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幸福的要素电子书

 1. 【畅销全球的《幸福的方法》作者沙哈尔新作,揭示逆境中的幸福方法,帮你培养幸福力、复原力和反脆弱性】   2. 【提出全新的SPIRE幸福模型,通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素,撬动生命的自我修复】  3. 【彭凯平、俞敏洪倾情推荐,中国积极心理学推广人彭凯平教授万字长文作序推荐,赞誉本书为后疫情时代的幸福学引爆】 

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作       者:[美]泰勒·本 - 沙哈尔

出  版  社:中信出版集团股份有限公司

出版时间:2022-09-01

字       数:9.2万

所属分类: 经管/励志 > 经济 > 经济学理论

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如何能在艰难时刻获得幸福和希望? 哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型,提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福: · 精神(Spiritual): 我们如何在士气低落、精神低迷的情况下,依然能找到生活和工作的意义与目标感? · 身体(Physical): 究竟什么是有效的休息与恢复,怎样做才能让我们具备复原力? · 心智(Intellectual):我们在遭遇挑战和不确定性时,是否依然能保持好奇? · 关系(Relational):我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系?而不是将关注放在消耗自我的关系上。 · 情绪(Emotional): 当痛苦的情绪不可避免地出现时,我们如何能维持稳定的幸福感,而不是只享受那些短暂的情绪高峰? 我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素,撬动生命的自我修复。尤其是在面临心理困境时,我们可以选择从这5个要素出发,保持幸福,培养自己的复原力和反脆弱性。 无论境遇如何,我们都可以更幸福。<br/>【推荐语】<br/> 1. 【畅销全球的《幸福的方法》作者沙哈尔新作,揭示逆境中的幸福方法,帮你培养幸福力、复原力和反脆弱性】   2. 【提出全新的SPIRE幸福模型,通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素,撬动生命的自我修复】  3. 【彭凯平、俞敏洪倾情推荐,中国积极心理学推广人彭凯平教授万字长文作序推荐,赞誉本书为后疫情时代的幸福学引爆】 <br/>【作者】<br/>泰勒·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar),哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“备受欢迎的课程”,他本人也被评为“备受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性,被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势发、领导力提升等研究工作。 <br/>
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推荐序 我们与幸福的距离并不遥远

前言 逆境中的幸福

1 精神幸福

2 身体幸福

3 心智幸福

4 关系幸福

5 情绪幸福

结语 向前

致谢

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