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内容提要
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第二版前言
第一章 体育与健康基本知识
第一节 体育与健康的常识
一、体育的基本概念
二、健康的基本知识
三、体育与健康的关系
第二节 高等院校体育教育
一、高等院校体育教育的目标
二、高等院校体育教育应具备的理念
三、高等院校体育课程设置
第三节 大学生体质健康标准
一、体质概述
二、《国家学生体质健康标准》简介
三、《国家学生体质健康标准》主要测试项目简介
第二章 体育锻炼基本知识
第一节 体育锻炼概述
一、体育锻炼的内容
二、如何选择体育锻炼
第二节 体育锻炼的原则和方法
一、体育锻炼的原则
二、体育锻炼的方法
第三节 体育锻炼的作用
一、体育锻炼的生理作用
二、体育锻炼的心理调节作用
三、体育锻炼有助于适应社会
四、体育锻炼能防治一些常见的疾病
第三章 田径运动
第一节 田径运动基本知识
一、田径运动的起源与发展
二、田径运动的特点
三、田径运动的项目和分类
第二节 竞走
一、竞走的比赛规则
二、竞走的基本技术
第三节 跑类运动
一、比赛场地及器材
二、跑步比赛规则
三、跑步的基本技术
第四节 跳跃类运动
一、比赛场地及器材
二、跳跃类运动的比赛规则
三、跳跃类运动的基本技术
第五节 投掷类运动
一、比赛场地及器材
二、投掷类运动的比赛规则
三、投掷类运动的基本技术
第四章 足球运动
第一节 足球运动基本知识
一、足球运动的起源与发展
二、足球运动的特点
三、足球和足球场地
四、足球比赛规则
五、常用术语
第二节 足球基本技术
一、踢球
二、接球
三、头顶球
四、运球
五、抢截球
第三节 足球基本战术
一、比赛阵型
二、进攻战术
三、防守战术
第五章 篮球运动
第一节 篮球运动基本知识
一、篮球运动的起源与发展
二、篮球运动的特点
三、篮球场、篮球架和篮球
四、篮球比赛规则
五、篮球运动常用术语
第二节 篮球基本技术
一、脚步移动
二、传接球
三、运球
四、投篮
第三节 篮球基本战术
第六章 排球运动
第一节 排球运动基本知识
一、排球运动的起源与发展
二、排球运动的特点
三、排球场、排球网和排球
四、排球比赛规则
五、排球运动常用术语
第二节 排球基本技术
一、准备姿势与移动
二、发球
三、传球
四、垫球
五、扣球
六、拦网
第三节 排球基本战术
一、阵容配置
二、进攻战术
三、防守战术
第七章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动基本知识
一、乒乓球运动的起源与发展
二、乒乓球运动的特点
三、乒乓球台、球与球拍
四、乒乓球比赛的规则
五、乒乓球运动的常用术语
第二节 乒乓球基本技术
一、握拍方法
二、发球方法
三、接发球方法
四、击球时的基本步法
五、常用击球方法
第三节 乒乓球基本战术
一、乒乓球技术的四个基本因素
二、乒乓球比赛时常用的一些战术
第八章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动基本知识
一、羽毛球运动的起源与发展
二、羽毛球运动的特点
三、羽毛球运动场地、羽毛球拍和羽毛球
四、羽毛球比赛规则
第二节 羽毛球基本技术
一、握拍法
二、常见发球方法
三、常见击球方法
四、基本步法
五、羽毛球基本战术
第九章 网球运动
第一节 网球运动基本知识
一、网球运动的起源与发展
二、网球运动的特点
三、网球运动场地、网球拍和网球
四、网球比赛规则
第二节 网球基本技术
一、握拍法
二、站位姿势
三、常见发球方法
四、常见击球方法
第三节 网球基本战术
一、单打战术
二、双打战术
第十章 健美操
第一节 健美操基本知识
一、健美操的起源与发展
二、健美操的分类与特点
三、比赛场地与着装要求
四、健美操比赛规则
第二节 健美操基本动作
一、手型
二、身体各部位基本动作
三、基本站立
四、健美操规则规定的7个基本步伐
第三节 健美套路
第十一章 武术运动
第一节 武术运动基本知识
一、武术运动的起源与发展
二、武术运动的特点
三、比赛场地
四、武术比赛通用规则
五、武术套路比赛规则
第二节 武术基本功
一、肩臂练习
二、腰部练习
三、腿部练习
四、手型手法练习
五、步型练习
六、跳跃练习
第三节 初级剑术
第十二章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈基本知识
一、体育舞蹈的分类
二、体育舞蹈的常用术语
第二节 体育舞蹈基本技术
一、体育舞蹈的基本动作
二、摩登舞
三、华尔兹的基本舞步
四、拉丁舞
五、伦巴的基本舞步
第三节 体育舞蹈比赛规则
一、基本规则
二、评判标准
第十三章 游泳运动
第一节 游泳运动基本知识
一、游泳运动的起源与发展
二、游泳运动的特点
三、游泳运动的分类
四、竞技游泳比赛场地设施
五、竞技游泳比赛规则
第二节 游泳基本技术
一、蛙泳的基本技术和练习技巧
二、仰泳的基本技术和练习技巧
第三节 游泳基本战术
参考文献
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