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序言
第一章 人的注意力为何难以集中
工作记忆如何存取信息
将信息保留在工作记忆中
工作记忆中可以存储哪类信息
注意力在工作记忆中的作用
工作记忆负荷过大难以有效集中注意力
第二章 多重任务处理应该在何时做
媒体使用和执行多重任务
工作场所的“一心多用”
多重任务与习得
多重任务与学习
执行多重任务并不一定是件坏事
第三章 信息发送者：你如何吸引他人的注意力
保持注意力集中你可以坚持多久
上课时的注意力持续时间
休息的重要性
信息发送者的责任
第四章 信息接收者：如何提高自己的注意力
人们集中注意力时为什么会消耗大量的精力
走神怎么会对注意力集中有好处
如何再次精神抖擞
你可以通过训练提高注意力
冥想的价值
离线休息
提高注意力的其他方法
第五章 驾驶时注意力的重要性
驾驶中的自动行为
行人和注意力缺失
解决办法
第六章 我们都要被逼疯吗
注意力的演变
寄语
致谢
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