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残疾预防核心知识系列丛书编委会

《避免疾病致残》编委会

残疾预防核心知识

前言

目录

一、如何维持 您的健康

1　嗨，您健康吗？

衡量您是否健康的标准

2　吃出一个“宝塔”

《中国居民膳食指南》核心推荐六大方面

3　吃了这么多年蔬菜水果，您真的会吃吗？

4　甜蜜的负担——这些害人的“隐形糖”您吃了多少？

5　如何科学使用烹调油？

“少用油”小窍门

“巧用”食用油

6　为什么提倡摄入膳食纤维？

7　日常减盐小窍门

8　如何通过食品营养标签合理选购食物？

9　珍爱生命，拒绝吸烟

吸烟导致的疾病

10　带过滤嘴、焦油含量低的卷烟危害真的降低了吗？

11　被动吸烟我不干

12　过量饮酒有何危害，您有没有放在眼里？

过量饮酒的危害

一些事实

13　如何确认自己是否过量饮酒？

14　生命在于运动！

经常和适当进行身体活动的好处

产生这些好处的原因

15　我每天都要做很多家务，动得够多了！

16　估计运动量，您会吗？

主观法

客观法

17　环境污染对健康有哪些危害，您知道吗？

18　雾霾天应怎么做？

19　通过正规渠道获取健康信息，不要轻信小广告！

健康信息甄别小窍门

二、 重视慢性病防控

20　什么是慢性病？谁才是慢性病的罪魁祸首？

21　预防慢性病，我们该怎么做？

22　健康杀手——“肥胖”

23　看看您是否超重或肥胖

24　减肥有捷径吗？

25　您知道血脂异常的危害吗？

26　拿到血脂检查结果该怎么看？

27　胆固醇“解禁”了，鸡蛋、卤煮等是不是可以随便吃了？

28　糖尿病可致残是危言耸听吗？

29　“三多一少”与糖尿病

糖尿病的早期症状有哪些呢？

30　预防糖尿病，从根本上阻止糖尿病致残

31　治疗糖尿病，遵医用药才是正道

32　您是否容易发生糖尿病足病？怎样保护您的脚？

哪些人容易发生糖尿病足病呢？

糖尿病患者一定保护好您的脚，洗脚、剪指甲、取暖有讲究

33　糖尿病患者看东西模糊是怎么了？

34　糖尿病患者运动越多越好吗？

35　八招教您预防心血管疾病

36　高血压防控，还有您不知道的吗？

有关高血压防控，您都知道吗？

37　心血管疾病，离您有多近？

38　什么是脑卒中，早期有哪些信号？

39　如果出现脑中风症状，请采取以下措施，千万别错过最佳治疗时间！

40　中风后，一定会残疾吗？

脑卒中康复的最佳时机

急性期患者的康复治疗

恢复期的康复治疗

41　慢阻肺——隐藏在您身边的杀手

42　来陪家人做一次肺功能检查吧！

43　什么样的职业环境可以造成尘肺？

易患尘肺病的职业环境

44　拿什么拯救您，尘肺

45　矽肺病人应注意什么？

矽肺病人应注意什么？

46　预防癌症，这十条保护您

如何预防癌症？

47　身体出现这些信号就要警惕了，癌症可能找上您

48　参加筛查，远离癌症

49　谈癌不色变——击碎那些年关于癌症的误解

三、 传染病和 地方病防控

50　预防传染病，从我做起

日常生活中我们应该做到什么？

51　脊髓灰质炎，古老而残忍的致残黑手

52　小疫苗，大功劳，保护宝宝远离脊髓灰质炎

53　疫苗为什么能预防传染病，能预防哪些传染病？

54　手足口病是什么，我来告诉您

55　手足口病怎么预防？

个人和家庭预防控制措施

托幼机构等集体单位预防控制措施

EV71疫苗接种

56　肺结核距离我们遥远吗？

57　得了肺结核，不忽视不惧怕，及早治疗效果佳

58　学会这几招，让结核君（菌）逃之夭夭

59　不可忽视的结核性脑膜炎

预防结核性脑膜炎的关键

60　为什么把包虫病称为“第二癌症”？ 怎么预防？

61　什么是布病？有哪些危害？能预防吗？

布病如何预防？

62　这10种情况要怀疑麻风

怀疑得了麻风的10种情况

63　预防麻风病更重要

64　小小蚊虫危害大，警惕“乙脑”

65　得了乙脑怎么办？预防乙脑有疫苗，不担心、不害怕?

乙脑日常防治措施

66　流脑，儿童的智力杀手？

67　怎样预防流脑

预防措施

68　如何预防碘缺乏病？有哪些表现呢？

69　什么是大骨节病？怎样预防？

70　警惕氟中毒

四、 精神卫生

71　您的心理健康吗？

72　何谓精神卫生？

狭义的精神卫生

广义的精神卫生

73　什么是精神障碍？

74　情绪不好怎么办？

75　不愿与人打交道是病吗？

76　我们周围有抑郁症吗？

抑郁发作的一般标准

抑郁发作的核心症状

抑郁发作的附加症状

77　您见过这样“惊恐发作”的人吗？

78　洁癖是精神障碍吗？

强迫症诊断标准

79　重大灾难或突发事件之后总是害怕是精神障碍吗？

80　吃安眠药会成瘾吗？

81　精神分裂症很可怕吗？

精神分裂症的临床表现

82　厌食症和贪食症是精神障碍吗？

厌食症诊断标准

贪食症诊断标准

83　儿童常见的精神问题有哪些？

精神发育迟滞

儿童孤独症

儿童多动症

品行障碍

84　怎样防止产后抑郁？

怎样预防产后抑郁呢？

85　更年期会出现哪些需要关注的心理问题？

86　老年期痴呆，离您不远

87　自杀能够预防吗？

预防自杀

88　应该怎么照顾精神残疾患者？

89　精神残疾康复应该怎么做？

90　对患了于精精神神疾疾病病可，以国去家哪有里哪寻些求政帮策助？？

社区随访服务的主要内容

五、 致聋致盲性疾病预防

91　日常生活中常见的声音有多大？

92　听力损伤自我检测

听力障碍指数：0～5分

听力障碍指数：5～10分

听力障碍指数：10分以上

93　听力障碍的高发人群有哪些？

易患听力障碍的高发人群

94　听力障碍对人们有哪些影响？

听力障碍对人们有哪些影响？

95　请给睡眠一个安静的环境吧

96　谋杀听力的不良习惯和居家噪声

97　保护听力，一生受用的6个好习惯

98　耳塞式耳机比较危险吗？

99　经常耳鸣就会耳聋吗？

100　“人老”就一定“耳背”吗？

老年听力障碍的主要症状

101　遵医用药，警惕“一针致聋”的发生

预防措施

102　不要让可以治愈的中耳炎成为致聋的“凶手”

中耳炎预防要点

103　突然听不到，小心突发性耳聋

突发性耳聋的主要表现

突发性耳聋高风险人群注意事项

104　认识人工耳蜗（电子耳）植入手术

105　哪些人需要助听器？

什么样的人适合验配助听器？

选配助听器前应考虑和注意什么？

106　如何早发现眼病？

107　常滴眼药水能保护眼睛吗？

108　全身性疾病能导致失明吗？

109　头疼与眼睛有关吗？

110　年纪大了就该看不见是真的吗？

如何自测自己可能患有白内障呢？

白内障应该如何治疗？

111　年纪大了都要戴老花镜吗？

老花眼是怎么形成的？

如何选配合适的老花镜

112　您看到的“彩虹”究竟是什么？谨防青光眼引起失明

113　近视一定要戴眼镜吗？

眼睛是怎么看东西的？

儿童低度近视要不要戴眼镜呢？

成人低度近视不戴眼镜有影响吗？

114　屏幕带给低头族的伤害

什么是视频终端综合征呢？

视频终端综合征是怎么引起的呢？

怎样减少发生视频终端综合征？

115　助视器——让视力损伤者看得见的神器

什么是助视器呢？

116　眼睛可以置换吗？

角膜移植

人工晶体植入

117　白内障长熟了才能做手术吗？

白内障为什么会看东西不清楚？

得了白内障怎么治疗呢？

118　眼睛也要防晒

选择太阳镜的技巧

119　如何吃，能使您的眼睛更明亮？

近视患者如何吃？

“夜盲”患者吃什么？

如何吃可以预防“黄斑变性”？

120　滑雪可以致盲，是真的吗？