“我们是在自然中化的，与自然脱节非常奇怪。” ★ 疲劳、近视、骨质疏松、肥胖、抑郁、焦虑、易怒、社交恐惧、自恋、注意力分散…… 城市化、数字化、现代化正在将城市中的我们变成“疲惫、精神紧张、过于文明的人”，在室内待得越久，我们所忍受的慢性病折磨就越严重。的确，每个人都很忙，有各种各样的责任，会每周看1500次手机，却不会做真正会给大脑和身体带来乐趣的事情。这正是因为我们长期脱离自然，从而低估了它对我们的重要性，于是倾向逃避自然。
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6.6
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前言 亲切的空气
第一章 寻找自然的神经元
1 亲生命效应
2 寻找发臭紫云英，需要几个神经学家？
第二章 身边的自然：最开始的五分钟
3 生之味
4 鸟之脑
5 雨之形
第三章 每月五小
6 蹲下，感受植物吧
7 享乐花园
8 林中漫步
第四章 野脑春风
9 别自以为是：荒野、创造力和敬畏的力量
10 脑的洗礼
11 请把钢锯递给我
第五章 园中之城
12 为我们定制的自然
后记
致谢
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