展与心理健康

第一节 人格与心理健康

一、人格的心理学解读

（一）人格的内涵

（二）人格的结构

（三）人格的成因

（四）人格测验

二、人格对心理健康的影响

（一）人格与心身健康

（二）大学生常见的人格偏差

（三）大学生常见的人格障碍

第二节 大学生健全人格的塑造

一、健全人格的内涵

二、健全人格的完善

（一）优化人格品质

（二）有效的行动方式

第五章 大学生学习心理

第一节 大学生的学习特点与心理机制

一、学习的本质与特点

（一）学习的本质是自我发展

（二）大学学习面面观

二、大学学习的心理机制

（一）学习动机

（二）学习兴趣

（三）归因

（四）意志力

（五）学习策略

（六）智力水平

第二节 大学生常见的学习问题及调适

一、大学生常见的学习问题

（一）大学生常见的学习心理困扰及其调适

（二）大学生学习困扰的原因

二、大学生学习问题的调适

（一）明确并制定合适的学习目标

（二）积极参加校园文化活动，激发自己的求知欲

（三）发展自己的学习兴趣

（四）正确对待成功与失败，学会合理归因

（五）掌握正确的学习策略

第三节 大学生学习能力的培养及潜能开发

一、增强学习动机

（一）激发和培养学习兴趣

（二）进行人生观和学习目的的教育

（三）培养成就动机

（四）适当运用奖励与惩罚手段

二、掌握科学的学习方法

（一）根据大学学习的主动性特点，需要培养自学能力

（二）注意掌握正确的学习方法

三、建立终身学习的习惯

（一）个人建立主动学习的意愿、态度及能力，是建正学习社会的主要条件

（二）个人应该熟悉多元的学习管道

（三）想要终身学习的人，就要掌握各种学习的机会

（四）从事学历与文凭以外的学习，也是人生的一大快事

（五）乐于学习并能充分运用必要的器材

（六）个人不仅要有迅速获得信息的习惯，更要有汇整与批判信息的习惯

（七）终身学习的内涵是整体的，而不仅是知识的学习

（八）养成终身学习的习惯，要让学习动机与学习成就，循环作用，相互回馈

第六章 大学生情绪管理

第一节 情绪概述

一、情绪与心理健康

（一）情绪的产生

（二）情绪的作用

（三）情绪的类型

（四）情绪的表达

二、大学生情绪特点及影响

（一）大学生的情绪特点

（二）情绪对大学生的具体影响

第二节 培养良好的情绪

一、提高情绪的觉察力

（一）合理情绪疗法的基本理论

（二）不合理信念的主要特征

（三）大学生群体常有的不合理信念

二、培养情绪的控制力

（一）认知调控法

（二）情绪宣泄法

（三）活动转移法

（四）放松训练法

（五）音乐调节法

（六）寻求帮助法

第三节 不良情绪的表现及调适

一、大学生常见不良情绪

（一）焦虑

（二）抑郁

（三）愤怒

（四）嫉妒

（五）冷漠

二、大学生不良情绪的调适

（一）不做情绪的奴隶

（二）情绪控制不等于不动感情

（三）接纳、宽容你的坏情绪

（四）妥善看待缺点，增加生命的正能量

第七章 大学生人际交往

第一节 人际交往概述

一、人际交往的内涵

（一）交往的涵义

（二）人际交往和人际关系

（三）人际交往的意义

（四）人脉是成功的引擎

二、大学生的人际交往的特点

（一）大学生人际关系的分类

（二）大学生人际交往的特点

（三）大学生人际交往的影响因素

第二节 大学生人际交往问题及影响因素

一、大学生的人际交往障碍

（一）不敢交往

（二）不愿交往

（三）不善交往

（四）不懂交往

（五）缺乏技巧

二、大学生人际交往的影响因素

（一）人际吸引

（二）克服人际交往心理障碍

第三节 大学生良好人际关系的培养

一、大学生人际交往中的心态调整

（一）健康交往心理的基本原则

（二）人际交往艺术

二、大学生人际交往中的人格完善

（一）克服人际认知的偏差

（二）影响人际吸引的因素

第八章 大学生恋爱心理及性心理

第一节 大学生的恋爱心理

一、恋爱的概念

（一）爱情的含义

（二）爱情的心理实质

（三）恋爱的含义

（四）大学生恋爱心理的发展过程

（五）大学生恋爱的心理特点

二、大学生恋爱心理问题及调适

（一）一见钟情的困扰与调适

（二）单相思的困扰与调适

（三）对男友性冲动的困扰与调适

（四）失恋的困扰与调适

（五）大学生恋爱中的其他困扰与调适

第二节 大学生的性心理

一、性的概念

（一）性意识

（二）常见的大学生性意识活动的具体表现

（三）大学生性心理和谐发展的影响因素

二、大学生性心理问题及调适

（一）大学生常见的性问题

（二）大学生性心理的调适

第三节 大学生恋爱能力的培养

一、树立正确的恋爱观

（一）尊重对方，不能有所隐瞒

（二）专一忠贞，不能朝秦暮楚

（三）自尊自爱，不能超越雷池

二、发展健康的恋爱行为

（一）恋爱言谈文雅讲究语言美

（二）恋爱行为大方

（三）亲昵动作要高雅，避免粗俗化

（四）恋爱过程中平等相待，相敬如宾

（五）善于控制感情平等相待，理智行事

三、培养爱的能力与道德责任感

（一）培养爱的能力

（二）培养爱的道德责任感

第九章 大学生压力管理与挫折应对

第一节 大学生的压力管理

一、大学生的压力源

（一）压力的含义

（二）压力反应

（三）压力产生的原因

（四）影响压力的因素

（五）压力源

（六）大学生压力源

二、大学生压力应对方式的特点

（一）常见的压力应对方式

（二）大学生压力应对方式的特点

第二节 大学生的挫折应对

一、大学生的常见挫折

（一）挫折的含义

（二）大学生产生挫折的原因

（三）大学生常见挫折

二、大学生的挫折反应特点

（一）情绪性反应

（二）理智性反应

第三节 大学生挫折承受能力的培养

一、构建成熟的心理防卫机制

（一）积极的心理防御机制

（二）消极的心理防御机制

二、正确对待压力与挫折的方法和途径

（一）挫折的两重性

（二）改变不合理信念

（三）确立合理的自我归因

（四）采用正确的方法和途径对待挫折

第十章 大学生生命教育与心理危机应对

第一节 生命的概述

一、生命的内涵

（一）生命的含义

（二）生命的特征

二、生命的历程

三、生命的意义

第二节 大学生生命教育

一、树立健康的生命态度

二、珍爱生命的意义与方法

第三节 大学生心理危机干预

一、危机及危机干预

（一）危机及其特征

（二）危机干预的含义

二、大学生的危机表现

（一）大学生危机的特点

（二）大学生常见的危机

（三）大学生危机发生后的反应

三、危机干预的技术

（一）危机干预的自我支持技术

（二）危机干预的专业协助

参考文献