实用怀孕胎教全书电子书

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上篇 孕前准备

孕前应该做好的营养、健康准备

进行一次孕前体检

提前做好防疫接种

有些病应先治疗再怀孕

牙齿问题不可忽视

孕前营养影响胎儿发育

孕前3个月开始补叶酸

保证优质蛋白质的摄入

把体重控制在正常范围

成功受孕的最佳时机与关键细节

什么年龄当妈妈好

高龄妊娠风险较大

受孕的最佳季节

怀孕前的心理准备

在心情愉悦时受孕

排卵前后几天易受孕

性交体位影响受孕率

女性达到性高潮易受孕

孕前保健宜忌

孕前不宜随便服药

停服避孕药后不宜立即怀孕

早产、人工流产后不宜立即再怀孕

X光照射后不宜立即怀孕

尽量不在外面就餐

孕前宜戒烟、戒酒

不要饲养宠物

孕前要慎用洗涤剂

孕前不要使用阴道润滑剂

孕前不宜穿紧身裤

准备生育的男性不要洗桑拿浴

中篇 完美孕期280天

孕1月 宝悄到来

准妈的身体变化

胎宝的生长发育

第1天 营养关键在平衡

第2天 运动有利于成功受孕

第3天 妊娠早期的胎教重点

第4天 怎样推算预产期

第5天 定期做产前检查

第6天 胎儿期是脑发育的关键期

第7天 要注意大气污染

第8天 需要服用营养补充剂吗

第9天 继续补充叶酸

第10天 怀孕的一般征兆

第11天 感染病毒可导致胎儿畸形

第12天 减轻准妈的紧张不适

第13天怀孕后能注射疫苗吗

第14天 吃，安全比营养更重要

第15天孕早期感冒怎么办

第16天 胎教观点：胎教不是为了培养神童

第17天 不宜长时间看电视

第18天 选择适合自己的奶制品

第19天合理用药，躲避药物风险

第20天 情绪胎教：让胎宝愉快成长

第21天 小心食物中的反式脂肪酸

第22天 远离手机辐射

第23天 环境胎教：给胎宝一个安全的家

第24天 每天都应吃一个鸡蛋

第25天 不宜化妆和使用指甲油

第26天音乐胎教：欣赏古筝名曲《渔舟唱晚》

第27天 主食应该粗细搭配

第28天 抚摸胎教：营造温馨的家庭氛围

孕2月确认自己怀孕了

准妈的身体变化

胎宝的生长发育

第29天 孕吐期如何保证营养

第30天 远离人多的场所和空调房

第31天 怎样选择产检医院

第32天 语言胎教：现在就可以开始了

第33天早孕反应强烈应补锌

第34天 居室要经常开窗通风

第35天 第1次产前检查什么

第36天准爸爸怎样配合胎教

第37天蛋白质摄入要充足

第38天 准妈动作不宜过急过猛

第39天治疗妊娠剧吐的民间验方

第40天 音乐胎教：给准妈一个好心情

第41天哪些食物可以减轻早孕反应

第42天丈夫的关爱是最好的心灵鸡汤

第43天腹痛和出血要警惕

第44天 音乐胎教：静心聆听《爱之梦》

第45天孕期易出现哪些牙周问题

第46天 孕早期不宜同房

第47天常用的保胎方法有哪些

第48天可以适当用中药缓解孕吐和进补

第49天小心家电对孕妇的伤害

第50天孕吐严重时要注意防脱水

第51天激素保胎应慎重

第52天 怎样避开容易致畸的食物

第53天 习惯性流产者如何保胎

第54天缺乏维生素B_1可加重早孕反应

第55天 孕早期不宜拔牙

第56天多吃山楂易导致流产

孕3月 早孕反应更加明显

准妈的身体变化

胎宝的生长发育

第57天 有利于胎儿大脑发育的果类食物

第58天准妈妈不要穿高跟鞋

第59天 B超检查不会影响胎儿发育

第60天 美育胎教：欣赏《雪花的快乐》

第61天 有利于胎儿大脑发育的蔬菜

第62天孕期胀气怎么办

第63天妇科检查会导致流产或早产吗

第64天 美育胎教：欣赏《闲庭春昼》

第65天 妊娠黄疸是怎么回事

第66天 准妈应多吃红薯和糙米

第67天 情绪波动影响胎儿发育

第68天 美育胎教：欣赏电影《当幸福来敲门》

第69天 孕期得了尖锐湿疣怎么办

第70天准妈妈应少喝或不喝茶

第71天 多胎妊娠的检查方法及对策

第72天 想象胎教：多看可爱宝的图片

第73天 吃什么宝皮肤好

第74天准妈妈尿痛要及早检查

第75天运动胎教：到大自然中去走一走

第76天怎样防治静脉曲张

第77天坚果类食物不可少

第78天远离真菌性阴道炎

第79天吃对水果更健康

第80天尽量少使用复印机

第81天 语言胎教：朗读《春晓》

第82天应少喝或不喝咖啡

第83天腹部过大应警惕葡萄胎

第84天准妈妈要注意着装

孕4月 开始进入安定期

准妈的身体变化

胎宝的生长发育

第85天 补钙可多喝牛奶

第86天 有条件应该睡个午觉

第87天测量宫高、腹围有何意义

第88天光照胎教：先从晒太阳开始

第89天 保证优质蛋白质的摄入

第90天准妈妈最好不开车

第91天 羊水穿刺

第92天 语言胎教：告诉胎宝一天的生活

第93天 继续补充钙和维生素D

第94天孕中期宜采用哪种睡姿

第95天 50克糖筛

第96天适当增加能量的摄入

第97天 语言胎教：朗读《鸟鸣涧》

第98天血糖高对胎儿有什么危害

第99天孕中期能乘坐飞机吗

第100天 补钙食谱推荐

第101天适度运动，增强体质

第102天 正常孕妇如何控制血糖

第103天 语言胎教：给胎宝起个小名

第104天 孕中期也要注意补锌

第105天 开始进行乳房保健

第106天 高龄准妈应进行产前筛查

第107天 孕中期要特别注意补铁

第108天 语言胎教：朗读《池上》

第109天 预防贫血的补铁食谱

第110天 重拾性爱甜蜜

第111天 怎样预防胎儿宫内发育不良

第112天 准妈要调节不良情绪

孕5月 感觉到胎动了

准妈的身体变化

胎宝的生长发育

第113天 孕中期每日各类食物推荐量

第114天 不宜住新装修的房子

第115天 运动胎教：让气血运行更顺畅

第116天 超声检查在孕中期的作用

第117天 增加奶类的摄入量

第118天 孕妇养花有讲究

第119天 如何读懂超声检查单

第120天 音乐胎教：欣赏《小夜曲》

第121天 如何防治妊娠期真菌性阴道炎

第122天 注意不要营养过剩

第123天 选择合适的床垫有助于睡眠

第124天 为什么要进行胎心音检查

第125天 想象胎教：让胎宝沉浸在美的意境中

第126天 准妈不宜食用糯米甜酒

第127天 如何防治妊娠期滴虫性阴道炎

第128天 尽量少吃动物内脏

第129天 音乐胎教：为胎宝快乐歌唱

第130天 穿衣打扮要舒适

第131天 准妈不宜多吃冷饮

第132天 妊娠期合并阴部湿疹有哪些症状

第133天 美育胎教：让胎宝接受美的教育

第134天 多吃纤维素缓解便秘

第135天 加强腹部肌肉的锻炼

第136天 妊娠期瘙痒要引起重视

第137天 音乐胎教：聆听《安睡吧，宝贝》

第138天 怎样让工作餐更有营养

第139天 准妈不宜染发

第140天 怎样防治妊娠期疱疹

孕6月 身心愉悦的1个月

准妈的身体变化

胎宝的生长发育

第141天 鱼类和海鲜营养多

第142天 日光浴时间不宜太长

第143天 小腿抽筋由哪些因素引起

第144天 音乐胎教：听节奏柔和的《天鹅》

第145天 准妈妈不宜偏食

第146天 注意保持身体清洁

第147天 为什么有些检查要反复进行

第148天 胎教常识：不能把耳机放在腹部

第149天 准妈妈喝豆浆好处多

第150天 洗澡时水温不要太高

第151天 为什么要进行血压监测

第152天 抚摸胎教：和胎宝宝一起嬉戏

第153天 美育胎教：欣赏唐诗《春夜喜雨》

第154天 失眠的原因和改善方法

第155天 妊娠期高血压疾病饮食原则

第156天 运动胎教：适当增加运动量

第157天 预防妊娠期高血压疾病

第158天 胎教再好也要适度

第159天 发芽的土豆不能吃

第160天 怎样预防水肿

第161天 美育胎教：欣赏名画《圣母子》

第162天 性生活要适度

第163天 语言胎教：故事《星孩子》

第164天 为什么会出现坐骨神经痛

第165天 每周吃一次排毒餐

第166天 音乐胎教：听勃拉姆斯的《摇篮曲》

第167天 孕期患膀胱炎有哪些危害

第168天 音乐胎教：欣赏《彼得与狼》

孕7月 行动开始笨拙

准妈妈的身体变化

胎宝宝的生长发育

第169天 服用鱼肝油的利与弊

第170天 祛除妊娠纹的有效方法

第171天 准妈妈如何做好自我监护

第172天 美育胎教：欣赏《断臂的维纳斯》

第173天 过量服用维生素的不良影响

第174天 怀孕后如何洗发护发

第175天 高危妊娠如何做好自我监护

第176天 情绪胎教：做一做情绪养胎心灵操

第177天 准妈妈要适量摄入糖

第178天 头部按摩可改善脱发

第179天 准妈妈为什么会心慌气短

第180天 语言胎教：给宝宝讲《企鹅爸爸爱孩子》

第181天 准妈妈要适量摄入脂肪

第182天 准妈妈坐、站、走时要注意什么

第183天 胎盘前置

第184天 别让体重增长得太快

第185天 光照胎教：用手电和宝宝做游戏

第186天 准妈妈应避免接触铅

第187天 阴道出血小心胎盘早剥

第188天 美育胎教：欣赏《抱鹅的少年》

第189天 准妈妈适当运动好处多

第190天 美育胎教：欣赏童谣《小白船》

第191天 羊水过多或过少都不好

第192天 准妈妈要避免闻汽油味

第193天 如何预防尿路感染

第194天 适合准妈妈的综合运动操

第195天 性生活要注意方法

第196天 情绪胎教：接受即将到来的胎宝宝

孕8月 开始进入孕晚期

准妈妈的身体变化

胎宝宝的生长发育

第29周：性别特征更加明显

第30周：已能分辨光明与黑暗

第31周：四肢与身体继续生长

第32周：皮下脂肪更加丰富

第197天 铁的需求量达到高峰

第198天 孕晚期不宜坐浴

第199天 胎教方法：音乐胎教应该怎么做

第200天 每2周产检1次

第201天 增加蛋白质摄入量

第202天 减轻疲倦，恢复精力

第203天 对钙的需求量明显增加

第204天 为什么会头晕眼花

第205天 音乐胎教：欣赏名曲《雪花飞舞》

第206天 增加能量摄入

第207天 孕晚期不宜长途旅行

第208天 怎样预防痔疮

第209天 语言胎教：准爸爸讲故事

第210天 孕晚期每日各类食物推荐量

第211天 妊娠合并糖尿病应该怎么吃

第212天 语言胎教：品读小诗《开始》

第213天 尽量别戴隐形眼镜

第214天 准妈妈不宜吃热性香料

第215天 适合孕晚期做的呼吸操

第216天 语言胎教：故事《3只小猪盖房子》

第217天 出现耻骨痛怎么办

第218天 准妈妈为何易患胆囊炎

第219天 准妈妈不宜多吃桂圆

第220天 美育胎教：欣赏名画《哺乳圣母》

第221天 孕期最好不吃火锅

第222天 积极调节不良情绪

第223天 怀孕晚期能过性生活吗

第224天 语言胎教：故事《龟兔赛跑》

孕9月 坚持就是胜利

准妈妈的身体变化

胎宝宝的生长发育

第225天 音乐胎教：欣赏名曲《牧童短笛》

第226天 孕晚期应坚持进行胎教

第227天 每周进行1次产前检查

第228天 上、下楼梯要小心

第229天 音乐胎教：欣赏名曲《献给爱丽丝》

第230天 准妈妈做家务要适度

第231天 一日三餐都应有蔬菜

第232天 为什么要进行胎心监护

第233天 语言胎教：朗读《家》

第234天 防止蔬菜营养的流失

第235天 不宜长时间坐车和开车

第236天 孕晚期有假性宫缩别紧张

第237天 能否对胎儿进行习惯培养

第238天 乘坐飞机的一些建议

第239天 睡觉适合左侧卧

第240天 美育胎教：欣赏唐诗《鹿柴》

第241天 胎位不正有哪些类型

第242天 音乐胎教：欣赏名曲《春之歌》

第243天 每天坚持做妊娠体操（一）

第244天 每天坚持做妊娠体操（二）

第245天 美育胎教：欣赏名画《草地上的圣母》

第246天 对准妈妈有奇效的水果

第247天 妊娠期容易出现哪些心理问题

第248天 准妈妈应重视脚的保健

第249天 语言胎教：故事《小猴尿床》

第250天 避免食物中的激素、抗生素污染

第251天 有益准妈妈身体健康的水果

第252天 光照胎教：帮助宝宝建立昼夜规律

孕10月 终于要和宝宝见面了

准妈妈的身体变化

胎宝宝的生长发育

第253天 良好的胎教需要经营

第254天 丈夫是产妇的最佳陪护人

第255天 孕期营养影响产后恢复与哺乳

第256天 语言胎教：故事《蚂蚁和蟋蟀》

第257天 应对下肢水肿的好方法

第258天 做好分娩前的心理准备

第259天 控制烹调油的用量

第260天 语言胎教：为胎宝宝朗诵《春》

第261天 每天进行分娩准备练习

第262天 语言胎教：故事《皇帝的新装》

第263天 安置坐月子的家居环境

第264天 美育胎教：欣赏电影《小鬼当家》

第265天 妊娠晚期准妈妈的身体有何变化

第266天 提前准备好待产包

第267天 孕晚期尿失禁怎么处理才好

第268天 运动胎教：练瑜伽，迎接分娩

第269天 给新生儿准备哪些用品

第270天 妊娠晚期阴道出血怎么办

第271天 准妈妈应该知道的音乐胎教

第272天 胎儿“监视”着母亲

第273天 意外分娩怎么办

第274天 急产的危害

第275天 情绪胎教：不要为分娩焦虑

第276天 如何预防早产

第277天 选择合适的分娩医院

第278天 音乐胎教：玄妙的助产音乐

第279天 选择适当的住院时机

第280天 树立自然分娩的信心

下篇 分娩、产后护理

自然分娩的过程与应对

自然分娩好处多

临产有哪些征兆

影响自然分娩的4要素

自然分娩的3个阶段

减轻分娩疼痛的有效方法

配合医生，顺利分娩

哪些情况需要剖宫产

剖宫产的手术过程

高龄产妇容易出现哪些问题

产后1周产妇护理要点

自然分娩后要尽快排尿

会阴侧切后怎样护理伤口

每天观察恶露性状

尽快促进子宫恢复

剖宫产后1周注意事项

剖宫产伤口护理要点

剖宫产后何时可以洗澡

产后饮食有什么要求

剖宫产后3天饮食要求

产后通乳食谱举例

怎样预防产后感染

产后发热怎么办

乳头皲裂怎么办

产后为什么易患膀胱炎

怎样应对产后尿失禁

怎样预防产后阴道松弛

怎样预防产后尿潴留

产后1周新生儿护理要点

新生儿阿普伽评分

新生儿的体格生长

新生儿的行为能力

新生儿特殊的生理现象

产后第一时间给宝宝喂奶

什么姿势有利于哺乳

怎样防止宝宝吐奶

怎样判断宝宝是否吃饱了

人工喂养需要注意什么问题

剖宫产宝宝怎样喂养

怎样给新生儿洗澡

如何给新生儿换尿布

怎样抱起新生儿

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