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作       者:[美]彼得·霍特兹

出  版  社:中译出版社

出版时间:2024-01-01

字       数:9.0万

所属分类: 人文社科 > 社会科学 > 人类学/社会学

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世界卫生组织(WHO)数据显示,全球有30%~40%的人存在睡眠问题。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,我国成年人失眠发生率高达38.2%。对有睡眠障碍的人来说,他们每天晚上都像是在与奔腾的大脑搏斗,无法享受睡眠。 杜克大学行为医学与神经科学副研究员杰德·吴博士基于多年的深研究,多角度*揭了睡眠的秘密。吴博士认为,人们普遍患有的情绪障碍、焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍、饮食失调等多种疾病,大都源于睡眠障碍。同时,“8小时睡眠"等所谓的睡眠规则也不适用于所有人。若要保证拥有良好的睡眠,就需要我们从科学的角度看待睡眠,重启崭新的睡眠模式,修复与睡眠的关系。事实上,每个人都有好好睡觉的能力,关键在于找到自己失眠的根本原因并加以解决。 作者在书中给出了详细具体的"再见失眠计划”,能够让失眠群体有效摆脱对睡眠药物的依赖,找到适合自己的睡眠节律。更重要的是,书中还为特殊睡眠群体(如老年人,孕期女性,更年期女性,慢性疼痛患者,抑郁、焦虑患者等)量身定制了详尽的睡眠计划,所有被失眠困扰的人都能在书中找到切实可行的解决方案。 睡眠是健康之本,良好的睡眠是健康的根本保障。唯有夜夜好眠,才能真正缓解压力,消除抑郁及焦虑,由内而外焕发光彩。
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中文版序

前言

第一章 2015年后的新紧迫状况

意料之外的转变

千年发展目标的进展:2000—2015年减少的疾病传播

揭开奥秘:概述

科学特使

第二章 冷战遗产

全球卫生外交

疫苗合作

疫苗合作简史

健康是通往和平的桥梁

第三章 疫苗科学特使

V.2.0:全球根除天花倡议

全新的开始

美国科学特使项目

中东和北非的疫苗合作

第四章 与“人类世”时代的疾病作斗争

人类世

战争与政治崩溃

气候变化

城市化

贫困转移

民族主义

第五章 中东战场

两派的较量

也门的崩溃

朝觐和副朝

南欧

中东疫苗合作

第六章 非洲的“无义之战”

尼日利亚和“博科圣地”

愈演愈烈:南苏丹、刚果民主共和国和中非共和国

刚果民主共和国的埃博拉病毒感染

第七章 中美洲北三角和崩溃的委内瑞拉

中美洲

玻利瓦尔革命

疫苗接种中止、流离失所和外逃:疫苗可预防的疾病

病媒控制中断和疾病的入侵:被忽视的热带病

拉丁美洲疫苗合作

第八章 理清头绪:“归因危险度”

“新大陆”上的疾病

“旧大陆”上的疾病

理清头绪

第九章 全球卫生安全与反科学思潮的兴起

全球卫生安全议程

疫苗到底怎么样?

反科学思潮的兴起

麻疹和反疫苗运动

反击

走向全球

第十章 疫苗合作的实施和新型冠状病毒肺炎的流行

流行病防范创新联盟(CEPI)

另一种途径

疫苗合作伙伴关系

设计“人类世”疫苗路线图

新型冠状病毒肺炎和疫苗合作

疫苗合作的失败

第十一章 破碎的方尖碑

疫苗的获取

全球健康、科学和人权

疫苗特使

破碎的方尖碑

译后记

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